2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zapomeňte na maso, pokud chcete zdravé srdce. Tvrdí to lékaři z American Heart Association, kteří se domnívají, že nižší konzumace masa může být nezbytnou podmínkou pro zvýšení průměrné délky života člověka.
Odborníci provedli rozsáhlou studii téměř 450 000 lidí na starém kontinentu, která ukázala, že pokud člověk jedí hlavně ovoce a zeleninu, riziko cévní mozkové příhody a srdečních chorob je mnohonásobně menší. Jeho účelem bylo ukázat, jak jídlo ovlivňuje naše zdraví.
Během téměř 12leté studie byly studovány stravovací návyky a životní styl sledované cílové skupiny. Ukázalo se, že lidé, kteří dodržují semi-vegetariánskou stravu, mají o 20 procent nižší riziko srdečních onemocnění. Za účastníky semi-vegetariánské stravy se považují ti, jejichž jídelníček obsahuje 70 procent rostlinné stravy.
Výsledky byly porovnány s lidmi, jejichž konzumace masa představovala 45 procent veškeré potravy, kterou požívali. Účastníci studie jsou z 10 evropských zemí. Na začátku lékařské studie byli všichni klinicky zdraví a žádný z nich neměl srdeční onemocnění. Věkové rozpětí se pohybovalo od 35 do 70 let.
Hlavní závěry, které lékaři učinili, jsou, že konzumace hlavně rostlinných produktů je nezbytná pro naše zdraví a prevenci srdečních problémů.
Odborníci na výživu, kteří se podíleli na výzkumném týmu, doporučili speciální dietu. Podle nich by naše denní menu mělo obsahovat alespoň 70 procent rostlinných produktů.
Odborníci doporučují ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny, ořechy, nízkotučné mléčné výrobky, maso bez kůže, zejména kuřecí maso, ryby.
Výsledky rozsáhlé studie budou představeny na tradiční konferenci American Heart Association.
Doporučuje:
Fermentované Potraviny Jsou Nutností, Pokud Chcete Být Zdraví
Fermentační procesy jsou známy již od starověku. Naše babičky si plně uvědomují výhody domácích okurek získaných přirozeným kvašením, domácím jogurtem a mléčnými výrobky. Kromě toho, že jsou vynikající, jsou také velmi užitečné pro tělo, protože obsahují živé mikroorganismy, které slouží jako přírodní probiotikum.
Pokud Chcete Zůstat Zdraví, Nevyhýbejte Se Nasyceným Tukům
Tuky jsou makroživiny. To znamená, že živiny konzumujeme ve velkém množství a dodávají nám energii. Každá molekula tuku je složena z jedné molekuly glycerolu a tří mastných kyselin, které mohou být buď nasycené, mononenasycené nebo polynenasycené .
Zapomeňte Na Tyto Potraviny, Pokud Chcete Být Zdraví
Dnešní moderní strava se vyznačuje nedostatkem živin ve srovnání se stravou našich předků. Jak to? S pokrokem v technologii se většina našich potravin vyrábí po nějakém druhu zpracování. Jako zaneprázdnění lidé se stále více spoléháme na rychlá a mražená jídla.
Pokud Trpíte Některým Z Těchto Onemocnění, Zapomeňte Na čaj A Kávu
Sotva se najde někdo, kdo neslyšel doporučení, že je dobré pít teplé nápoje na nachlazení. Pomáhají léčit chřipku a virová onemocnění, protože vás udrží v teple, potí se a vaše tělo získá normální teplotu, uklidní bolest v krku a uvolní dýchací cesty.
Pokud Jste Těhotná, Zapomeňte Na Vegetariánství
Pokud jste se rozhodli jít v naší době po populární cestě vegetariánů, měli byste vědět, že v sobě skrývá nejen klady, ale i zápory. Zvláště pokud se chystáte stát matkou. Rostlinná strava však může vést k rychle rostoucímu nedostatku mikro a makroživin a celé řady vitaminů.
