2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se cítíte bezmocní z neustálých hádek s příbuznými, dlouho jste opravdu neodpočívali a nikdy nemáte dost času na přípravu slušné večeře, zapomeňte na obrovské pizzy s mastnými omáčkami a další podobná jídla.
Pokud nejste schopni ovládat své starosti a negativní emoce, mělo by se jídlo stát vaším spojencem, nikoli nepřítelem, ze kterého přibíráte a riskujete, že onemocníte. Pomozte si s produkty, které vám rychle obnoví dobrou náladu a usmějí se a budete pracovat.
Mandle uvolňují stres během několika sekund - jsou bohaté na vitamín B2, vitamín E, hořčík a zinek. Pomocí lahodných ořechů zvýšíte hladinu hormonu štěstí - serotonin, zinek překoná stres a vitamin E neutralizuje volné radikály.
S mandlemi to ale nepřehánějte, protože mají velmi vysoký obsah kalorií. Další je ryba, která obsahuje neocenitelné vitamíny skupiny B. Na snídani, oběd nebo lehké sousto před večeří použijte tuňáka do salátů a sendvičů. Na večeři si vyberte lososa nebo pstruha s dušenou zeleninou a budete se cítit dobře.
Pokud nemáte rádi brokolici, vyzkoušejte je. Jsou plné vitamínů B. Obsahují také kyselinu listovou, která ničí stres, úzkost a šetří před panikou a depresí. Brokolici použijte jako přílohu k masu a rybám, přidávejte ji do zeleninových a masových pokrmů.
Pokud máte chuť na chléb nebo těstoviny, zvolte celozrnné. Bílý chléb a obyčejné špagety a těstoviny také pomáhají produkovat hormon štěstí, ale po krátké euforii dochází k celkovému poklesu síly a nálady. Celá zrna způsobí, že se budete cítit déle plní.
Mořské řasy, které se používají k přípravě sushi, jsou bohaté na hořčík, kyselinu pantothenovou a vitamin B2. Pár kousnutí sushi a postaráte se o zdraví nadledvin, které hrají obrovskou roli při kontrole emocí a stresu.
Mléko, které obsahuje nejen vitamíny B, ale také mnoho antioxidantů, pomáhá neutralizovat volné radikály bez stresu. Pokud jste naštvaní a sáhnete po uklidňující čokoládě, nahraďte ji sklenicí mléka.
Hovězí maso kromě toho, že je vynikající, obsahuje železo, vitamíny B a zinek. Je to velmi užitečné v boji proti stresu. Zkuste si vybrat maso bez tuku, například filé, abyste zabránili hromadění přebytečných gramů na těle.
Doporučuje:
Těstoviny A špagety Pro Dobrou Náladu
Obecně se tomu věří těstoviny a špagety mají vysoký obsah kalorií a neměli by je konzumovat lidé, kteří jsou v dobré kondici. Je to jednak proto, že obsahují sacharidy, ale v tomto případě si povíme, proč jsou užitečné. A je ideální čas trochu si promluvit o jednom z oblíbených jídel milionů lidí po celém světě, protože dnes ve Spojených státech slaví Den špaget .
Dýňová Semínka Pro Dobrou Náladu
Dýňová semínka jsou velmi užitečná. Obsahují bílkoviny, vlákninu, železo, měď, hořčík, fosfor a cenné aminokyseliny - arginin a kyselinu glutamovou. Dýňová semínka obsahují zinek, vápník, draslík, kyselinu listovou, selen a niacin. Obsahují také užitečnou kyselinu linolenovou, která posiluje stěny tepen.
Alabash Pro štíhlý Pas A Dobrou Náladu
Alabash je nezaslouženě opomíjen jako produkt, který se stará o štíhlý pas. Rostlina, která se nachází v zelené a fialové barvě, poskytuje nejen přizpůsobenou siluetu, ale také dobrou náladu. Alabash je velmi nízkokalorický a obsahuje zdravé látky.
Koňak Pro Dobrou Náladu A Proti Nachlazení
Od svého vzniku byl koňak označován jako léčivý elixír. Jeho léčivé vlastnosti byly popsány ve starověkých knihách receptů. Tam to bylo definováno jako elixír zdraví. Léčivé vlastnosti koňaku - Mimořádně užitečné při nachlazení a chřipce;
Jedná Se O Potraviny Pro Dobrou Náladu Podle Vašeho Věku
V závislosti na tom, zda je vám méně než 30 nebo více než 30 let, existují určité skupiny potravin, které musí dominovat ve vaší stravě, aby byly více usměvavé a v dobré náladě. Schéma výživy podle věku určují vědci z americké univerzity v Binghamptonu.
