Zdravá, Ale Vysoká Hladina Cholesterolu

Zdravá, Ale Vysoká Hladina Cholesterolu
Zdravá, Ale Vysoká Hladina Cholesterolu
Anonim

Cholesterol. Naše vědomí si to spojuje se škodlivými potravinami, hromaděním cév, kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou a nadváhou. Pravdou je, že ne všechny typy cholesterolu jsou stejné. Každý, kdo byl testován, ví, že má špatný i dobrý cholesterol.

Je to dobrý cholesterol, který nám pomáhá vypořádat se s újmou nezdravého stravování a hromaděním plaku na našich cévách. Je důležité, aby náš špatný cholesterol byl nízký a náš dobrý cholesterol vysoký. A tady jsou zdravé potraviny bohaté na cholesterol.

Sýr - je to zdravé a chutné jídlo, které je také bohaté na mnoho základních minerálů a vitamínů. Sýr patří mezi potraviny bohaté na bílkoviny, ale také na důležité tuky, jako jsou Omega-3 a 6. Sýry patří potraviny bohaté na cholesterol.

Vejce - říká se o nich, že zvyšují hladinu cholesterolu v krvi. Pravda je, že žloutek je extrémně bohatý na cholesterol, ale má dobrý vzhled. Je také dobře známo, že vejce jsou jednou z nejzdravějších potravin. Obsahují také selen, který je obtížné získat z potravy, ale je důležitý pro funkci štítné žlázy, stejně jako mnoho vitamínů B. Žloutek také obsahuje antioxidanty, které pomáhají zdraví očí.

Játra - to je skutečná bomba vitamínů a minerálů. Játra, která jsou také bohatá na cholesterol, pomáhají udržovat zdravou hladinu hemoglobinu. Je to také jedna z nejbohatších potravin na vitamíny B, obsahuje železo a vitamín A.

Plody moře
Plody moře

Mořské plody - další užitečné jídlo bohaté na cholesterol. Kromě toho také obsahují esenciální mastné kyseliny, vitamíny ze všech skupin. A znovu - bohaté množství selenu. Mořské plody jsou navíc jedním z nejlepších zdrojů jódu, který je zodpovědný za správné fungování štítné žlázy a mozku.

Cod Butter - Pravděpodobně jste o něm již slyšeli jako o doplňku stravy. Kromě formy tablet však existuje také ve formě vhodné k vaření. Olej z tresčích jater nám poskytuje potřebné množství omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Jedna polévková lžíce obsahuje přes 70 gramů cholesterolu. Data však ukazují, že ve skutečnosti pomáhá proti prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Doporučuje: