2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Jsme zvyklí začínat den dužinou aromatické kávy. Pro většinu světové populace je to neměnný rituál. Nic nás nerozveselí jako naše ranní dávka svůdně voňavé tekutiny a její milenci jsou působivým procentem lidí všech věkových skupin.
Neurologové však tvrdí, že to není správné. Káva by se měla vypít po deváté hodině ráno, za předpokladu, že probuzení je asi v osm hodin. Jaké je vysvětlení odborníků pro tento nezbytný interval čas mezi probuzením a kávou?
Mezi 8 a 9 hodinou ráno je hladina kortizolu v krvi obzvláště vysoká. Kortizol je stresový hormon, který nás probouzí a stimuluje činnost celého těla k aktivizaci. Doporučuje se sáhnout po sklenici černého nápoje hodinu a půl po probuzení.
Nejlepší je provádět neustálý příjemný rituál mezi 9.30 a 11.30, kdy kortizol dosáhne své nejnižší úrovně. Poté tělo snáze zpracovává kofein. Dalším důležitým detailem je, že pokud vstřikujeme kofein do těla, zatímco je kortizol stále aktivní, je docela možné, že si tělo vyvine odolnost vůči kofeinu. Co se pak stane v praxi?
Káva sníží produkci kortizolu a sníží energii těla. Už to nebude dobře fungovat a budete potřebovat stále více a více kofeinu.
Někteří lidé vstávají dobře před osmou ráno. U nich hladina kortizolu stoupá dříve. To je třeba vzít v úvahu při předpovědi času na ranní kávu.
Ačkoli pít kávu je označen jako neodvolatelný ranní rituál, mnoho lidí jej používá i večer. Neexistuje téměř nikdo, kdo neví, že byste neměli pít takový stimulační nápoj před spaním, protože znesnadní usínání a navíc naruší klid spánku a prodlouží čas potřebný pro noční odpočinek.
To je zcela pravda, i když existuje jeden detail, který většina lidí neví. Nejvyšší aktivita kávy je asi půl hodiny po jejím použití. Vrchol se pak postupně snižuje. To může sloužit milovníkům večerní sklenice s osvěžující tekutinou.
Doporučuje:
Ideální čas Na Kávu Není Brzy Ráno
Podle výsledků výzkumu bychom neměli pít kávu do 10 hodin ráno. Důvodem je, že v časných ranních hodinách jsou hladiny hormonu kortizolu v těle nejvyšší a konzumace kofeinovaných nápojů při vysokých hladinách hormonu může způsobovat problémy.
Smoothie Matcha: Superfood Pro Dokonalý Začátek Dne
Nabízíme vám lahodný a rychlý recept na něco úžasného v rozpacích s čajovým zápasem . Jedná se o jeden z nejoblíbenějších čajových koktejlů, které najdete, a díky prášku matcha má fantastickou chuť zeleného čaje s nádechem banánu. Nejen to v rozpacích ze zápasu je zdravý a zajímavý nový způsob pití čaje, ale je také skvělým způsobem, jak používat příliš zralé banány.
Hrozny Mohou Být Nebezpečné! Podívejte Se, Proč Byste S Ním Měli Být Opatrní
Tyto šťavnaté bobule jsou jedním z nejchutnějších, sytých a lehkých občerstvení, jaké kdy najdete. Hrozny mají nepochybně mnoho zdravotních výhod pro naše tělo, ale existuje jen temná stránka, kterou málokdo podezřívá. Alergie na hrozny je vzácný stav, ale je to nejzávažnější problém, který toto ovoce může způsobit.
Aromatické Ráno! Recepty Na Kávu S Muškátovým Oříškem
Muškátový oříšek je zahřívací koření vyrobené z vnitřního semene stejnojmenného stromu pocházejícího z Indonésie. Používá se do sladkých i kořeněných jídel. Měli byste však mít na paměti, že při použití ve velkém množství je muškátový oříšek toxin.
Zelená Kávová Mouka Pro štíhlý Pas A Skvělý Začátek Dne
Žijeme v rychle se rozvíjejícím světě, a přestože stále slibujeme, že budeme jíst zdravěji a budeme hledat zajímavé alternativy ke škodlivým produktům, neuspějeme. Je však důležité vědět, že existuje řada různých způsobů, jak nahradit pšeničnou mouku, kterou obvykle používáme, když něco pečeme doma.