2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V poslední době se stále více odborníků na výživu domnívá, že bílkovinné potraviny živočišného původu jsou škodlivé. Faktem je, že člověk konzumuje maso, vejce a další podobná jídla ve větším množství, než je nutné. Problém spočívá ve skutečnosti, že bílkovina živočišného původu, která není absorbována z gastrointestinálního traktu, se začíná rozkládat a v důsledku této reakce se ve střevě tvoří mnoho toxinů (amoniak, metan, sirovodík, histamin, nitroamin atd.) a dokonce i volné radikály, které mohou tělu velmi ublížit.
Aby se s nimi vyrovnalo, tělo vylučuje enzymy, které se účastní mnoha životně důležitých reakcí. V tomto případě existují dva způsoby, jak pomoci tělu: snížit množství spotřebovaných živočišných bílkovin a zvýšit množství rostlinných potravin ve stravě. Faktem je, že rostlinné potraviny obsahují většinu enzymů, které vstupují do těla.
Jedním z nejbohatších proteinových produktů s aminokyselinovým složením je červené maso. Ale spotřeba masa má vedlejší účinky. Vědci ze Školy veřejného zdraví na Harvardově univerzitě ve velké studii tedy zjistili, že příprava tohoto produktu v potravinách produkuje velké množství karcinogenů, škodlivých nasycených tuků a cholesterolu.
Co můžeme nahradit ve stravě takový nezbytný produkt, jako je maso?
Výzkumníci z Johns Hopkins University v Baltimoru k tomu dospěli bílé houby jsou nejlepší rostlinný analog červeného masa. Bílé houby navíc nejen nasycují tělo životně důležitými aminokyselinami, ale mohou také pomoci v boji s nadváhou.
Díky této studii dospěli odborníci z Baltimoru k závěru, že nahrazení červeného masa houbami v potravinách, snižuje index tělesné hmotnosti a velikost pasu.
Abyste pocítili proměnu svého těla, stačí vyloučit jeden produkt z obvyklé stravy - maso a nahradit ho stejným množstvím bílých hub.
Příjemným bonusem ke ztrátě nadbytečných kilogramů s takovou náhradou bude celkové posílení zdraví.
Faktem je, že houby jsou přirozeným zdrojem vitaminu PP. Složení tohoto produktu má navíc vysoký obsah kyseliny listové a pantothenové a také vitamínu C.
Bohaté je také minerální složení hub. Tento produkt se může pochlubit velkým množstvím draslíku, fosforu, vápníku, hořčíku, fluoru, chrómu a síry.
Chcete zlepšit své zdraví a zhubnout? Vyměňte červené maso za houby a nezapomeňte nám sdělit své úspěchy!
Doporučuje:
Co Může Nahradit Maso
Maso obsahuje hodně energie. Ale pokud jej chcete nahradit, jedzte ryby. Je to téměř úplná náhrada masa, ale obsahuje méně železa. Místo toho má širokou škálu různých minerálů a vitamínů. Makrela, kranas, losos a tuňák mají mnoho polynenasycených mastných kyselin, které jsou pro tělo velmi užitečné, zvláště pokud nejíte maso.
Proč Je Dobré Nahradit Mouku Ořechy A Semínky?
V poslední době se stále více objevuje otázka, zda jsou rafinované mouky škodlivé pro naše zdraví, a důraz je kladen na to, že je třeba najít náhradu. Hovoří se také o bezlepkové dietě a zdůrazňuje, že kromě hubnutí jsou také důležité pro lidi trpící alergiemi na potraviny obsahující lepek.
Čím Nahradit Maso
Maso obsahuje esenciální aminokyseliny a bílkoviny, bez nichž nemůže lidské tělo fungovat dostatečně dobře. Maso navíc obsahuje mnoho cenných minerálů, včetně železa, a také mnoho vitamínů. Podle odborníků lze maso nahradit některými produkty, které obsahují cenné bílkoviny a aminokyseliny, stejně jako minerály a vitamíny.
Proč Je Dobré Nahradit Olej Olivovým?
Odborníci na výživu a všichni ostatní zdravotničtí pracovníci stále častěji doporučují, abychom přestali používat olej a nahradili jej zcela olivovým olejem. Cena olivového oleje je bohužel mnohem vyšší než cena běžného oleje, a proto musíme zjistit, zda je to skutečně nutné.
Jak Nahradit Tučné Maso V Naší Stravě?
Pravidelná konzumace příliš mnoho tučné maso ve stravě vede k obezitě a nadváha patří mezi hlavní nemoci, které mají závažné zdravotní následky, včetně úmrtí. Jak nahradit nadměrně mastné škodlivé masné výrobky ve stravě? Existuje bohatá škála rostlinných potravin, které úspěšně nahrazují maso a zachovávají důležité živiny a prvky získané z masa, které jsou nezbytné pro správné fungování těla.
