2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jste se rozhodli jít v naší době po populární cestě vegetariánů, měli byste vědět, že v sobě skrývá nejen klady, ale i zápory. Zvláště pokud se chystáte stát matkou.
Rostlinná strava však může vést k rychle rostoucímu nedostatku mikro a makroživin a celé řady vitaminů. Celozrnná strava nemůže doplnit naše tělo vitamínem D.
Totéž lze říci o vitaminu B12, který je potřebný pro nervový a oběhový systém, a také o B2, který je dobrý pro játra, pokožku, nervový systém a oči.
S úplným nedostatkem masa začne tělu nedostatek železa a u přísnějších vegetariánů, kteří nejí mléko a mléčné výrobky, začne tělo plakat po vápníku.
Dalším nepříjemným okamžikem je nedostatek bílkovin. U těhotných žen to může vést ke snížení imunity a zpomalení růstu plodu. Stejně jako je stavba domu bez určitých materiálů nemožná, tak i nově vznikající organismus potřebuje bílkoviny.
Nedostatečné množství bílkovin v těle matky vyvolává u plodu narušení slinivky břišní, jater, hematopoetického systému a zpomaluje růst kostry.
Pro matku je to nebezpečné při častém nachlazení a vzniku křehkých kostí. Hladovění bílkovin se projevuje celkovou slabostí, bledou kůží a narušením žaludku matky.
Tělo těhotné ženy může získat částečné procento potřebných bílkovin z různých obilovin a luštěnin. Jsou však tráveny mnohem horší než u masa a mléka a jsou také tráveny pomaleji.
Pokud jste přesvědčeni, že se vzdáte mléka a masa, měli byste zvýšit používání krupice a mouky. K syntéze bílkovin potřebuje tělo dostatečné množství aminokyselin.
Některé z nich si tělo vytváří samo, jiné vyžadují živočišné produkty. Nedostatek aminokyselin během těhotenství může vést k vrozeným vadám, jako jsou nedostatečně vyvinuté ledviny a srdeční vady.
Pokud nemůžete jíst maso, jíst kuřecí maso a ryby alespoň během těhotenství a zaměřit se na vejce. To vám pomůže získat vše, co potřebujete pro normální vývoj dítěte.
Ale ani tyto produkty nemohou naplnit nedostatek železa a musí být získávány z léků, které může předepsat gynekolog.
Pamatujte, že je jen na vás, co se vaše dítě narodí, a přemýšlejte znovu, pokud se vzdáte vegetariánství za devět měsíců.
Doporučuje:
Naplánujte Si Týdenní Menu, Pokud Jste Chytrá Pracující žena
Když pracujete celý den od pondělí do pátku a přijdete večer večer, určitě si budete chtít dát trochu ze svého volného času na návštěvu dětí a svého blízkého. Očekávají však od vás lahodnou a teplou večeři. Jednou z možností je zavřít se celý víkend doma a připravit několik různých pokrmů, které se budou celý týden ohřívat.
Kde Oslavit Nový Rok, Pokud Jste žrout?
Výběr místa k oslavě Nového roku do značné míry určuje, jak budeme trávit dovolenou. A zatímco pro mnoho zábavných a hlučných párty je nutností, pro ostatní je důležitá kuchyně. Podle foodpandy však existují destinace, které mají sváteční atmosféru a atraktivní místní speciality pro každého labužníka.
Zapomeňte Na Maso, Pokud Chcete Zdravé Srdce
Zapomeňte na maso, pokud chcete zdravé srdce. Tvrdí to lékaři z American Heart Association, kteří se domnívají, že nižší konzumace masa může být nezbytnou podmínkou pro zvýšení průměrné délky života člověka. Odborníci provedli rozsáhlou studii téměř 450 000 lidí na starém kontinentu, která ukázala, že pokud člověk jedí hlavně ovoce a zeleninu, riziko cévní mozkové příhody a srdečních chorob je mnohonásobně menší.
Zapomeňte Na Tyto Potraviny, Pokud Chcete Být Zdraví
Dnešní moderní strava se vyznačuje nedostatkem živin ve srovnání se stravou našich předků. Jak to? S pokrokem v technologii se většina našich potravin vyrábí po nějakém druhu zpracování. Jako zaneprázdnění lidé se stále více spoléháme na rychlá a mražená jídla.
Pokud Trpíte Některým Z Těchto Onemocnění, Zapomeňte Na čaj A Kávu
Sotva se najde někdo, kdo neslyšel doporučení, že je dobré pít teplé nápoje na nachlazení. Pomáhají léčit chřipku a virová onemocnění, protože vás udrží v teple, potí se a vaše tělo získá normální teplotu, uklidní bolest v krku a uvolní dýchací cesty.
