2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se chcete zbavit nějaké váhy navíc a stále nemáte čas chodit do posilovny nebo si zaběhat ráno, můžete spálit kalorie pravidelnými domácími úkoly nebo hraním s dětmi a psem.
Hra „Nezlob se, člověče“s vašimi dětmi spálí 54 kalorií za půl hodiny. Koupání dítěte trvá 100 kalorií, koupání psa - 125 kalorií, protože je zde mnohem tvrdší odpor.
Jízda na kole zabere za půl hodiny 143 kalorií a třicetiminutová procházka na čerstvém vzduchu - 179 kalorií. Lezení po schodech trvá 300 kalorií za půl hodiny.
Dalším trikem, který můžete použít k boji s nadváhou, je vaření. Kupodivu lidé, kteří pravidelně vaří, konzumují o 400 kalorií méně než ti, kteří večeří.
Vaření, které zahrnuje neustálé procházení mezi sporákem, dřezem a kuchyňským stolem, má příznivý vliv na výkrm.
Aroma pokrmu, který připravujete, je někdy tak silná, že máte pocit, že ho už máte dost. Proto se často stává, že kuchař nechce jíst z vlastního jídla.
Při vaření dávejte přednost libovému masu a zdravějším výrobkům, používejte hodně zeleniny, aby byl pokrm nejen chutný, ale také užitečný.
Klást větší důraz na konzumaci rýže. Podle výzkumu odborníků na výživu konzumují lidé, kteří konzumují nejméně čtvrtinu šálku rýže denně, o 60 kalorií méně než ostatní.
Podle odborníků lidé obvykle konzumují rýži s nízkokalorickými produkty - mořskými plody a kuřecím masem. Pokud si chcete poradit s nadváhou, konzumujte rýži každý den nejen jako přílohu, ale také jako samostatnou misku.
Doporučuje:
Se Skořicí Proti Kilogramům Navíc
Skořice je nová superpotravina, která úspěšně bojuje s nadváhou. Bylo prokázáno, že pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a patří mezi koření, které by nepochybně pomohlo na cestě k dobré postavě. Skořice je jedním z nejlepších koření, pokud jde o spalování břišního tuku.
Rozloučte Se S Kilami Navíc Se Zázračnou šťávou Z Gulášu
Mleté jablko, lépe známé jako gulia, je jednou z nejvíce podceňovaných druhů zeleniny v naší zemi. Malé a zdánlivě neatraktivní hlízy, které se čas od času objeví na trhu, jsou však univerzální potravinou pro hubnutí. Guliya je vzácná pochoutka v každé skvělé kuchyni.
Cher Odmítá Chléb A Avokádo, Ztrácí Půl Kila Denně
Pokud se rozhodne zbavit přebytečných prstenů, popová diva Cher se zcela vzdá potravin, které pravidelně šťastně jí. Jak se uklidňuje, držitelka Oscara zapomíná na sůl, cukr, alkohol, chléb a mouku pro svou roli ve filmu Šílenci. „Přestal jsem jíst ořechy, čokoládu a avokádo, což je moje oblíbené ovoce,“vysvětluje zpěvák, který má také desítky rolí ve filmech.
5 Vitamínů A Minerálů, Které Si Nemusíte Užívat Navíc
V každodenním životě se často setkáváme s dalšími radami od našich lékařů, přátel a příbuzných. Několik amerických odborníků (včetně doktorky Lorraine Maity, doktorky z New Jersey a absolventa Americké akademie proti stárnutí a regenerativní medicíny) sdílí 5 vitamínů a minerálů, které ve formě doplňků prostě nejsou potřebné - některé z nich mohou dokonce být škodlivý.
Jak Ušetřit Kalorií Navíc?
Proč jsou doporučení nejíst po 18:00 pro některé mýtus a pro ostatní vážná škoda? Jsou večerní sacharidy opravdu škodlivé a kolik hodin před spaním můžete jíst? Pokud dodáte jídlu více energie, než kolik vydáte, budete přibírat na váze.
