2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ztráta břišního tuku se nestane přes noc, je to velmi pomalý progresivní proces, který vyžaduje hodně tvrdé práce. Základem stravy, která zajišťuje ploché břicho, je důraz na zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ořechy, semena a chudé bílkoviny, a menší spotřeba červeného masa.
Zde je návrh na stravu, která zajistí ploché břicho. Dietní plán platí po dobu 29 dnů. Protože jsou rozděleny do cyklů po 4 dnech. Během stravy pijte více tekutin, jako je voda, čaj a káva, které nesmí obsahovat cukr. Každé čtyři dny se dietní plán opakuje a 29. den se pije pouze voda, aby bylo možné tělo očistit.
První den:
Snídaně - ovoce podle vašeho výběru (banán a hrozny musí být vyloučeny).
Oběd - libové maso, jako je kuřecí maso, ryby, hovězí maso (vařené nebo pečené) + salát z rajčat, okurek, zelí, mrkve.
Večeře - stejné menu jako oběd, ale částka by měla být snížena na polovinu.
Během tohoto dne můžete také jíst vejce, mléko, sýr, žlutý sýr nebo tvaroh. Protože večeře musí být povinná do 20:00.
Druhý den:
Snídaně - ovoce podle vašeho výběru (banán a hrozny musí být vyloučeny).
Oběd - hlavně luštěniny, jako je fazolová polévka, čočková polévka, hrachová polévka, rýže, kukuřice nebo fazolové klíčky.
Večeře - stejné menu jako oběd, ale částka by měla být snížena na polovinu.
Třetí den:
Snídaně - ovoce podle vašeho výběru (banán a hrozny musí být vyloučeny).
Oběd - těstoviny, jako jsou těstoviny a špagety, zdobené rajčatovou nebo houbovou omáčkou.
Večeře - cukrovinky, například hračka, čokoláda a další.
Čtvrtý den:
Po celý den jsou všechna jídla z ovoce a k nim přidáte asi 200 g surových ořechů. (po celý den).
Zkombinujte tuto dietu s příslušnými cviky na zatahování břicha a účinek, kterého dosáhnete, bude ohromující.
Doporučuje:
Genesis Pivního Břicha
Pivo je oblíbené pro mnoho lidí. Problém však je, že má hodně kalorií a ještě více, že když z toho pijeme, nemůžeme něco sníst - nějaké ořechy, hranolky, různé předkrmy a další. Konzumace piva nutí játra začít rychleji pracovat na požití alkoholu a vylučovat všechny toxiny, které se dostaly do těla.
Pomáhá Jablečný Ocet Při Bolestech Břicha?
Gastrointestinální trakt je oblast našeho těla, kde nejčastěji pociťujeme nepohodlí. Otoky doprovázené tíhou, plynatostí a někdy nepříjemnými stavy, jako je průjem a zvracení, jsou běžné stavy, které ovlivňují orgány zapojené do zpracování potravin.
Pomáhají Kardio Cvičení Ke Snížení Břicha?
Původ slova kardio pochází z anglického názvu - kardiovaskulární cvičení, což doslovně znamená cvičení pro kardiovaskulární systém. Tento typ cvičení má mnoho výhod, včetně: - posílení svalů a orgánů odpovědných za dýchací proces; - posílení srdce a snížení počtu úderů v klidu;
Unikátní! Pijeme Pivo Bez Pivního Břicha
Milovníci piva se radují. Vytvořili nový typ piva, který nepovede ke vzniku pivní břicha. Britský producent si dal obtížný úkol vymyslet pivo, které nevede k hromadění tuku v břiše a v pase. Inovativní produkt se jmenuje Barbell Brew.
Starý Etiopský Recept S Kávou Léčí Bolesti Břicha
Káva, pokud to nepřeháňáte, má pro naše tělo mnoho zdravotních výhod. Existuje mnoho způsobů, jak připravit tonikový nápoj, jak si každý národ myslí káva je to nejchutnější. Ve své vlasti - tajemné Etiopii, kde lidé začali pít kávu několik tisíc let předtím, než všichni ostatní, se káva kromě probuzení široce používá v lidovém léčitelství.
