2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Makrobiotická strava není jen o hubnutí. Známý již více než 100 let, je to způsob, jak dosáhnout štěstí a harmonie ve vašem životě. Prostřednictvím určité stravy podporuje strava konzumaci nezpracovaných a organických potravin.
Spoléhat se na filozofii Jin a Jang, makrobiotická strava dosáhnout zdravějšího životního stylu. Apeluje na člověka, aby naslouchal svému tělu a poskytoval mu to, co potřebuje.
Potraviny, které jsou zde považovány za užitečné, jsou celozrnné výrobky, zelenina, obiloviny. Je důležité jíst výrobky celé, protože pouze tak si zachovají všechny chuťové a zdravotní vlastnosti. A ty, které nelze konzumovat celé, aby byly použity v plném rozsahu.
Porozumění podstata makrobiotické stravy pro člověka je důležité dosáhnout rovnováhy ve svém životě po fyzické i psychologické stránce. V průměru by 40 až 60% denního menu mělo být založeno na celozrnných výrobcích, jako je hnědá rýže, ječmen, proso, oves a kukuřice. Zelenina by měla tvořit 20 až 30% z toho. A od 5 do 10% pro luštěniny, mořskou zeleninu, jako jsou mořské řasy a další.
Mořské plody, potraviny obsahující lepek jsou povoleny, ale je vhodné se vyvarovat konzumace mléčných výrobků, vajec, drůbeže, zpracovaných potravin, rafinovaného cukru a některých druhů ovoce a zeleniny, jako je chřest, lilek, špenát, rajčata, cuketa a další.
Tekutiny se konzumují, pouze když ucítíte žízeň. Zde je důležitou podmínkou delší žvýkání příjmu potravy. Považuje se za standardní dělat to průměrně 50krát s každým skusem, což jí vyjadřuje vděčnost. Jí se také až třikrát denně a než je člověk úplně plný, přestaňte jíst.
Produkty v makrobiotické stravě většinou se připravují pečené, vařené nebo dušené a někteří zastánci makrobiotické stravy nepoužívají elektřinu, ale pokrmy z přírodních materiálů.
Toto makrobiotická strava zakazuje doporučuje se konzumace balených potravin a domácích.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
