Nepopiratelné Výhody Půstu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Půst nejjednodušší je zdržet se jídla po určitou dobu. Půst je stará praxe, téměř tak stará jako svět. Od nepaměti lidé našli způsob, jak očistit své tělo tím, že mu poskytli čas na odpočinek od zpracování těžkých potravin nalačno.

Půst má jinou dobu trvání - jeden den rychlý, týdenní rychlý, až 40denní půst. V naší době je tato praxe spojena s křesťanskými svátky a nejoblíbenější jsou takzvané postní dny, které trvají 40 dní a konají se před Velikonocemi, a také 40denní vánoční půst. Každý typ půstu, bez ohledu na dobu trvání, má blahodárně působit na tělo. Rovněž je třeba rozlišovat mezi půstem a uzdravujícím hladem, který také prochází ve znamení půstu.

Půst a uzdravující hlad

Léčivý hlad, který je typem půstu, je mokrý a suchý. Mokrý příspěvek je, když se postící osoba zdrží jídla, ale vezme si vodu. Suchý půst je, když je zastaven příjem jídla i vody. Tento typ půstu se praktikuje od starověku. Cílem bylo fyzické očištění i duchovní povznesení. Je známo, že Pythagoras držel 40denní vodní půst, aby rozvinul své schopnosti, a 40denní suchý půst provedli Buddha, Mojžíš, Kristus.

Dnes takové druh půstu se vyrábí hlavně pro léčebné účely, a proto se také nazývá uzdravující hlad. Cvičí se po různou dobu, nutně pod lékařským dohledem, zejména pro kontrolu nevyléčitelných nemocí.

Jaké jsou populární a široce praktikované mnoha lidmi postícími se kolem velkých křesťanských svátků, zejména kolem Velikonoc a Vánoc, a co by se mělo potom dělat?

Půst, který se praktikuje před velkými náboženskými svátky, je odmítnutím potravin živočišného původu, jako je maso, mléko, sýr, vejce, sýr. Jedinou povolenou živočišnou potravou jsou ryby během půstu. Tento druh vegetariánské stravy se doporučuje jako účinný způsob očisty těla.

Jaké potraviny se doporučují nalačno a čeho se vyvarovat?

• Měli byste jíst převážně syrové ovoce a zeleninu, obiloviny a obiloviny. Ovoce a zelenina hrají klíčovou roli ve správném metabolismu. Pšenice, ořechy a sušené ovoce jsou také vhodným jídlem pro dobrou peristaltiku a zpestření jídelního lístku;

• Chléb, rýže a brambory by neměly být přehnané, bez ohledu na to, že se jedná o libové jídlo. Vedou k rychlému nasycení, ale ucpávají trávicí systém;

• Jsou vhodná celá zrna. Dávají tělu vitamíny a minerály B;

• Luštěniny kompenzují nedostatek živočišných bílkovin a pro dosažení rovnováhy mezi alkalickými a kyselými potravinami je dobrým tahem kombinace s obilovinami;

• Pokud je to možné, měli byste snížit obsah soli - úplně zastavit;

• Alkohol a cigarety by také měly být zastaveny, stejně jako káva;

• Měli byste pít dostatek vody a čaje;

• Rozmanitá strava je klíčem k úspěšnému půstu.

Výhody půstu

• Čistí tělo;

• Zlepšuje metabolismus;

• Zlepšuje spánek a paměť;

• Snižuje tělesnou hmotnost;

• Ovlivňuje nervový systém i hormony;

• Zvyšuje celkový tón těla a tím posiluje jeho imunitu.