2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ořechy jsou oblíbenou zábavou pro mnoho lidí. Je pravda, že lahodní malí mají vysoký obsah kalorií, ale obsahují spoustu cenných látek a přísad pro zdraví těla.
Ořechy jsou bohaté na bílkoviny, kyselinu listovou, niacin, vitamíny A, B, C, E, zinek, selen, hořčík, fosfor, draslík, vápník, železo.
Výzkum je jasný, že ořechy jsou bojovníkem proti volným radikálům. Nepřátelé mládí urychlují proces stárnutí.
Které ořechy pomáhají?
Mandle vyhlazují vrásky. Tuto vlastnost mají díky velkému množství vitaminu E. Hořčík uklidňuje nervy a vápník posiluje kosti.
Mandle jsou navíc dobré pro mozek a zrak. Antioxidanty, které obsahují, chrání mozkové buňky před ničivými radikály. Ořechy také pomáhají při astmatu. Teplé mléko s mandlemi pomáhá při bolestech žaludku a ledvin.
Mandlový olej se také používá jako kosmetický přípravek. Kůže je hebká jako hedvábí. Navzdory jejich užitečným vlastnostem byste neměli mandle nacpat, protože mají vysoký obsah kalorií. Vaše denní dávka by neměla přesáhnout 40 g denně.
Lískové ořechy obsahují draslík, vápník a hořčík - minerály důležité pro udržení normálního krevního tlaku a vitality. Doporučují se po závažných infekčních onemocněních. Také: bronchitida, bolesti kloubů, chronická únava, nervové napětí a žilní dilatace.
Tyto ořechy jsou bohaté na kyselinu listovou. Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek.
Lískové ořechy nemají téměř žádné sacharidy, jejich tuk je nízký. Podle odborníků na výživu proto mohou být použity při dietě.
Pistácie je bohatá na fosfor. A posiluje kosti a zuby. Je užitečný při vyčerpání, silném fyzickém a psychickém stresu. Pomáhá při srdečních onemocněních, onemocněních jater, žloutence a zvracení.
Velké množství tuku, zinku, niacinu, hořčíku obsahuje arašídy. Zinek posiluje imunitní systém. Účelem niacinu a hořčíku je uklidnit nervy a zmírnit stres.
Arašídy se doporučují při anémii, vředech a artritidě. Snižují hladinu cholesterolu a chrání srdce. Regulují hladinu cukru v krvi, zlepšují paměť, pozornost a sluch.
Vlašské ořechy obsahují železo, fosfor, hořčík, vápník a jód, vitamíny A, B, C, E, řadu stopových prvků. Vlašské ořechy mají také omega-3 mastné kyseliny. Zvyšují dobrý cholesterol.
Vlašské ořechy posilují svaly a rychle odstraňují únavu po cvičení.
Macadamia je australský ořech. Chutí a vzhledem vypadá jako lískový oříšek. Obsahuje hodně nasycených mastných kyselin a vitaminu B, je bohatý na bílkoviny a vápník.
A dobrá zpráva pro ženy, které mají problémy s nadváhou: odborníci na výživu říkají, že makadamie nepřibírá na váze.
Doporučuje:
Tyto Potraviny A Byliny Pomáhají Při Vysokém Krevním Tlaku
Hypertenze představuje riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody a jsou možná nejčastější příčinou úmrtí na světě. Proto je velmi důležité udržovat krevní tlak v normálních mezích. Existuje mnoho způsobů, jak snížit krevní tlak - fyzická aktivita, úbytek hmotnosti, odvykání kouření a další.
Potraviny, Které Pomáhají Bojovat Proti Zánětu
Zásobte se těmito protizánětlivé potraviny obnovit a posílit vaše tělo. Zánět může způsobit chaos v těle a ovlivnit všechny orgány - od kůže po srdce. Chcete-li zastavit rozvoj zánětlivých procesů, konzumujte více čerstvých potravin uvedených níže.
Inzulínová Rezistence A Hubnutí! Které Potraviny Pomáhají
Rezistence na inzulín se vyvíjí, když nemáte dostatek pohybu a když se stravujete nezdravě. Pokud často sáhnete po sladkostech, hranolkách a jiných tučných pokrmech, je časem vysoké riziko vzniku inzulínové rezistence. V takových případech je hubnutí obtížnější, ale při správné stravě uspějete.
Potraviny, Které Pomáhají Srážení Krve
Srážení krve, také nazývané koagulace, je důležitý proces pro lidské tělo, který chrání naše tělo před ztrátou krve v určitých situacích. Krev by se měla srážet po určitou dobu - 8–10 minut a jakákoli odchylka od těchto indikací se považuje za patologickou.
S čím Pomáhají Hruškové Listy?
Dar bohů - to je to, co Homer ve svých básních nazývá hruškou. Starověký řecký mudrc má úplnou pravdu, hruška je lahodné a voňavé ovoce, které se konzumuje s radostí. Čerstvé aromatické ovoce zvýší náladu člověka, odstraní napětí a bude blahodárně působit na tělo.
