2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výhody jablek jsou uznávány od starověku i po celém světě. Toto ovoce je plné vitamínů a antioxidantů, ale také obsahuje fruktózu! Proto, pokud jste se rozhodli, že s jablky budete hubnout a svíjet je celý den, nedosáhnete svého cíle.
Britští odborníci na výživu, citovaný Daily Mail, varují ty, kteří se chtějí v zimě zbavit nadváhy, že ovoce může být pro šišky nakonec dvojsečným mečem.
„Ale lidé zapomínají, že stejně jako všechna jídla a ovoce obsahují kalorie. A každý ví, že plní,“řekla doktorka Carel Le Roux z Imperial College v Londýně.
Sdílí svá pozorování od pacientů, kteří chtěli zhubnout, ale selhali, právě proto, že konzumovali ovoce v neomezeném množství.
„Měl jsem pacienty, kteří nechápou, proč mají nadváhu poté, co jedí zdravě. Ukázalo se, že celý den jedí příliš mnoho ovoce nebo pijí džusy. Za pár minut však spotřebují 300 kalorií,“vysvětluje odborník na výživu.
Její kolegyně Dr. Usrula Ahrens z Britské asociace odborníků na výživu dodala: Jablka a banány obsahují fruktózu. Nedělá v člověku pocit sytosti. Při požití cukru však tělo uvolňuje hormon inzulín. To zase vysílá signál mozek, který jsme snědli dost. Fruktóza ne. “
A vysvětluje: „Když jíme ovoce, naše vnitřní stop tlačítko se nezapne, takže můžeme jíst hodně ovoce a přibírat na váze.“
Doporučuje:
Nejoblíbenější Odrůdy Jablek
„Jedno jablko denně drží doktora ode mě pryč!“Pokud jste tuto zásadu neslyšeli, je na čase tuto chybu napravit tím, že budete častěji jíst jablka. V Bulharsku je mnoho a různých věcí odrůdy jablek , což je chutnější a užitečnější než které.
Způsoby, Jak Přibrat Na Váze
Chcete-li přibrat na váze, musíte denně jíst více kalorií, než kolik vydáte fyzickou aktivitou - tj. udržovat zápornou kalorickou rovnováhu. Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je zvýšení svalové hmoty. Některé základní principy: 1. Výživa:
Se Sáčkem Můžete Také Vařit Na Dietě
Na sáčku lze připravit všechny druhy pochoutek. Pokud máte rádi tučnější maso, můžete je vařit spolu s trochou zeleniny nebo přidat několik druhů masa. Sáček na vaření nelze srovnávat s ničím jiným, jako způsob vaření - chutný, šťavnatý a odlišný od všeho ostatního.
Zelenina, Ze Které Můžete Přibrat Na Váze
Zelenina je zdravé jídlo, ale přestože se doporučuje lidem, kteří žijí zdravě, některá zelenina vám mohou přidat několik centimetrů do pasu. Podle studie zveřejněné v Daily Mail existuje několik druhů zeleniny, kterým byste se měli vyhnout, pokud nechcete přibírat na váze.
Ruské Kvasnice Se Vyrábějí Také Z Okurek A Jablek
Slavný ruský kvas, který je po stovky let nejoblíbenějším nealkoholickým nápojem Rusů, lze také připravit ze zeleniny a ovoce. Klasické droždí se vyrábí ze sušeného chleba, který se zalije vroucí vodou, přidá se cukr, droždí a máta. Když po několika dnech „vře“, nalije se do lahví a do každé se přidají dvě nebo tři rozinky.
