2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jde o stravu, všichni odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že by neměly obsahovat banány.
Tropické ovoce je chutné, ale také kalorické. Malý oloupaný banán obsahuje asi 80 kalorií, průměrně velký asi 100 kalorií a velký - 115 kalorií. Banán je užitečný. Držitel záznamu v obsahu draslíku. 100 gramů banánů obsahuje 376 mg draslíku. A dalších 75% vody, 5-8% škrobu, 1, 5% bílkovin, 0, 6% těkavých látek, 15-20% cukrů, vitamíny B1, B2, PP, E, C, beta karoten, sodík, draslík, železo a fosfor, vláknina, enzymy a pektin.
Pokud však používáte banány v monodietě, můžete z nich zhubnout. Zde jsou dvě snadno sledovatelné banánové diety:
První možnost:
Je trochu přísnější a trvá tři nebo čtyři dny. Vaše denní menu obsahuje 3 banány a 3 sklenice nízkotučného mléka. Zatřepete z nich a po čtvrtém dni přibijete váhu na -3 kilogramy.
Druhá možnost:
Je to jednodušší, ale méně efektivní. Trvá tři až sedm dní. A hubnutí je trochu pomalejší. Vaše povolená denní dávka je 1,5 kilogramu banánů, což je přibližně 1300 kalorií, v době, kterou si vyberete. Spotřeba zeleného čaje bez cukru je povolena. Odborníci radí, pokud se rozhodnete pro tuto možnost, ze zdravotního hlediska si můžete dovolit 1–2 vejce.
Jinak je tropické ovoce spojencem v boji proti průjmům. Užitečné pro snížení krevního tlaku. Vláknina v banánech pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Dobrým zdrojem vitaminu B6.
Doporučuje:
S Touto Kanadskou Dietou Zhubněte Až 10 Kg Za 3 Týdny
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
Rychle Zhubněte S Dny Vykládky
Jsou nastaveny teplé slunečné dny a bezstarostné lenošení u bazénu a na pláži. Co? Nelíbila se ti ráno tvá postava? Pokud ano, vyhrňte si rukávy a začněte rychlou dietu s dny vykládky. Odborníci na výživu doporučují dvakrát týdně, nejlépe v pondělí a sobotu, podstoupit dny vykládky.
Díky Chlebu Zhubnete
Ve své touze zhubnout mnoho žen kategoricky vylučuje chléb ze svého jídelníčku. Před několika dny však izraelští lékaři vyhlásili chléb jako nejlepší produkt na hubnutí. Jednou z vlastností chleba je regulace hladiny serotoninu. Olga Kessner, vedoucí kliniky výživy Ihilov, vysvětluje, kdo zase ovládá pocit hladu a sytosti.
Na Podzim Snadno Zhubněte S Praženou Dýní
V naší touze zhubnout se často uchýlíme k drastickým dietám, které zdaleka nejsou zdravé nebo dobré pro naše zdraví. Dodržováním několika jednoduchých pravidel a konzumací zdravějších potravin však budete moci snadno zhubnout. Proto to některé dámy berou hubnutí s dýní .
Během Horka - Zhubněte Se Zmrzlinou
Neuvěřitelné, ale pravdivé - sacharidy a tuky obsažené v osvěžující zmrzlinové zmrzlině jsou tělem absorbovány relativně rychle a snadno. Díky tomu je zmrzlina jednou z nejvhodnějších potravin během horkých letních dnů. Nežádoucí účinky sladkého pokušení nelze přehlédnout.
