2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Co si myslíte, když jdete nakupovat? Že jste unavení a těžcí nebo že cítíte příval energie a touhy koupit něco užitečného a chutného pro sebe a svou rodinu? To, co se rozhodnete vložit do nákupního košíku, určuje vaše zdraví a životní styl.
Pokud jste se rozhodli být člověkem v dobrém zdravotním stavu a plným života, měli byste věnovat pozornost dobrému jídlu. Najdete je ve všech obchodech, nejsou nové, nejsou drahé.
Dobrá jídla jsou ta, která obsahují složky, které mají příznivý účinek na lidské tělo a dodávají mu sílu a energii pro boj s vedlejšími účinky. Bylo prokázáno, že poškození lidského těla lze zabránit o 50 až 70% konzumací zdravých potravin a vyloučením škodlivých látek.
Je obtížné sestavit seznam všech zdravých potravin, příroda nám jich dala spoustu, ale zde jsou některé z nich, které najdete v každém významném obchodě s potravinami.
Jablka - pamatujte: Jedno jablko denně drží doktora ode mě dál. Jablka nás chrání před záchvaty, nádory, snižují hladinu cholesterolu a pomáhají předcházet vzniku dvou typů cukrovky. Jablka snižují riziko onemocnění dýchacích cest.
Jádrové ovoce, jako jsou borůvky, jahody a maliny, pomáhá tělu bojovat proti stárnutí a je skvělým antioxidantem. Obsahují antokyany, které působí antioxidačně, stejně jako vitamíny C a E. Tyto plody jsou dobrým zdrojem vitamínů, minerálů, hořčíku a vlákniny.
Křupavá zelenina je dalším typem zdravého jídla, který by měl být ve vašem jídelníčku obsažen. Jedná se o brokolici, zelí, ředkvičky, růžičkovou kapustu, květák, alabastr, hořčici, tuřín a další. Veškerá tato zelenina je bohatá na glukosinoláty a fytonutrienty, které pomáhají v boji proti nádorům prsu, tlustého střeva a prostaty.
Špenát - Když námořník Popeye potřeboval energii a sílu, vzal dvě misky špenátu. Je to proto, že špenát obsahuje dostatek železa, které po konzumaci skutečně dodává tělu energii. Špenát také obsahuje asi 13 flavonoidů, které působí jako antioxidant.
Špenát je zdrojem vitaminu K, který je velmi důležitý pro kosterní systém. Zelenina je také dobrá pro mozek a motorické funkce těla. Dalšími důležitými složkami špenátu jsou vitamin C, beta-karoten a vitamin A, které jsou dobré pro zrak.
Ořechy a semena jsou velmi dobré pro srdce. Jejich konzumace pětkrát nebo vícekrát týdně snižuje riziko infarktu přibližně o 60%.
Losos je velmi užitečná ryba. Konzumace lososa dvakrát týdně poskytuje tělu potřebnou dávku omega-3 mastných kyselin. Omega-3 esenciální mastné kyseliny zabraňují přerušovanému srdečnímu rytmu.
Turecko - čtyři unce krůty obsahují 65,1% požadované dávky bílkovin pro celý den. Krůtí maso obsahuje vitamín B, který je velmi důležitý pro výrobu energie a je také pomocníkem při regulaci hladiny cukru v krvi.
Doporučuje:
Středomořská Strava: Ukázkové Menu Pro Krásu A Zdraví
Podle studie mají obyvatelé Kréty dlouhou délku života, úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je minimální a výskyt rakoviny je pouze 10% ve srovnání s lidmi žijícími ve Spojených státech. Odpověď na toto tajemství je jednoduchá - středomořské menu, kterým se řídí Řekové a které je celosvětově známé jako středomořská strava.
Jak Používat Droždí Pro Zdraví A Krásu?
Od starověku lidé používají droždí k mnoha a účinným kosmetickým procedurám. Kvasinky jsou plné ingrediencí, které jsou dobré pro zdraví a krásu pokožky, vlasů a nehtů. Skutečným přírodním rezervoárem živin jsou pekařské a pivovarské kvasnice bohaté na vitamíny B, minerály, aminokyseliny a kvasnice.
Osm Potravin Pro Zdravé Hubnutí
Hlavním faktorem každé stravy je velikost a výživa produktu, tzn. jeho schopnost uspokojit hlad. Pokud vás unavuje zelenina, ryby a maso, můžete si zpestřit svůj jídelníček takto: Polévky jsou vynikající součástí hlavního jídla, ale lze je také použít, když chcete jen jíst.
Lofant: Bylina Pro Krásu, Mládí A Dobré Zdraví
Lofant je distribuován po celé zemi. Místy je známější jako belladonna, bimbilik, stará lékořice a jedovatý břečťan. Nachází se mezi buky a keři, zejména na severních svazích hor. Použitelná část lofanta jsou listy a kořeny 2-4 let starých rostlin.
Osm Tipů Na Krásu Se Sodou
Kromě pečení můžete použít bikarbonát sodný a odstranit zápach z chladničky a vyčistit spálené nádobí. Jak jej však můžete použít jako kosmetický, léčebný nebo hygienický přípravek? Zde jsou případy, kdy vám jedlá soda snadno pomůže k lepšímu vzhledu, stejně jako u osobních věcí:
