2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Téměř každý z nás rád pije šálek kávy nebo čaje. A proč ne? Dávají nám okamžitou energii a potěšují náš hektický každodenní život obsahem cukru. Existují miliony lidí, kteří si nedokáží představit kvalitní probuzení ráno bez alespoň sklenky jednoho ze zmíněných tonických nápojů.
Všichni víme, že síla a energie, které nám dává káva a čaj, jsou způsobeny kofein.
Jedná se o přírodní stimulant, který je jednou z nejčastěji používaných ingrediencí na světě. Obvykle funguje stimulací mozku a centrálního nervového systému. Kofein nám navíc pomáhá zůstat ve střehu a vyhnout se únavě a letargii.
Jak kofein funguje v našem těle, je však další otázka. Jakmile je tento přírodní stimulant spotřebován, rychle se vstřebává ze střev do krevního řečiště. Poté cestuje do jater a rozkládá se na sloučeniny, které mohou ovlivnit funkci různých orgánů. Kromě toho je hlavní účinek kofeinu na mozek. Funguje potlačením účinků neurotransmiteru zvaného adenosin, který uvolňuje mozek.
Přísada nám tedy pomáhá zůstat vzhůru tím, že váže tyto neurotransmiterové receptory v mozku, aniž by je aktivovala. To dále blokuje účinky adenosinu, který snižuje únavu po celý den.
Kofein také zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi a dále zvyšuje mozkovou aktivitu neurotransmiterů noradrenalinu a dopaminu. Kombinace těchto dvou složek stimuluje mozek a podporuje stav vzrušení, soustředění a bdělosti.
Byly provedeny tisíce studií s cílem zjistit, zda má kofein nepříznivý vliv na lidské zdraví. Mnoho studií říká, že malé dávky kofeinu mohou chránit mozek před několika degenerativními neurologickými chorobami, včetně demence a Alzheimerovy choroby.
Jakékoli nadužívání však může z dlouhodobého hlediska vést k vážným zdravotním problémům. Vědci zjistili, že denní příjem kofeinu by neměl překročit tři šálky kávy nebo maximálně čtyři čaje. Toto je optimální volba. Všechno nahoře je škodlivé. Překročení denního limitu může způsobit nespavost, nervozitu, podrážděnost, svalové třesy, úzkost a podráždění žaludku.
Doporučuje:
Výhody A Nevýhody Spotřeby Mléka
Neustále se potvrzuje teze, že mléko a mléčné výrobky jsou jednou z nejužitečnějších potravin. Toto je názor odborníků ze Světové zdravotnické organizace a je neustále podporován články na toto téma. Na druhé straně narůstá počet debat, které zpochybňují spotřeba mléka .
Výhody A Nevýhody řetězců Rychlého Občerstvení
Více než 13 000 restaurací McDonald’s a více než 8 000 KFC v 80 zemích pracuje na podpoře rychlého občerstvení. Pro člověka, který pracuje pozdě a je zaneprázdněn, není nic lepšího než hotové jídlo. Ti, kdo se staví proti rychlému občerstvení, poukazují na zdravotní problémy s ním spojené.
Výhody A Nevýhody Konzumace Masa
Nedostatek organických aminokyselin, které získáváme z masa, nelze ničím kompenzovat. A záleží na tom nejen naše zdraví, ale i naše krása. Mnoho hollywoodských hvězd se vzdalo masa, ale přesto vypadají úžasně, ale nemělo by se zapomínat, že se o ně starají celé týmy odborníků na výživu a lékařů.
Kolik Kofeinu Je V Kávě Bez Kofeinu?
Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Zatímco mnoho lidí pije kávu, aby se probudilo, zvýšilo svoji koncentraci, nebo jednoduše proto, že se jí to líbí, někteří se raději vyhýbají kofeinu. Pro ty, kteří jsou citliví na kofein nebo chtějí snížit příjem kofeinu, káva bez kofeinu může být skvělou alternativou.
Porucha Kofeinu Nebo Závislost Na Kofeinu
Ráno obvykle začíná šálkem lahodné a aromatické kávy. Aromatický kofeinový nápoj nás dokáže probudit, a pokud se ukáže, že není káva, den není tak plný. Vědci z celého světa nás opakovaně informovali, že tato závislost na kávě není příliš užitečná.
