2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve své touze zhubnout mnoho žen kategoricky vylučuje chléb ze svého jídelníčku. Před několika dny však izraelští lékaři vyhlásili chléb jako nejlepší produkt na hubnutí.
Jednou z vlastností chleba je regulace hladiny serotoninu. Olga Kessner, vedoucí kliniky výživy Ihilov, vysvětluje, kdo zase ovládá pocit hladu a sytosti.
Tvrdí podle nich, že nejlepší strava zahrnuje černý chléb se sýrem, hummus, avokádo a zeleninu. A jídlo by mělo být každých pár hodin.
Ve své studii izraelští vědci zjistili, že lidé, kteří do své stravy zahrnuli chléb, měli vyšší hladinu serotoninu. U proteinových diet byl opak pravdou - padl.
Odborníci se navíc domnívají, že pouze 5% poražených si dokáže udržet svoji novou váhu po dobu dvou let. Ale šance, že k tomu dojde, vyskočí na 15 procent u těch, kteří nezanedbali chléb ve své stravě.
Chléb je znám lidem již 10 000 let. Chléb obsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky, je nesmírně důležitým a cenově dostupným zdrojem cenných rostlinných bílkovin.
Chléb obsahuje aminokyseliny - leucin, fenylalanin, methionin, tryptofan. Je zdrojem vitamínů B a minerálů - draslíku, vápníku, hořčíku, sodíku, fosforu, železa. Obsahuje vlákninu, která se při trávení nerozkládá a téměř úplně se vylučuje, ale prochází střevy, stimuluje jejich činnost a bere s sebou přebytečný tuk z potravy. Tímto způsobem pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Doporučuje:
Pravda O Vatikánském Chlebu
Narazil jsem na bulharský web s receptem na vatikánský chléb. Začal jsem být zvědavý a skutečnost, že tento chléb byl vyroben pouze jednou v životě, se mi nelíbila. Druhá věc, kterou vám někdo musí dát, aby vám to udělala, mi také připadala divná.
Druhy Chlebů
Výhod chleba je mnoho, ale nejdůležitější z nich je to, že si obalovaný produkt dokáže uchovat svoji šťavnatost. V praxi se připravuje, smaží, ale kvůli chlebům, které ho chrání, zůstává se všemi šťávami. Existuje mnoho druhů chleba, které jsou vhodné pro různé výrobky - pro maso, pro zeleninu.
Lži A Pravdy O Chlebu
Chléb je jednou z nejstarších potravin, z nichž si lidstvo vydělává na živobytí. Je nedílnou součástí našeho stolu. V dnešní době existuje mnoho různých druhů chleba, které si vybíráme podle svých chuťových preferencí a zdravotních problémů.
Zajímavá Fakta O Chlebu
Téměř každý jí chléb každý den - jako sendvič, s medem nebo džemem nebo dokonce jako dezert s tekutou čokoládou. Ačkoli ho lidé na celém světě jedí už tisíce let, existují věci, které o chlebu nevíme. Každý den jíme více než 9 000 000 palet chleba.
Devět Nasycených Potravin, Díky Nimž Nepozorovaně Zhubnete
Pro hubnutí se používá řada metod. Cvičení a příjem potravy jsou obzvláště důležité. Pokud ale během dne pociťujete hlad, věnujte pozornost nasycení pokrmů, které vám pomohou být mezi jídly plní. V tomto případě budete jíst méně jídla během hlavních jídel a snadno zhubnete nadbytečné kilogramy.
