2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kokosová strava je rozdělena do čtyř fází. Tvůrci této stravy věří, že kokosový tuk reaguje odlišně na metabolismus, na rozdíl od jiných tuků. Podle nich se kokosový tuk neukládá v těle, ale okamžitě se přemění na čistou energii.
Kokosový olej navíc zlepšuje metabolismus, zlepšuje funkci štítné žlázy, úspěšně zvládá různé zažívací potíže.
Strava s kokosovým olejem je založena hlavně na skutečnosti, že v oblastech, kde je vysoká spotřeba kokosového oleje, jsou velmi vzácně problémy s obezitou. Kromě toho místní obyvatelstvo začalo trpět chronickými nemocemi běžnými na Západě. Zde jsou fáze stravy s kokosovým olejem:
1. První fáze trvá 21 dní a zahrnuje zeleninu a libové maso. Ovoce, sladkosti a obiloviny by se neměly jíst a během těchto tří týdnů byste měli mít tři hlavní jídla. Mezi nimi je povoleno 1-2 občerstvení. Za těchto 21 dní můžete zhubnout 5 nebo více liber.
2. Druhou fází je čištění - během tohoto období byste měli konzumovat různé zeleninové nápoje, jejichž cílem je očistit vnitřní orgány.
3. Třetí fáze umožňuje, aby režim zahrnoval omezené množství škrobu a také několik druhů ovoce a obilovin.
4. Poslední čtvrtá fáze je udržovací režim - jeho cílem je udržet si váhu. Seznam povolených potravin roste, ale stále existují věci, které by se neměly konzumovat. Jedná se o alkohol, několik druhů ovoce a sladká jídla.
Během těchto 4 fází se doporučuje konzumovat čistou kokosový olej - nejlépe asi 3 polévkové lžíce denně a můžete je přidat do omáček, dresinků i koktejlů. Zde je možné ukázkové menu:
- Na snídani konzumujte vejce se slaninou, zeleninu s malým množstvím kokosového oleje. Můžete také přidat kokosové mléko. Před obědem můžete jíst kokos. Polední menu zahrnuje rajčatový salát, zelenou listovou zeleninu. Odpolední snídaně umožňuje kousek kozího sýra a trochu celeru a na večeři si dejte rybu s hnědou rýží na ozdobu a salát s kokosovým olejem.
- Když nastane druhá fáze stravy, měli byste tyto dvě občerstvení nahradit borůvkovým džusem zředěným stejným množstvím vody nebo celeru a jablečných koktejlů.
- Třetí fáze vám umožní přidat do poledního menu trochu pohanky. Vejce ze snídaně můžete také nahradit zdravou kaší, kterou jste vařili ve vodě.
- Aby měl účinek, měl by být kokosový režim kombinován s cviky - jejich délka by měla být alespoň 15 minut a je dobré je cvičit každý den.
Dobrá věc na této stravě je, že budete jíst produkty ze všech skupin potravin. Ale jako cokoli, i tato strava má nevýhodu. Kokosová strava zahrnuje nízkokalorické menu, které může přirozeně vést k pocitu slabosti. Navíc většinu produktů není snadné najít a mají vyšší ceny.
Pokud to nemůžete udělat, protože se necítíte dobře nebo prostě nemáte tuto příležitost, raději ji nezačínejte. Je také důležité zdůraznit, že strava s kokosovým olejem se nedoporučuje osobám trpícím onemocněním ledvin nebo jater.
Doporučuje:
Kokosový Olej
Čisté a nerafinovaný kokosový olej je zcela přírodní a organický produkt, který může přinést výhody vašemu celkovému zdraví, pomoci vám zkrášlit a proměnit připravená jídla na zdravé a zdravé jídlo. Kokosový olej je spolu s kakaovým máslem a olivovým olejem považován za jeden z nejužitečnějších tuků.
4 Hlavní Důvody, Proč Pravidelně Jíst Kokosový Olej
V posledních letech je kokosový olej stále oblíbenější nejen v kosmetice, protože je mimořádně cenným zdrojem řady důležitých vitamínů a minerálů. Obrovskou výhodou tohoto rostlinného oleje je to, že nevede k hromadění tuku v bocích, má pozitivní vliv na paměť a koncentraci a v neposlední řadě - má úžasnou chuť.
Zjistěte, Proč Byste Měli Používat Kokosový Olej
V každodenním životě často nakupujeme drahé inzerované vlasové produkty. Při výběru vlasového produktu se nejčastěji zaměřujeme na obal, reklamu na produkt, texturu produktu, vůni a složení. Nejdražší kosmetika obsahuje látky, které jsou nebezpečné pro vaše zdraví.
Okra Olej Nahrazuje Kokosový Olej
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) je jednoletá bylina, dosahující výšky téměř jednoho metru. Použití okra je širokospektrální. Plody lze konzumovat čerstvé nebo sušené a přidávat je do různých pokrmů, polévek nebo omáček.
Ricinový Olej: Kukuřičný Olej Byl Užitečnější Než Olivový Olej
Ukázalo se, že kukuřičný olej je pro zdraví cennější než olivový olej, který je považován za nejužitečnější tuk, uvádí Eurek Alert. Podle vědců kukuřičný olej snižuje hladinu cholesterolu úspěšněji než za studena lisovaný olivový olej. Ve skutečnosti je kukuřičný olej také užitečný pro tzv.
