2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jehož je známo jihoamerickým indiánům. Přichází do Evropy z Nového světa. Dnes je považována za potravinu budoucnosti, protože má nízký obsah kalorií, ale dodává spoustu energie a obsahuje užitečnou vlákninu. Stručně vám představíme způsoby, jak to udělat jehož příprava, a my vám představíme jeho historii.
Pravidlo je jedna čajová lžička jehož semena vmíchat šálek čaje s vodou. Za půl hodiny nebo více semena absorbují tekutinu a promění ji v husté rostlinné želé. Tato želírující reakce je způsobena rozpustnými vlákny obsaženými v semenech chia.
Podle odborníků na výživu se stejný jev, který má želírující účinek, vyskytuje v žaludku, když jíme jídlo obsahující takovou vlákninu. Želé, které se tvoří v žaludku, vytváří fyzickou bariéru mezi sacharidy a trávicími enzymy, které je štěpí, a tím zpomaluje přeměnu sacharidů na cukr.
Čí je užitečný pro diabetiky. Zpomaluje přeměnu sacharidů na cukr a vytváří předpoklady pro vytrvalost. Sacharidy jsou palivo, které dodává energii tělu. Prodloužení jejich přeměny na cukr vede ke stabilizaci metabolických změn a snížení střídavých vln s vysokým a nízkým obsahem cukru, což vytváří dlouhodobější účinek dodávky paliva.
Čí spotřeba začali staří Aztékové. Semena kultury Střední a Jižní Ameriky jsou známá jako tekoucí jídlo. Čí je vysoká energie. Předpokládá se, že Aztékové s nimi zažívali během svých výbojů. S lžičkou, jejíž indičtí muži mohli vydržet 24 hodin. Utekli díky těmto zrnům od řeky Colorado po kalifornské pobřeží, aby obchodovali.
Co lze udělat s čími?
1. Můžete to vypít
Místo jehož semena ve sklenici vody a pít je. Chia vložte do jakékoli tekutiny - kávy, čaje, vody nebo džusu, promíchejte a minutu nebo dvě odložte, aby dobře vsákly. Pokud je necháte déle máčet, změní se na gel a můžete je jíst lžící. Gel bude chutnat jako tekutina, ve které jsou semínka namočená, a můžete jej dát do nádoby a uložit do ledničky pro pozdější konzumaci jako lahodný dezert.
2. Můžete jej posypat téměř jakýmkoli jídlem, salátem, rybami, zeleninou, polévkami nebo přidat jogurt a cokoli, na co si vzpomenete.
3. Jeden z nejběžnějších způsobů konzumace je prostřednictvím namáčení semen, jejichž. Semena velmi rychle absorbují velké množství vody, obvykle do 10 minut. Gel můžete vytvořit přidáním 1/3 šálku semen do 2 šálků vody. Dobře promíchejte, aby nezůstaly žádné hrudky, a poté vložte do nádoby s víčkem a jíst, kdykoli budete chtít.
Čí obsahuje bílkoviny, antioxidanty, vápník, draslík, železo. Proto je vhodný pro bezlepkovou dietu. Je to superpotravina, protože dodává spoustu energie. Kromě toho jsou tato semena bohatá na omega-3 mastné kyseliny a obsahují bór - minerál, který pomáhá přemisťovat vápník do kostí.
Můžete si udělat pudink od někoho nebo namočený v jehož mléce. Jsou skvělé pro zdravé odpolední občerstvení.
Doporučuje:
Proč A Jak Nahradit červené Maso Houbami?
V poslední době se stále více odborníků na výživu domnívá, že bílkovinné potraviny živočišného původu jsou škodlivé. Faktem je, že člověk konzumuje maso, vejce a další podobná jídla ve větším množství, než je nutné. Problém spočívá ve skutečnosti, že bílkovina živočišného původu, která není absorbována z gastrointestinálního traktu, se začíná rozkládat a v důsledku této reakce se ve střevě tvoří mnoho toxinů (amoniak, metan, sirovodík, histamin, nitroamin atd.
Proč Namočit Naše Ořechy Před Jídlem?
Ořechy a semena mohou být skvělou součástí naší každodenní stravy, pokud se naučíme, kdy, jak a kolik konzumovat. Stejně jako luštěniny a obiloviny vyžadují i ořechy předem namáčení, aby pomohly vstřebat vitamíny a minerály. Jejich namáčení nebo kvašení zvyšuje obsah jejich živin, čímž jsou ještě užitečnější.
Kostní Vývar: Jak Na To A 6 Důvodů, Proč To Potřebujete
Vývar z kostí získává stále větší oblibu, zejména u příznivců zdravého stravování. Předpokládá se, že obsahuje řadu užitečných látek, které mohou přispět k celkovému příznivému stavu těla. Podívejme se na 6 důvodů, proč je hezké pít kostní vývar .
Proč Se Kdoule Nazývá Měděné Jablko? Důvody, Proč Ji Letos V Zimě Jíst
Kdoule strom je ovocný strom známý lidem před 4 tisíci lety. Jeho botanický název - Cydonia oblonga, kdoule obdržel od krétského města Kidonia, kterému se nyní říká Chania. Toto podzimní ovoce je také známé jako medové jablko který pochází z řeckého názvu melimeon, protože se dával do medu na výrobu džemu.
Jak Správně Namočit Semena A Ořechy
Syrové ořechy a semena jsou mimořádně zdravým způsobem, jak získat potřebné užitečné bílkoviny a tuky. Jsou alternativním jídlem, když potřebujeme jíst něco užitečného pěšky nebo mezi jídly. V naší moderní nabídce je mnoho obilovin a luštěnin.
