2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V periodické tabulce je selen očíslován 34. Je klasifikován jako nekovový prvek. V přírodě se zřídka vyskytuje v čisté formě, nejčastěji se prezentuje v kombinaci s dalšími prvky. Nejčastěji ho doprovází síra a měď.
V jiných klasifikacích selen je zařazen mezi mikroživiny s nutriční hodnotou, což znamená, že je lidské tělo potřebuje, ale v menších dávkách než ty, které jsou známé jako látky obsahující makro. Příkladem toho je protein.
V přírodě selen nachází v půdní vrstvě a je přijímán kořeny různých rostlin. Množství selenu v žaludku rostliny je určeno vztahem zásoby selenu v půdě.
Přirozeným zdrojem selenu v potravě jsou produkty, jako jsou vejce, para ořechy, játra, tuňák, treska a slunečnicová semínka. Potraviny, které nebyly podrobeny žádnému zpracování, jsou bohatší na selen.
K jakým potřebám tělo potřebuje selen?
Tento prvek plní ochranné funkce pro tělo a zvyšuje antioxidační schopnosti buněk. Zlepšení průtoku krve zvyšuje odolnost těla vůči chorobám. Selen pomáhá tělu předcházet některým formám rakoviny a dalším závažným onemocněním díky selenoproteinům v něm obsaženým.
Prvek působí proti virům, chrání před srdečními chorobami a pomáhá tělu při závažných onemocněních, jako je astma.
U žen v menopauze odstraňuje horké a studené vlny, udržuje pružnost tkání a zpomaluje rychlé stárnutí, což je výsledek změn v těle během této závažné změny.
Důležitost pokožky je udržovat její pružnost a udržovat ji hladkou a pevnou. Zabraňuje tvorbě lupů a pomáhá je léčit.
Tento prvek hraje důležitou roli v sekreci štítné žlázy regulací jejích funkcí. Selen zvyšuje celkovou imunitu.
Příznaky nedostatku selenu
Když nedostatek selenu vede to k některým známkám, které lze snadno odhalit. Jsou to následující:
- Křehké nehty, vypadávání vlasů a anémie;
- Nemoci jater;
- časté zánětlivé infekce;
- Slabá imunitní funkce.
Doporučená denní dávka selenu
Doporučená denní dávka selenu je 55 mikrogramů u zdravých dospělých. Těhotné ženy potřebují 60 mikrogramů selenua při kojení se potřeba zvyšuje na 70 mikrogramů.
U rakoviny, virových potíží a dalších zdravotních potřeb se doporučuje dávky několikrát zvýšit. Například v případě nádorů se doporučuje 600 mikrogramů denně. Tyto dávky významně zlepšují stav pacienta.
Pro lepší absorpce selenu lze kombinovat s vitaminem E.
Doporučuje:
Které Potraviny Jsou Nejbohatším Zdrojem Selenu
Selen je obzvláště cenný minerál pro lidské zdraví, který má mimořádně silný účinek, a proto potřebujeme jen malé množství. Hraje důležitou roli ve správném fungování těla a v normálním průběhu metabolických procesů probíhajících v těle. Selen působí jako antioxidant a chrání tělo před poškozením způsobeným oxidačním stresem.
Nedostatek Vápníku V Těle
Vápník v těle je koncentrován hlavně v zubech a kostech, ale nachází se také v krvi a měkkých tkáních. Kromě své konstruktivní role se aktivně účastní různých procesů v těle. Lidé často nemají tento prvek. To je způsobeno skutečností, že vápník je tělem obtížně absorbován.
Jak Se Nedostatek Vitaminu D Projevuje V Těle
Nedostatek jakéhokoli vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví celého těla. Totéž platí pro vitamin D, jehož výhody jsou nepopiratelné. Jak tomu člověku porozumět trpí nedostatkem vitaminu D .? 1. Osoba je často nemocná Vitamin D posiluje imunitní systém a když je v těle nedostatek, člověk začne trpět různými viry bez schopnosti bojovat.
Kterých 20 Znaků Naznačuje Nedostatek Vitamínů V Těle?
V devatenáctém století došlo k významnému pokroku v oblasti vědeckých objevů týkajících se různých chorobných stavů člověka. Poté bylo vědě jasné, že bílkoviny, tuky a sacharidy jsou základními složkami potravin. Hrají roli v dobrém zdraví těla.
Denní Norma Hořčíku, Vápníku, Draslíku, Selenu A železa
Minerály jsou nezbytné pro dobré zdraví. Lidské tělo používá pro své normální fungování více než 80 minerálů. Každá živá buňka je přímo závislá na minerálech v těle a je odpovědná za její správnou strukturu a fungování. Jsou nezbytné pro tvorbu krve a kostí, pro složení tělních tekutin, pro zdravé fungování nervového a kardiovaskulárního systému.
