Potraviny, Které čistí Ledviny

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Každý se stará o své zdraví. Často však zapomínáme, že i naše ledviny potřebují péči, aby byly zdravé. Jejich zdraví je stejně důležité jako jejich srdce. Pokud naše ledviny nejsou zdravé, pak mnoho našich dalších orgánů a systémů nebude fungovat normálně.

Účelem tohoto článku je seznámit vás s tím, které potraviny jsou dobré pro naše ledviny a kterými potravinami můžeme udržovat jejich zdraví. Jak víme, ledviny čistí naše tělo od přebytečného odpadu a pomáhají je vylučovat z našeho těla močením.

Rovněž udržují rovnováhu tekutin a elektrolytů v našem těle. Když jsou naše ledviny nemocné, jasným znakem toho může být obtížné a bolestivé močení, také některé části naší tváře jsou oteklé, zejména v očích, pažích, nohou.

Onemocnění ledvin může také vést ke kardiovaskulárním chorobám. Existuje statistika, která ukazuje, že lidí s onemocněním ledvin dramaticky roste a tito lidé zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Jak víme, mnoho lékařů a dalších odborníků nám doporučuje jíst zdravě, aby bylo naše tělo zdravé a správně fungovalo. To platí také v plné síle pro ledviny.

Tady nějaké jsou zdravé potraviny k čištění ledvin:

Zelí - Zelí je nejpřirozenější způsob, jak „nakrmit“ledviny. Zelí je plné fytochemikálií, které odstraňují volné radikály a významně tak snižují riziko poškození. Zelí také obsahuje vitamíny B6, K, C, kyselinu listovou a vlákninu. Zelí má ve svém složení velmi malé množství draslíku, a proto je ještě lepším řešením pro naše zdraví a zdraví našich orgánů. Aby však v něm zůstaly všechny živiny, musí být zelí v páře nebo vařené. Jezte více zelných salátů nebo zdravou zelnou polévku.

Ovoce - Všichni víme, jak užitečné jsou plody pro naše zdraví, dokonce i děti. Ovoce je velmi dobrým zdrojem manganu, vitaminu C, vlákniny a kyseliny listové. Borůvky, maliny a jahody jsou velmi dobré pro ledviny, protože jejich antioxidační vlastnosti pomáhají výrazně snížit zánět a zlepšit funkci močového měchýře. Doporučuji vám, abyste si vždy kupovali čerstvé ovoce, ale pokud najdete sušené nebo zmrazené, jsou také dobrým řešením čištění ledvinprotože mají mnoho zdravotních výhod. Jezte je v ovocných salátech nebo zmrzlinách, melbi, ovocných krémech.

Ryba - Ryba obsahuje mnoho omega-3, polynenasycených mastných kyselin, a proto hraje důležitou roli při snižování chronického zánětu v našem těle a také nám pomáhá dodávat vysoce kvalitní bílkoviny. Podle jedné studie, pokud jíme ryby pravidelně, vede to ke snížení bílkovin v moči, což je velmi dobré řešení, pokud máte cukrovku nebo jste předdiabetik. Nenechte si ujít grilované ryby, dušené ryby nebo plněné kapry.

Proteiny - Bílkoviny mají nízký obsah fosforu. Vaječné bílé jsou jedním z doporučené potraviny pro problémy s ledvinami. Stejně jako ryby, i bílkoviny poskytují našemu tělu vysoce kvalitní bílkoviny, které jsou nezbytné pro správnou funkci ledvin. Pokud máte problémy s ledvinami, nejezte vaječné žloutky, protože ledviny velmi zatěžují.

Olivový olej - Jak víme, olivový olej je nesmírně užitečný pro naše zdraví. Je to dobré nejen pro srdce, ale také pro ledviny. Olivový olej je dobrým zdrojem kyseliny olejové, protizánětlivých mastných kyselin, polyfenolů a antioxidačních sloučenin, které zastavují proces oxidace v našem těle. Proto použijte olivový olej k dochucení vašich oblíbených salátů, omáček, studených sendvičů, občerstvení, špaget, studených polévek.

Česnek - Česnek má mnoho důležitých antioxidantů, a proto je jedním z potravin potřebných k léčbě kardiovaskulárních onemocnění a onemocnění ledvin. Existují důkazy, že pokud jíme jeden nebo dva stroužky česneku denně nalačno, vede to ke snížení „špatného cholesterolu“. Česnek také snižuje hladinu chronického zánětu v těle. A to je čisticí jídlo pro ledviny.

Cibule - Cibule má silné protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá to také vyčistit detoxikace ledvin. Stejně jako bílkoviny má ve svém složení velmi malé množství draslíku, a proto je ideální pro udržení dobrého zdraví ledvin. Cibule obsahuje velké množství chromu a tento minerál je silným pomocníkem našeho těla při metabolizaci tuků, bílkovin a sacharidů.

červené papriky - Červené papriky pomáhají ničit toxický odpad v krvi. To znamená, že udržují a podporují normální funkci a zdraví ledvin. Obsahují velké množství vitaminu A, vitaminu B6, kyseliny listové, vitaminu C a také vlákninu. Ve svém složení mají velmi malé množství draslíku a už jsem zmínil, co to znamená. Nezapomeňte připravit salát z pečených paprik, čerstvých sendvičů, pizzy, paprik v omáčce a dalších.

Květák - Květák obsahuje velké množství vitaminu C, kyseliny listové a vlákniny. Obsahuje také sloučeniny zvané indoly, glukosinoláty a thiokyanáty, které pomáhají játrům neutralizovat toxické látky, které poškozují buněčné membrány a DNA.

Jablka - Jablka jsou velmi vhodná pro detoxikaci ledvin. Mají silné protizánětlivé vlastnosti a obsahují velké množství vlákniny. Jíst jablka pravidelně každý den snižuje riziko infekcí močových cest, což eliminuje riziko ledvinových kamenů.

Řepa- Řepa má mnoho vlastností, z nichž některé jsou detoxikace a deuréce. To znamená, že je dobrým řešením, když se rozhodnete pečovat o své ledviny. Proto ho najdete v borščové polévce, ovocných salátech a vitamínových salátech.

Když se rozhodnete očistit ledviny jídlemVe dnech, kdy to děláte, byste měli přestat užívat bílkoviny. Především byste měli věnovat pozornost živočišným bílkovinám a mléčným výrobkům.

Tyto potraviny obsahují velké množství fosforu, což vede k ukládání vápníku. Když se rozhodnete očistit ledviny, měli byste také přestat konzumovat kávu a čokoládu, protože jsou vysoce kyselé a vedou ke zvýšené hladině kyseliny močové. Tato kyselina se nachází v naší krvi ve formě sodných solí. Chcete-li správně očistit ledviny, musíte vypít hodně kvalitní vody. Minimálně dva litry denně.

Také byste měli jíst granátové jablko, protože existují důkazy, že sklenice šťávy z granátového jablka obsahuje 40% požadované denní dávky vitaminu C. Granátové jablko také eliminuje infekce močových cest a má močopudný účinek.