2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nadváha pro problém univerzální velikosti pro dámy, které dbají na svůj vzhled. Většina nežného pohlaví je téměř neustále na dietě. Ale co můžete jíst večer, abyste nenarušili stravu?
Nejíst vůbec nic není úplně špatné, říká Health.com. Web pro zdraví nabízí několik možností večeře, které nepoškodí vaši stravu.
Dvě vejce s toastem
V jedné porci získáte hromadu bílkovin, vlákniny a sacharidů. Ale vzdejte se hranolků, které jsou plné nezdravých tuků. A chléb neroztírejte máslem.
Sendvič s vejcem a sýrem
Sendvič s vejcem a kouskem sýra nemusí nutně znamenat hodně kalorií. Pokud budete jíst jen jeden sendvič, nebudete přibírat na váze. Buďte si tedy jisti. Můžete také jíst dezert podle vašeho výběru: například nějaké ovoce.
Toastový sýrový sendvič
Další možnost, která nebude mít vliv na vaši postavu. Toastový chléb se sýrem neobsahuje mnoho kalorií. Nejlepší je, když plátkem neroztřete máslo. Pokud se vám ale nelíbí sendvič bez másla, naneste tenkou vrstvu. Můžete přidat trochu zeleniny, aby vaše jídlo získalo objem.
Omeleta se zeleninou
Omeleta se spoustou zeleniny je velmi zdravá večeře. V kombinaci se sýrem chutná skvěle a nezkazí vaši postavu.
Doporučuje:
10 Výhod Stravy Bez Cukru
Pokud hledáte sílu vůle omezit příjem cukru , můžete toho vidět hodně výhody stravy bez cukru . Kromě účinku, který má na pas, je vysoký příjem cukru a obezita spojován s chorobami, jako je cukrovka, srdeční choroby a rakovina. Zjistěte jak bez cukru to vám může prospět jak duševně, tak fyzicky.
Lehká 7denní Strava Pro Hubnutí
Je již jaro a po zimních měsících musíme trochu vyložit. Zde je nápad, jak sedmidenní menu trochu zhubnout a očistit tělo. První den: Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka Oběd: pečené kuřecí filé, čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba Večeře:
Lehká Strava Pro Pomalé, Ale Jisté Hubnutí
Všichni jsme se snažili dostat do formy ve velmi krátké době. Nejeme, konzumujeme pouze tekutiny a za pár dní ztrácíme zbytečné kilogramy. Po chvíli se k nám však vrátili jako bumerang. Je to proto, že krátkodobé diety jsou opravdu krátkodobé.
Vykládka Stravy Bez Mléčných Výrobků
Kromě dietních jídel je užitečné si pravidelně vykládat. Dny vykládky se zpravidla skládají z jednoho typu produktu, snižuje se zátěž trávicího systému a zvyšuje se vylučování strusky z těla. U žen starších 40 let je užitečný jeden nebo dva dny bez rostlin v týdnu, zejména v létě.
Hubnutí Bez Večeře
Když člověk zahájí dietu, je důležité vědět, že většina odborníků na výživu doporučuje vynechat večerní jídlo. Vyzývají každého, kdo chce zhubnout, aby se vzdal jídla po 18:00. Odborníci jsou přesvědčeni, že mezi večeří a snídaní by měla být pauza nejméně 14 hodin.
