2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V devatenáctém století došlo k významnému pokroku v oblasti vědeckých objevů týkajících se různých chorobných stavů člověka. Poté bylo vědě jasné, že bílkoviny, tuky a sacharidy jsou základními složkami potravin. Hrají roli v dobrém zdraví těla.
Vědci však zjistili, že v potravinách chybí znalosti o něčem jiném, co nás udržuje zdravými. V příštím století začal objev vitamínů. Název těchto užitečných látek dal před 107 lety americký vědec polského původu Funk. Objevil thiamin, který také nazýváme vitamin B1. Vědec později izoloval kyselinu nikotinovou, známou jako vitamin B3.
Objev různých vitamínů pokračoval po celé století a vědcům odpovědným za tento skok ve vědě byly uděleny Nobelovy ceny za fyziologii nebo medicínu, protože nové poznatky mají pro lidstvo prvořadý význam. Do té doby zabila podvýživa, zejména dlouhé cesty k velkým geografickým objevům, mnohem více lidí než jiné nehody.
Dnes to každý ví nedostatek vitamínů je příčinou mnoha nemocí. Volba vyvážené stravy s přísunem všech užitečných látek udržuje naše zdraví přirozeným způsobem. Když tělo určitý vitamin chybí, lze jej získat jako doplněk stravy.
Není těžké sami určit, zda nám některé z nich chybí, abychom mohli přijmout opatření k regulaci vitamínové rovnováhy v těle. Tady 20 známek prozrazuje avitaminózu:
Slabé vlasy a křehké nehty - nehty jsou jen malým prvkem skládačky lidského těla. Lze jej však použít k uhodnutí zdravotního stavu člověka. Jsou-li zdravé, jsou hladké a rovnoměrně barevné. Bledá barva nehtové ploténky je známkou nedostatku železa, tzv. Anémie z nedostatku železa. Při onemocněních jater jsou nehty velmi bílé. Pokud zbarví žlutě, znamená to přítomnost hub. Hřebík se při nepřítomnosti kyslíku změní na modravý a při otravě arzenem se objeví příčné bílé čáry.
Popraskané rty v rozích - příčinou je nedostatek železa a vitamínů B1 a B3. Zelená listová zelenina a kuře dodá chybějící živiny.
Krvácení z dásní - může to být způsobeno nedostatkem vitaminu C. Prvním příznakem kurděje je také krvácení z dásní. Tkáň, ze které je zubní korunka vyrobena, jsou kolagenová vlákna a nedostatek vitaminu zastaví syntézu kolagenu a zuby se začnou kývat. Bakterie se shromažďují v kapse pod dásněmi a způsobují zubní kaz. Ti, kteří kouří, by měli užívat více vitaminu C, protože cigarety způsobují nedostatek.
Špatné vidění - může být někdy výsledkem beriberi. Nedostatečné množství vitaminu A vede k oslepnutí. Pak je obtížné rozlišit objekty za soumraku. Nedostatek vitaminu B12 vede k poškození myelinového obalu optického nervu a způsobuje rozmazané vidění, které doprovází optickou neuropatii.
Časné šedivění vlasů - je způsobeno nejen dědičností nebo jinými faktory, ale také nedostatek vitamínů v těle. Zbarvení vlasového folikulu závisí na barvě kůže. Proto rané šedivé vlasy u Evropanů znamenají, že je to pozorováno do 30 let. Asiaté do 40 let a Afričané do 50 let. Výzkumy ukazují, že kvůli nedostatku vitamínů mohou vlasy šednout u dětí od tří let, stejně jako u teenagerů. To je způsobeno nedostatkem vitaminu B12.
Zvýšené vypadávání vlasů - hovoříme o vypadávání vlasů, když denně vypadne více než sto vlasů. Důvodem může být nedostatečné množství vitaminu B3 a také B6.
Je obtížné hojit rány - v případě hluboké rány s krvácením se ztrácí z tkáně. Obnovuje se regenerací. Za tímto účelem je potřebný kolagen k oslepení a obnovení pokožky. Vitamin C hraje roli při produkci kolagenu. Při jeho absenci existují problémy s hojením ran.
Aftózní stomatitida nebo chronické vředy v ústech mohou být způsobeny virem herpes, ale také nedostatkem vitaminu B. Různé typy změn v ústech a uvnitř zubů naznačují nedostatek vitamínů B.
Změny barvy jazyka - barva jazyka je indikátorem nedostatku některých vitaminů. Bílý jazyk naznačuje, že hemoglobin v krvi nestačí. Jasně červený jazyk může být zánět, ale také nedostatečné množství vitamínů B - B3, B9, B12. Pokud jazyk zčervená, pak je vysoký cholesterol nebo špatné zásobení krví. Lidé, kteří se předávkovali antibiotiky, mají černý jazyk. Pro obnovení rovnováhy vitamínů je vhodné užívat probiotika.
