2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Citrusové plody obsahují maximální množství vitaminu C, který se na rozdíl od jiných produktů uchovává až do léta. Je známo, že vitamin C zvyšuje životní síly těla, aktivuje žlázy s vnitřní sekrecí, napomáhá jasnosti myšlení, má příznivý účinek na potenciál, zvyšuje účinnost, napomáhá trávení a hubnutí.
Citrusové plody jsou bohaté na selen, vitamíny B, draslík, což je činí nepostradatelnými pro posílení imunitního systému, nervového systému a kardiovaskulárního systému.
Díky tomu jsou citrusové plody obzvláště vhodné při problémech s nadváhou. S dietou, která zahrnuje pomeranče a grapefruity - nejlépe s červeným srdcem, protože obsahují více živin, můžete zhubnout o dalších 5 kilogramů za pouhých 7 dní.
Pondělí: snídaně - 1 grapefruit nebo jeho šťáva bez cukru, dva kousky šunky, káva nebo čaj, ale bez cukru.
Oběd - 1 grapefruit, 1 talíř salátu, ochucený citronovou šťávou / všechny druhy zeleniny kromě brambor a kukuřice /; káva nebo čaj.
Večeře - 150 gramů dušeného nebo grilovaného libového masa, talíř salátu s citronovou šťávou, čaj s medem.
Úterý: snídaně - 2 pomeranče / nebo jejich šťáva, ale bez cukru /, 2 vařená vejce, káva nebo čaj (bez cukru).
Oběd - 2 pomeranče, 50 gramů sýra nebo tvarohu.
K večeři - část ryby, ale ne smažená, velká část hlávkového salátu / okurky, zelí, brokolice, hlávkový salát, zelené papriky /, ochucená 1 lžičkou citronové šťávy a 1 lžičkou olivového oleje. 20 g černého chleba nebo toastu.
Středa: snídaně - 1 grapefruit / nebo jeho šťáva /, 2 lžíce ovesných vloček nebo müsli s 1 lžící rozinek, vlašských ořechů a 4 lžíce odtučněného jogurtu nebo mléka.
Oběd - 2 pomeranče, sklenice zeleninové polévky nebo čirý vývar se dvěma suchary.
Večeře - 200 g kuřecích prsou vařených nebo grilovaných, 2 pečená rajčata. Před spaním - polovina grapefruitu.
Čtvrtek: snídaně - 1 šálek rajčatové šťávy, 1 vařené vejce, čaj s citronem. Oběd - 1 grapefruit, velká část salátu z mrkve nebo zelené zeleniny, ochucená citronovou šťávou a olivovým olejem a toasty.
Večeře - 400 g dušené zeleniny / květák, zelí, řepa, mrkev, brokolice /, čaj; před spaním - 1 pomeranč nebo jeho šťáva.
Pátek: Snídaně - ovocný salát z jablka, pomeranče a grapefruitu, káva nebo čaj s citronem. Oběd - 1 velký pečený brambor, 200 g salátu ze zelené zeleniny nebo zelí s mrkví.
Večeře - volitelně 200 g libového hovězího masa, 250 g kuřecích prsou nebo 250 g rybího filé, rajčatový džus nebo 1 pečená rajčata. Před spaním - 1 grapefruit nebo jeho šťáva.
V sobotu a v neděli lze opakovat dvě nabídky z předchozích dnů. Ve stravě s pomeranči a grapefruity je třeba dodržovat některá pravidla: nejezte po 19 hodinách, vzdejte se soli, omáček, koření a džemu.
Ve stravě se používá pouze libové maso a libové ryby, které lze nahradit rybami ve vlastní konzervované omáčce. Zapomeňte na alkohol, je žádoucí snížit kávu a černý čaj na jeden šálek denně, nahradit je džusy a bylinnými čaji.
Pokud máte velký hlad, můžete si dát 1 pomeranč, grapefruit nebo několik sušených fíků nebo bobule acai. Pro maximální efekt by měla být strava kombinována s dostatečným cvičením. Dieta by se neměla provádět více než jednou za měsíc a je kontraindikována u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu.
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
Dieta Pro Helicobacter Pylori
Dnešní rytmus života neumožňuje modernímu člověku jíst včas a jíst zdravé a zdravé jídlo. To vytváří vhodné podmínky pro rozvoj gastrointestinálních onemocnění. Nejnebezpečnější je penetrace Helicobacter pylori do žaludku, která způsobuje onemocnění Helicobacteriosis.
Dieta Se Zelím, Jablky A Pomeranči
S pomocí jablek, zelí a pomerančů můžete zhubnout až čtyři libry za týden. S pomocí jablek můžete snížit kalorií v pokrmech na oběd a večeři. Na snídani pijte zelený čaj bez cukru a připravte si sendvič z celozrnného krajíce chleba o tloušťce ne větší než centimetr.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet:
