2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cedrové ořechy jsou podle nedávné studie pro tělo nesmírně užitečné. Odborníci z Washingtonu věří, že cedrové ořechy obsahují mnoho vitamínů a minerálů.
Odborníci se domnívají, že tyto ořechy, které se často používají v italské a středomořské kuchyni, mají mnoho zdravotních výhod.
Antioxidační vlastnosti tohoto typu ořechů mohou zpomalit stárnutí, uvedla studie. Kromě toho cedrové ořechy posilují imunitu, zlepšují vidění a posilují kosti.
Studie také uvádí, že tuky, které obsahují, jsou dobré pro srdce. Pravidelná konzumace zlepší metabolismus a pomůže zažívacímu procesu a navíc konzumace ořechů pomůže zhubnout. Díky tomu jsou vhodné ke konzumaci a během stravy.
Washingtonští odborníci se také domnívají, že cedrové ořechy pomáhají tělu při normálním krevním oběhu a jsou nesmírně užitečné pro nervový systém.
Obsahují také vitamíny A, E, C, D. Vitamin E například neutralizuje účinky volných radikálů, které urychlují proces stárnutí.
Vitamin C dokáže posílit imunitní systém a tím chránit tělo před infekcemi. Cedrové ořechy jsou také bohaté na vitamíny skupiny B, železo, měď, hořčík, zinek, mangan a další.
Jsou velmi bohaté na bílkoviny - to z nich dělá důležitý doplněk stravy malých dětí a těhotných žen. Obsahují více aminokyselin než maso.
Podle studií jsou jedním z nejlepších producentů cedrových ořechů Italové a Španělé. Pouze sto gramů evropských cedrových ořechů může tělu dodat 24 g bílkovin.
To je nejvyšší množství bílkovin ve srovnání s jinými ořechy. Jen jeden šálek piniových ořechů denně dodá tělu polovinu bílkovin, které potřebuje.
Proteiny jsou důležité, protože jsou hlavní složkou vlasů, nehtů, nervů, některých vnitřních orgánů, mozku. Pomáhají budovat a udržovat tělesné tkáně.
Doporučuje:
Rostlinné Potraviny S Vysokým Obsahem Bílkovin
Pokud patříte k lidem, kteří zacházejí se svým zdravím odpovědně, pak jste alespoň trochu obeznámeni s tématem zdravého stravování a důležitostí vyvážené stravy pro zdraví. Role živin, které získáváme z jídla, je obrovská pro naši sebeúctu a také pro nasycení našeho těla důležitými vitamíny, minerály, bílkovinami, tuky a sacharidy.
Lískové Oříšky
Lískové oříšky jsou součástí skupiny ořechů a jako takové jsou neocenitelnou potravou pro člověka, zejména pro nás, kteří jsme vegetariáni a vyhýbáme se živočišným produktům. Lískové ořechy jsou ořechy malého lískového stromu Corylus avellana.
Piniové Oříšky
Úžasná chuť piniové oříšky , jejich křupavá struktura a obrovské množství užitečných tuků, vitamínů, minerálů a antioxidantů, jsou důvodem, proč jsou tato malá semínka mimořádně ceněna kulinářskými mistry po celém světě a důležitou složkou naší zdravé výživy.
Černé Fazole - Bohatý Zdroj Bílkovin A Vitamínů
U nás se většinou konzumují bílé a zelené fazole. V Turecku jsou kromě bílých fazolí velmi známé také černé fazole. Černé fazole obsahují bílkoviny, různé vitamíny a minerály. Působí profylakticky při anémii, snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.
Oříšky Místo Sacharidů Při Cukrovce
Ořechy se doporučují jako náhrada za méně zdravé svačiny. Podle výzkumu může nahrazení každodenní snídaně hrstkou nebo dvěma ořechy pomoci lidem s cukrovkou lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Příjem tuků a zejména mononenasycených tuků (MUFA) je povolen u diabetiků, aby se zachoval HDL-cholesterol.