Vysoký krevní tlak - může to být způsobeno nedostatečným množstvím vitaminu D. Opalování může regulovat nedostatek, stejně jako potraviny jako losos a tuňák, stejně jako hovězí játra a vaječný žloutek.
Únava, svalová slabost, bušení srdce a pocit chladu jsou příznaky anémie. Mírná forma onemocnění je eliminována užíváním kyseliny listové jako doplňku. V maligní formě je problém s absorpcí dalšího z vitamínů ze skupiny B - B12.
Nadměrné pocení - příčiny mají někdy kořeny v problémech s endokrinním systémem. V ostatních případech jsou způsobeny nedostatkem vitaminu D.
Závratě, změny v chůzi, ohromující jsou všechny podmínky, které mohou být způsobeny nedostatečným množstvím vitaminu B12.
Křehké a křehké kosti - v důsledku nedostatku vápníku a vitaminu D jsou časté spontánní zlomeniny, které jsou nebezpečné, protože mohou člověka zneškodnit.
Vzhled kýly - tento stav je způsoben slabostí pojivových tkání. Vitamin C, odvykání od cigaret a více bílkovinných potravin posílí tkáně i příjem kolagenu.
S nízkou svalovou hmotou je spolu s fitness cvičení dobré zvýšit příjem vitaminu D.
Sezónní deprese je způsobena nedostatečným množstvím různých vitamínů, včetně vitamínu D, B9, B12, B3.
Předávkování vitamínem C je obtížné, protože se vylučuje močí, ale pokud k němu dojde, mění pH a narušuje absorpci vitaminu B12. Proto by tyto vitamíny měly být užívány samostatně.
U popraskaných rtů se může objevit nedostatek vitaminu B2.
Zbarvení vnitřku víčka - pokud vybledla normální růžová barva, může to být důsledek anémie. Silně červená barva je známkou zhoršeného krevního oběhu nebo poškozeného zažívacího systému.
Nejlepší pro naše tělo je získat potřebné vitamíny v různých potravinách. Existuje dostatek informací o tom, které potraviny poskytují nejužitečnější živiny, které potřebujeme. Pokud se však vyskytnou některé z těchto alarmujících příznaků, je třeba odstranit nedostatky doplňků výživy dříve, než dojde k závažným onemocněním způsobeným nevyváženou stravou.
Doporučuje:
Nedostatek Vápníku V Těle
Vápník v těle je koncentrován hlavně v zubech a kostech, ale nachází se také v krvi a měkkých tkáních. Kromě své konstruktivní role se aktivně účastní různých procesů v těle. Lidé často nemají tento prvek. To je způsobeno skutečností, že vápník je tělem obtížně absorbován.
Jak Se Nedostatek Vitaminu D Projevuje V Těle
Nedostatek jakéhokoli vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví celého těla. Totéž platí pro vitamin D, jehož výhody jsou nepopiratelné. Jak tomu člověku porozumět trpí nedostatkem vitaminu D .? 1. Osoba je často nemocná Vitamin D posiluje imunitní systém a když je v těle nedostatek, člověk začne trpět různými viry bez schopnosti bojovat.
Psoriáza - Příčiny, Příznaky A Nedostatek Vitaminu
Psoriáza je onemocnění imunitního systému, které způsobuje hromadění buněk na povrchu kůže - a to vede k červeným, silným, šupinatým skvrnám, které jsou bolestivé a velmi svědí. Odhaduje se, že tímto chronickým onemocněním trpí přibližně 7,5 milionu Američanů.
Nedostatek Vitaminu E
Vitamin E je důležitý antioxidant a vitamin rozpustný v tucích. Podílí se na růstu buněk a jejich zásobování kyslíkem. Podílí se také na syntéze bílkovin a hemoglobinu. Díky svým antioxidačním vlastnostem zabraňuje vitamin E rozvoji aterosklerózy.
Nedostatek Selenu V Těle
V periodické tabulce je selen očíslován 34. Je klasifikován jako nekovový prvek. V přírodě se zřídka vyskytuje v čisté formě, nejčastěji se prezentuje v kombinaci s dalšími prvky. Nejčastěji ho doprovází síra a měď. V jiných klasifikacích selen je zařazen mezi mikroživiny s nutriční hodnotou, což znamená, že je lidské tělo potřebuje, ale v menších dávkách než ty, které jsou známé jako látky obsahující makro.
