Výhody Kvercetinu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Všichni jsme slyšeli o superpotravinách, které mohou nabít naše tělo silou a energií, ale také mnoha užitečnými vlastnostmi. Pokud také chcete získat tuto šokovou dávku výhod pro své tělo, odpověď je pro vás kvercetin.

Je obsažen jak v borůvkách, tak v lásce nás všech k tmavé čokoládě, zelenému čaji a mnoha dalším jídlům. To je vlastně ono antioxidační sloučenina, který má mnoho prokázaných výhod - antivirové, protizánětlivé a protinádorové.

Výhody kvercetinu

A tak - ve skutečnosti kvercetin je druh flavonoidu, obsažený nejen v uvedených potravinách, ale také obecně v mnoha druzích zeleniny - jako je chřest, listová zelenina, kapary, citrusy, ale také v kakau, černém čaji a červeném víně.

Je tak trochu " rostlinný pigment", proto se nachází hlavně v barevném ovoci a zelenině. Neméně důležitá je role kvercetinu v boji proti stárnutí, protože obsahuje takové důležité antioxidanty pro naše tělo."

Všechny výhody kvercetinu

Ke všem těmto výhodám můžeme přidat následující:

1. Pomáhá snižovat zánět jako quercetin je bohatý na flavonoidy, nazývané také bioflavonoidy. Tato sloučenina má také velmi dobré protizánětlivé vlastnosti, čímž nejen snižuje závažnost zánětu, ale také chrání místo před dalším poškozením;

2. Minimalizuje riziko nádorů, jak také zjistila nedávná studie kvercetin v kombinaci s ostatními užitečné antioxidanty významně pomáhá zastavit procesy spojené s takzvanou buněčnou proliferací a mutací u již diagnostikované rakoviny. Tato sloučenina také snižuje nepříjemné účinky chemoterapie a radiační terapie u pacientů s rakovinou;

3. Quercetin ovlivňuje pozitivní na zdraví pokožky a zároveň potlačuje sekreci histaminových a prozánětlivých markerů. Tímto způsobem je dosaženo nejen protizánětlivého účinku pokožky, ale je také chráněn před možnými alergickými reakcemi;

4. Ovlivňuje práci srdce, jmenovitě quercetin snižuje oxidační stres, ale také s tímto zánětem. Tato sloučenina se stará o minimalizaci hromadění plaku v tepnách, ale také působí jako regulátor krve a LDL (špatný cholesterol). Kvůli tomu všemu quercetin je obzvláště užitečný pro lidi, kteří jsou náchylní nebo již trpí kardiovaskulárními chorobami;

5. Má velmi dobrý účinek na bolestivý syndrom, například to platí zejména pro zánětlivé bolesti při artritidě a také pomáhá minimalizovat nepříjemné příznaky infekcí dýchacích cest a prostaty;

6. Výrazně zlepšuje vytrvalost a energii, jako ve skutečnosti tato sloučenina Kvercetin je polyfenolický antioxidant, což má zase pozitivní vliv na naši fyzickou sílu a výkon. To je způsobeno skutečností, že pomáhá zlepšit zdraví vašich krevních cév, které ve skutečnosti transportují kyslík a živiny v našem těle;

7. To nemůžeme nezmínit kvercetin má pozitivní vliv na náš imunitní systém, čímž zvyšuje odolnost našeho těla vůči různým chorobám;

8. Úspěšně pomáhá v boji proti alergiím, protože působí jako antihistaminikum, čímž významně snižuje účinek různých sezónních a potravinových alergií, včetně astmatu a různých kožních reakcí;

9. Chrání naše tělo před různými neurologickými poruchami a dnes dokonce existují důkazy, že kvercetin má docela silné neuroprotektivní vlastnosti. Tímto způsobem chrání náš mozek před silným stresem i záněty. To zase pomáhá minimalizovat riziko různých nemocí, jako je demence a Alzheimerova choroba.

Dnes se zjistilo, že při normální stravě mohou lidé dostat asi 40-50 mg quercetin denně, ale pokud jíte velmi zdravě, pak toto číslo může dosáhnout až 500 mg denně dokonce.

Pokud však chcete svůj stav zmírnit konkrétním zdravotním problémem, měli byste tuto sloučeninu užívat ve formě doplňku stravy, a to až do 1000 mg denně.

A být dostat více quercetinu, zkuste náš recept na domácí tmavou čokoládu nebo si vyberte některý z našich oblíbených borůvkových dezertů.