2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stres je jedním z hlavních viníků přibírání na váze. Bez ohledu na to, čím je to způsobeno, lze jej uklidnit pouze jedinou věcí - nevybíravým a neustálým stravováním. To v průběhu času vede ke zhoršení trávení a zdraví, stejně jako k obezitě.
Na pozadí každodenního stresu začíná člověk tlačit na nezdravá jídla - pečivo, hranolky, tučné maso. Silný pocit hladu musí být potlačen a důsledkem je jeden - hromadění nadváhy.
Podle odborníků existuje jedna metoda, která může tento bludný kruh stresu a špatné výživy zastavit. Jedná se o tzv psychologická strava. Je založen na pozitivním přístupu k životu a světu kolem nás.
Prvním krokem je uvědomit si, že každý člověk čelí každodenním životním obtížím. Důležité je být mentálně silný a nezoufat. To nám ztěžuje podlehnout stresu.
Denní stravování by mělo také dodržovat některá pravidla. Je dobré držet se ukázkové nabídky, která se ve stresových situacích nemění. Za určité úspěchy bychom neměli být odměněni pamlskem. Tělo je naloženo, když potřebuje neočekávané změny ve stravě.
Abychom se takovému stresu vyhnuli, je dobré jíst všechno, co milujeme, ale v malém množství. Příjem potravy by měl být rovnoměrně rozložen po celý den. Je dobré stanovit dny vykládky. Jsou mimořádně dobré pro zdraví.
Dieta je také důležitá pro zvládání stresu. Pokrmy by měly být vždy krásně naservírované. Jídlo by mělo být konzumováno klidně, bez spěchu a s potěšením. Musí se důkladně žvýkat - aby to tělo lépe zpracovávalo.
Snažte se přejídat. Jeden z nejlepších tipů pochází z Francie a uvádí, že po jídle by měl člověk zůstat s mírným pocitem hladu. Pocit sytosti se dostaví asi po 20–30 minutách. Je také důležité nejíst, když nemáme hlad.
Psychologická strava doporučuje, abyste se během jídla nezúčastňovali vedlejších činností. Zvyk sledovat zprávy při večeři naplňuje naše tělo negativní energií, kterou z ní dostáváme. A to má nepříznivý vliv na trávení.
Sebekontrola je základem hubnutí. Změnou těchto návyků můžeme za pár týdnů zhubnout až 5 liber.
Doporučuje:
S Bread Dietou Zhubnete Až 10 Kilogramů Za 2 Týdny
Neexistuje téměř nikdo, kdo by neměl rád čerstvě upečený chléb. Jeho okouzlující vůně v kombinaci s křupavou kůrkou a bohatou a bohatou chutí potěšení těstovin, které se taví v ústech, jsou nesrovnatelné. Počkejte, hned budete myslet - chléb je zakázán
S Grapefruitovou Dietou Ztratíte 5 Kilogramů
Ti z vás, kteří se zajímají o stravu, vědí, že grapefruit je pro tento účel dokonalým ovocem. Látka naringenin, která dodává grapefruitu hořkou chuť, se používá v lécích na hubnutí. Před nějakou dobou našli kanadští vědci revoluční účinek látky na jaterní buňky tím, že je povzbudili ke spalování tuků po jídle, místo aby je ukládali do rezervy.
Kde Jsme Podle Indexu Big Mac?
Po třicet let je index Big Mac důležitým ekonomickým měřítkem pro mnoho obchodních odborníků po celém světě. I když to společnost McDonald's nevynalezla, tato hodnota se počítá na základě jednoho z nejznámějších produktů společnosti. Zejména jde o to, jak dlouho musí lidé v různých zemích pracovat, aby si mohli dovolit koupit lahodný hamburger.
Pro Vysokou Imunitu: Co Jíst, Když Jsme Nemocní?
Zdravá strava může zvýšit imunitu . To je zvláště důležité, když jste nachlazení. Co byste měli během nemoci jíst a pít, abyste zlepšili svůj stav? Spousta tekutin Když se cítíte špatně, vaše tělo potřebuje hodně tekutin. Zázvorový čaj je dobrou volbou pro podrážděný žaludek, ovocné šťávy mohou pomoci zmírnit závratě spojené s hladem a citronový čaj je léčivý nápoj na nachlazení a nízkou imunitu.
S Banánovou Dietou Ztratíte Devět Kilogramů Za Devět Dní
Pokud chcete zhubnout devět kilogramů za devět dní, zkuste zhubnout pomocí banánové stravy. Ačkoli jsou banány vysoce kalorické ovoce, mohou být skvělými pomocníky v boji proti nadváze. Dieta je však kontraindikována pro ty, kteří dodržují nebo dodržovali přísnou dietu.
