2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vitamíny a minerály hrají zásadní roli ve fungování lidských orgánů. Níže jsou uvedeny vitamíny a minerály spolu s popisem jejich fungování.
Vitamin A - potřebný pro vývoj a ochranu určitých buněk v těle, pro vývoj kostí a pro tvorbu zubů. Je nezbytný pro zdraví očí. Závisí na tom také noční vidění.
Vitamin B - Tato skupina vitamínů je nezbytná pro vývoj těla, pro chuť k jídlu, pro nervy a pokožku, pro dobrý stav očí a pro prevenci anémie.
Vitamin C - Tento vitamin je nezbytný pro správný vývoj těla. Pomáhá tvořit kosti a zuby a také spojovat některé buňky. Léčí zánět, zvyšuje odolnost těla vůči chorobám a je faktorem při syntéze steroidních hormonů v těle.
Vitamin D - Tento vitamin je velmi důležitý pro vývoj, protože je hlavním faktorem při tvorbě kostí a zubů.
Vitamin E - důležitý pro reprodukční funkci. Posiluje erytrocyty a zabraňuje jejich dělení.
Vitamin K - je důležitý pro produkci protrombinu, který je zodpovědný za srážení krve.
Vápník - Asi 99% vápníku v těle se nachází v kostech a zubech. Je to důležité pro transport určitých látek uvnitř nebo vně buněk.
Fosfor - asi 80% fosforu v těle se nachází v zubech a kostech. Je důležitou složkou pro každou buňku a pomáhá regulovat hladinu pH v krvi. Je nezbytný pro tvorbu sloučenin jako DRC, RNA a ATP, které hrají významnou roli v životních procesech.
Sodík - je důležitou složkou buněčných tekutin. Kosti obsahují až 30-40% sodíku.
Draslík - důležitou složkou buněčných tekutin je a je nezbytný pro metabolismus sacharidů a bílkovin. Pomáhá regulovat hladinu pH krve.
Železo - Téměř 70% železa je přítomno v hemoglobinu v červených krvinkách. 26% železa je uloženo v játrech, slezině a kostech. Při absenci železa nebudou buňky schopny získat kyslík nebo eliminovat oxid uhličitý.
Síra - Je důležitou složkou bílkovin a některých vitamínů. Vyžadováno pro metabolické procesy.
Hořčík - Přibližně 50% hořčíku se nachází v kostech a zbývajících 50% v buňkách. Je to důležité pro aktivaci mnoha enzymů, a proto na něm závisí mnoho procesů probíhajících v našem těle.
Jód - důležitou složkou je pro sekreci štítné žlázy.
Chlór - Funguje společně s jódem a aktivuje některé enzymy. Jednou z hlavních složek buněčných tekutin jsou potravinové šťávy v žaludku.
Účelem tohoto článku není poskytovat zdravotní rady. Je to pouze pro obecné informace. Před zahájením jakéhokoli zdravotního programu vždy vyhledejte kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
Doporučuje:
Kombinace Vitamínů A Minerálů, Které Je Nutné Pít Společně
Vitamíny a minerály jsou považovány za základní živiny a každý ví, že je pro tělo potřebují. Většinou se získávají z potravy, ale v mnoha případech je nutný další příjem. Je důležité vědět které vitamíny a minerály vytvářejí dobrou kombinaci navzájem, aby byly komplexy, které jsou z nich vyrobeny, co nejefektivnější.
Čerstvé Ovoce A Zelenina Místo Izolovaných Vitamínů A Minerálů
V průběhu let jsme zjistili, že lidské tělo není navrženo tak, aby konzumovalo izolované živiny a efektivně je využívalo. Musíme vzít celou paletu doplňkových přírodních živin. Lykopen je například fytonutrient nalezený v rajčatech, o kterém je známo, že předchází rakovině prostaty.
Šípky - Bohatství Vitamínů A Minerálů
Šípek je také nazýván královnou bylin, protože od starověku je symbolem života a krásy. O jeho magických vlastnostech existuje mnoho legend. Díla o ní jsou také napsána Avicennou a Hippokratem. Pro slovanské národy byl růžový keř symbolem mládí, lásky a krásy.
Špenát - Jarní Bomba Vitamínů A Minerálů
Domovinou špenátu, který je oblíbeným pokrmem Catherine de 'Medici, je Persie a v evropské kuchyni se objevuje ve Španělsku, dováženém Araby. Nutriční obsah této zelené listové zeleniny je bohatý. Obsahuje sacharidy a bílkoviny, mnoho minerálů - draslík, vápník, hořčík a vitamíny jsou ovládány B1, B2, C.
Funkce Vitaminů A Minerálů
Vitamíny a minerály hrají zásadní roli ve fungování lidských orgánů. Níže jsou uvedeny vitamíny a minerály spolu s popisem jejich fungování. Vitamin A - Je nezbytný pro vývoj a ochranu určitých buněk v těle, pro vývoj kostí a pro tvorbu zubů.
