2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kolagen je jedním z hlavních prvků odpovědných za typ pleti. Aby byl měkký, hladký a elastický, musí být v těle syntetizován v normálním množství. S věkem však jeho přirozená produkce klesá.
Proto musíme najít způsob, jak to získat z vnějšího faktoru.
Taková jsou různá jídla stimulovat produkci kolagenu a dodávají tělu takové.
Zde jsou potraviny, na které se musíte zaměřit, abyste si mohli užívat krásnou pokožku po mnoho dalších let!
1. Sója a sójové výrobky
Vzhledem k obsahu genisteinu jsou tyto potraviny podporují produkci kolagenu. Látka zpomaluje stárnutí a výskyt známek věku.
2. Omega-3 mastné kyseliny
Kromě toho, že jsou to prospěšné tuky, které podporují zdraví těla, tyto látky také podporují produkci kolagenu. Můžete je získat z lahůdek z ryb a mořských plodů, jako je tuňák a losos, a také z některých ořechů - kešu ořechů, vlašských ořechů, mandlí.
3. Ovoce a zelenina
Všechny jsou zdravé a užitečné, ale existují určité stimulovat produkci kolagenu. Jedná se o červené - kvůli obsahu lykopenu. Proto je dobré mít ve svém jídelním lístku alespoň jeden z následujících produktů: rajčata, mrkev, paprika, sladké brambory (i když nejsou červené, jsou zde zahrnuty), červená řepa, jahody.
Zelenina a ovoce, které jsou bohaté na vitamin C, jsou také nutností. Citrusové plody jsou jedním z nejsilnějších zdroje kolagenu.
4. Luštěniny
Těžko si dokážete představit, že luštěniny obsahují známou kyselinu hyaluronovou, kterou mnoho žen „užívá“nepřirozenými způsoby. Dvě polévkové lžíce fazolí denně stačí k tomu, abyste měli mladou a zářivou pleť. Fazole jsou úžasná a výživná příloha, která by mohla nahradit bramborovou kaši.
5. Sušené švestky
Mají silné antioxidační vlastnosti, které bojují proti volným radikálům v těle. Víme, že tyto látky jsou odpovědné za rychlé stárnutí pokožky. Borůvky jsou také silným antioxidantem, jehož vlastnosti také ničí radikály.
6. Zelená zelenina
A přesněji ty tmavé. Zelí, špenát a podobně jsou skvělými způsoby, jak udělat svůj jídelníček zdravějším a získat cenné předměty pro tělo. Kromě toho se stará o lutein, kterého mají v hojnosti syntéza kolagenu a dobrý vzhled pokožky.
Syntéza kolagenu je jedním z nejdůležitějších procesů v těle, díky kterému vypadáme mladší, energičtější a zářivější. Tyto produkty jsou přirozeným řešením pro jejich získání a způsobem, jak chránit naši pokožku před škodlivými účinky různých faktorů, včetně počasí.
Doporučuje:
Šokující Restaurační Soutěže, Které Podporují Přejídání
Víte, proč se kuchařské soutěže konají v restauracích nebo v televizi? Toto je velmi výnosná reklama pro majitele a zábava pro jejich hosty. Velmi často se připravuje obrovské množství jídla, které slouží k přilákání nových zákazníků. V dnešní době je konkurence obrovská, takže vyhrávají ti, kteří vám plní žaludek.
Potraviny, Které Stimulují Produkci Kolagenu
Po věku 25 let pokožka postupně začíná ztrácet pružnost a uvolňuje se a po 30-35 (nebo dříve) se objeví první vrásky. Důvod se nazývá kolagen . Kolagen je bílkovina, která se používá k vytvoření integrity těla z jeho jednotlivých částí.
Potraviny, Které Podporují Funkci Mozku
Mozek je orgán, který využívá asi 20% kalorií těla, takže potřebuje velmi dobré palivo, aby byl schopen udržovat dobrou koncentraci po celý den. Mozek také potřebuje určité živiny, aby byl zdravý. Například omega-3 mastné kyseliny pomáhají budovat a opravovat mozkové buňky a antioxidanty snižují buněčný stres a záněty, které jsou spojeny s výskytem stárnutí mozku a neurodegenerativní poruchy, jako je Alzheimerova choroba.
Potraviny, Které Podporují Práci žluči
Žlučník nebo žluč, jak tomu říkáme, je malý orgán umístěný v pravé horní části břicha, pod játry, ke kterým je připojen. Žlučník obsahuje trávicí tekutinu - žluč nebo žluč, která se při jídle vylučuje tenkým střevem. Jeho úlohou je pomáhat zpracovávat a odbourávat nasycené tuky v těle.
Bulharsko Je Na Třetím Místě V Produkci Medu
Prezident Asociace ekologického včelařství Petko Simeonov oznámil, že Bulharsko je na třetím místě v produkci medu v Evropě. Předseda sdružení dodal, že bulharský med je v zahraničí díky svým zdravotním kvalitám mimořádně cenný. Simeonov vyzval spotřebitele, aby kupovali med přímo od zemědělců, aby pomohli malým producentům.
