2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Myšlenka tvarohové stravy spočívá v tom, že tvaroh je nízkokalorický, ale bohatý na cenné bílkoviny pro lidské tělo. Tvaroh dodává tělu živiny.
Poskytuje pocit sytosti, což eliminuje touhu konzumovat během stravy jiné produkty. Tvaroh nabíjí tělo energií.
První varianta tvarohové stravy je založena na aktivní konzumaci tvarohu. Mělo by být čerstvé, nejlépe s nízkým obsahem tuku.
Na jeden den jezte pouze tvaroh, který můžete v případě potřeby osladit trochou medu nebo přidat nasekané sušené fíky, meruňky nebo rozinky.
Během dne konzumujte asi jeden kilogram tvarohu, který je rozdělen na dvě stě gramů. Jsou konzumovány každé tři hodiny během dne.
Druhá verze tvarohové stravy vyžaduje spotřebu čtyř set gramů tvarohu denně, rozdělených do čtyř porcí. V nich jsou přidány ovesné vločky, dušené vroucí vodou, stejně jako med, ovoce a ořechy.
Pokud nedržíte dietu, přidejte si do salátů tvaroh - má velmi dobrý účinek na trávení a má také vliv na krásu vaší pokožky.
Třetí varianta tvarohové stravy vyžaduje konzumaci tří porcí stodvacet gramů tvarohu, do kterého jste v neomezeném množství přidali ovoce dle vlastního výběru.
Doporučuje se dodržovat dietu tvarohu maximálně tři dny a nejvýše dvakrát ročně. Je zakázáno pro teenagery, těhotné ženy a kojící matky.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
