2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Naše tělo potřebuje všechny živiny, vitamíny, minerály a bílkoviny po celý rok. Vyvážený příjem živin nás udržuje v dobrém zdravotním stavu a v perfektní kondici.
Chladné zimní dny nepatří mezi nejlepší diety. Po prázdninách je však mnoho dam rozhodnuto získat zpět svoji postavu a váhu. Pro snížení hmotnosti je dobré zvolit zdravé výrobky. Nevědomost nás někdy připravuje o některá z nejchutnějších a nejzdravějších potravin pro jakoukoli dietu.
Mezi nejvíce doporučené potraviny v zimní stravě patří jablka, zelená listová zelenina, cibule a vejce. Patří mezi výrobky s nízkým obsahem kalorií, které nejen hubnou, ale také posilují imunitní systém. Existují však dva další produkty, na které často zapomínáme, ale jejich výhody nelze podceňovat.
Zde jsou dvě zázračné diety, které musíte do zimní stravy zahrnout:
Slunečnicová semínka. Jsou lahodné a vhodné k občerstvení. Jsou snadno přenosné a jsou skvělým jídlem pro zimní stravu. Bylo prokázáno, že hrst slunečnicových semen může pomoci potlačit chuť k jídlu. Slunečnicová semínka přinášejí tělu vitamín E, selen a hořčík. To z nich dělá silné antioxidanty.
Pomelo. Tisíciletá historie tohoto citrusového ovoce dokazuje jeho výhody. Předpokládá se, že snižuje šíření rakovinných buněk v důsledku velkého množství antioxidantů v jeho složení. Je také bohatý na kyselinu listovou a draslík.
Pomelo je jedním z citrusových plodů, které se nejlépe hodí pro jakoukoli dietu bez ohledu na roční období. Ovoce, které je součástí zimní stravy, brzy způsobí ztrátu přebytečného tuku.
Doporučuje:
Zimní Jablka
Zima ovoce může být stejně rozmanitá jako zima. Nejjednodušší jsou kompoty. Vedle nich jsou všechny džemy a marmelády, které doma v chladných zimních měsících vřele jíme. Bulhar je otevřeným milovníkem zimního jídla a každoročně ho nepřipravuje.
Zimní Koktejly
Svařené víno patří mezi nejběžnější zimní koktejly, které se používají k zahřátí a zlepšení nálady v chladných zimních dnech. Tajemství svařeného vína je v koření a v době potřebné k jeho přípravě. Nejlepší je připravit si ho několik hodin před konzumací.
Zimní Skladování
Skladování potravin na zimu lze provést mnoha způsoby. Jednou z metod skladování produktů během zimy je jejich zmrazování v mrazáku. Nejvhodnější pro tento účel je veškerá zelenina, která se konzumuje vařená, pečená nebo smažená. Takové konzervování a konzervování zeleniny je moderní a užitečný způsob, jak mít po celý rok vždy po ruce čerstvou zeleninu.
Snadné A Chutné Zimní Saláty
Nabízíme vám tři recepty na lahodné a snadné saláty, které jsou zcela vhodné pro zimní období. Brambory a tuňák Nezbytné produkty: 500 g brambor, 200 g tuňáka, 1 lžička vařených fazolí a 2 hrstky zelených fazolí, 2 pečené papriky, 200 g žlutého sýra, 1 lžička.
Moderní Diety A Vzdání Se Lepku A Mléka Zaručují Osteoporózu
Stále více lidí zachází ve snaze o zdravé stravování do extrémů. Organizace bojující proti osteoporóze nedávno přišly s pozicí, že trend čistého stravování a diety vytvoří generaci s extrémně křehkými kostmi. Nedávná studie v celé Evropské unii zjistila, že čtyři z deseti mladých lidí ve věku 18 až 24 let drželi dietu, která vylučuje některé hlavní skupiny potravin, včetně lepku a mléčných výrobků.
