2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Tahini vyrobené z různých základen mají obrovské výhody zdraví. Když přidáme okouzlující chuť, kterou okamžitě pocítime s chuťovými pohárky, a také jejich široké uplatnění ve všech druzích potravin, získáme obraz mimořádně zdravého a chutného jídla.
Aplikace tahana je opravdu široký - lze jej přidat do dortů, dezertů, smoothies, různých náplní do sladkého i slaného pečiva, omáček, paštik, cukrovinek, dokonce i chleba. Možnosti jsou také skvělé - sezam, ořech, lískové ořechy, mandle, slunečnice - celá paleta chutí, která dává nespočet možností. Zaměřme se na lískový oříšek tahini, zejména jeho přínosy pro zdraví.
Jaké jsou přínosy konzumace lískových oříšků tahini?
Tahini je jídlo, které bylo ve východní kuchyni přítomno před staletími. V minulosti byla léčivou potravou pro osteoporózu, pro problémy s gastrointestinálním traktem, sloužila k výživě dětí, protože je to lehké a snadno stravitelné jídlo s příjemnou chutí. Starověcí kuchaři ji používali pro gurmánská jídla. To platí pro všechny typy tahini.
Oříškové tahini jsou produktem na bázi lískových ořechů. V kombinaci s čokoládou je to skutečná čokoládová exploze pro smysly a může z každého skeptika udělat fanouška tahini. Kromě chuti má mnoho zdravotních výhod. Ve 2 lžících tahini (30 gramů produktu) obsahuje:
- Více než 80 procent manganu potřebného pro tělo. Podporuje mozkové funkce;
- Asi 30 procent vitamínu C, které denně potřebujeme k boji proti chorobám a stárnutí;
- 150 miligramů kyseliny listové, které jsou nezbytné v boji proti anémii a zdraví plodu těhotných žen;
- Téměř 90 procent tuku v lískových oříšcích je nenasycených, což pomáhá v boji proti kardiovaskulárním onemocněním, ke snížení špatného cholesterolu a ke zvýšení hladiny dobrého cholesterolu;
- Vysoká hladina manganu a hořčíku je věrným strážcem zdraví při každodenním stresu;
- Oříškové tahini je dobrou volbou pro diabetiky kvůli nízkému glykemickému indexu.
Jak konzumovat lískové tahini a v jakém množství?
Nejvhodnější dávka jsou 2 lžíce denně. Aby byly kromě zdravé také lahodné, mohou být pro jemnou chuť smíchány s 1 čajovou lžičkou medu a 1 čajovou lžičkou kakaa.
Doporučuje:
Přínosy Makadamiových Ořechů Pro Zdraví
Království ořechů má svého krále a jmenuje se macadamia. Jeho Veličenstvo pochází z Austrálie. Toto je nejdražší a nejkalorickější zástupce svého druhu. Vysoká cena australského ořechu je způsobena tím, že je obtížné ho pěstovat. Malý strom, vysoký až 15 m, s hladkými kožovitými listy, začíná rodit až v 8.
Přínosy Lískových Ořechů Pro Zdraví
Není divu, že ořechy ze stromu jsou jedním z nejvíce bohatých na výživu, které můžete přidat do své stravy. Ve světě plném přebytečného tuku a konzervačních látek jsou ořechy jako lískové ořechy dobrým a výživným řešením. Lískové ořechy jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, nenasycené tuky a mnoho dalších důležitých vitamínů a minerálů.
Přínosy Para Ořechů Pro Zdraví
Lesy Amazonky jsou domovem některých jedinečných druhů rostlin, jako je para ořech. Brazilské stromy obývají tropické deštné pralesy v Brazílii, Bolívii, Peru, Kolumbii a zajímavým faktem je, že ve skutečnosti není největším producentem lahodných ořechů Brazílie, ale Bolívie.
Přínosy Pro Zdraví Tahini Z Vlašských Ořechů
Ořech tahini se připravuje ze sušených a mletých vlašských ořechů. Jeho výhody pro lidské tělo souvisejí s jeho vlastnostmi, které mu dodávají vyvážený přísun bílkovin a tuků nezbytných pro normální fungování těla. Ořech tahini obsahuje všechny zdravotní výhody vlašských ořechů.
Konzumace Ořechů Je Pro Zdraví Tlustého Střeva Velmi Důležitá
Spotřeba ořechů mění střevní mikroflóru a snižuje růst rakovinných buněk dvojtečka podle vědců z University of Connecticut. Tým vědců zjistil, že myši přijímající 7 až 10,5% z celkových kalorií jíst ořechy , mají nižší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.