2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Slyšeli jsme, jak na jaře bychom měli jíst typickou listovou zeleninu pro sezónu a v létě bychom měli zdůrazňovat sezónní ovoce, sun rajčata, okurky, papriky atd.
Právě proto, že jsou sezónní a je mnohem pravděpodobnější, že narazíme na „skutečné“produkty než na pesticidy. To však platí nejen pro jarní a letní zeleninu a ovoce, ale také pro podzim.
Opět se musíme zaměřit na sezónu, která klesá častěji na našem stole. Zde jsou produkty, které je dobré konzumovat na podzim a zejména v listopadu, protože jsou nejen čerstvé a chutné, ale také velmi zdravé.
Pravidelně je položte na stůl typické pro listopadovou zeleninu a budete si užívat dobrou náladu a zdraví.
Zelí
Pokud jste plechovku zelím ještě nenaplnili, nezapomeňte nechat zelí k čerstvé konzumaci. Zelí je velmi bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny. Ale je pravděpodobně nejcennější díky svému obrovskému bohatství vitaminu C. A překvapení - je bohatší na tento vitamin, než citovali citrony a pomeranče jako vůdce v tomto ohledu. Zvláště když je čerstvý a nepodléhá tepelnému ošetření.
A to není vše. Zelí je také vhodné pro detoxikační diety a hubnutí, protože je velmi nízkokalorické. Existuje nespočet receptů na zelný salát, takže improvizujte a vychutnejte si jeho chuť.
Mrkve
Obzvláště vhodné pro spotřeba je v listopaduprotože posilují náš imunitní systém a ten je v předvečer zimy často slabší. Jsou velmi bohaté na beta-karoten (provitamin A), který čistí toxiny z našeho těla a je dokonce považován za ochranu před rakovinou. Je známo, jaký účinek má konzumace mrkve na vaše oči - čím více mrkve jíte, tím lepší bude vaše vidění.
Přes
Pór se začíná na našem stole objevovat přesně skrz listopad a proto je dobré začít hned zjistit, jaké pórkové pochoutky můžete připravit. Působí močopudně a je vhodný zejména ke konzumaci u diabetiků a lidí trpících dnou.
Růžičková kapusta
Nepodceňujte tohle zeleninu v listopaduprotože to není něco exotického. Spíše jeho spotřeba není u nás rozšířená, ale marně. Tato mini zelenina je velmi bohatá na vitamín C, draslík, vápník, fosfor a zinek. Kromě toho má růžičková kapusta nízký obsah kalorií, což z ní dělá skvělé jídlo před vánočními svátky.
Doporučuje:
10 Koření, Které Musí Být Ve Vaší Kuchyni
Rádi vaříte a dáváte svým blízkým kousek štěstí prostřednictvím lahůdek, které vycházejí z vašich rukou? Ujistěte se, že máte na skladě dalších 10 opravených koření v kuchyni kdo by tam měl být vždy, aby vám pomohl. Jsou dokonalým zakončením pokrmů, které vám pomůže ohromit každého, komu je podáváte
Stůl Zjevení Páně Musí Být štíhlý
Na 6. ledna křesťanská církev slaví jeden ze svých největších svátků - Yordanov den nebo také volal Zjevení Páně . Na svátek stolu by měla být přítomna pouze libová jídla. Na Den Jordánska je povinné dát nám na stůl vlašské ořechy.
Vaše Strava! Pravidla Musí Být Opravdu Efektivní
Nebudeme se věnovat konkrétním zdravým receptům, ale přemýšlíme o celkovém obrazu. Jediným skutečně účinným způsobem, jak zhubnout, je dobře promyšlená strava . Přednostně jej připravuje zkušený odborník na výživu. Když držíte dietu , musíte dodržovat některá pravidla:
Výrobky, Které Musí Být Tepelně Ošetřeny
Pravděpodobně víte, že byste se měli vyvarovat syrového masa a vajec, ale přemýšleli jste někdy nad tím, zda existují i jiné výrobky, které mohou být nebezpečné, pokud nepodstoupí úplné tepelné ošetření? Kdo jsou oni? Představujeme vám vaši pozornost produkty což musíte být tepelně zpracován .
Jarní Zelenina, Která By Měla Být Obsažena Ve Vašich Salátech
Dny se prodlužují ai když je venku stále docela zima, slunce nás brzy začne těšit svým teplým objetím. Je čas se probudit z hibernace a začít se starat o své zdravé menu, pokud jste ho během chladných měsíců opustili. Pokud milujete jarní saláty, můžete nyní často jíst tato chutná a užitečná pokušení.
