2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Únava často mluví sama za sebe a dokonce i ráno se cítíme méněcenní. Pokud máte pocit, že z vás energie opět zmizela, můžete ji zkusit získat některým z následujících návrhů.
Ve skutečnosti zní celkem netradičně, ale odborníci říkají, že pokud je vezmeme před tréninkem, určitě budou nabijte dostatečným množstvím energieprovádět kvalitativně.
- Třešně bohaté na antioxidanty mohou odstranit volné radikály z vašeho těla. Šťávě lahodného ovoce můžete snadno věřit.
- Následující návrh zní docela divně, možná dokonce trochu odpudivě, ale nestojí za to to vyzkoušet. Jde o nakládanou šťávu - pokud máte bolesti svalů kvůli cvičení, které si musíte ulevit, je to správná volba. Okurková šťáva zcela kompenzuje ztrátu tekutin a sodíku během silného pocení. Tato tekutina vám pomůže zbavit se nemoci.
- Rýžové karbanátky nebo pečené brambory se solí - obě nabízejí dostatek sacharidů a sodíku, aby vám pomohly získat dostatek energie na trénink. Toto jídlo je vhodné, pouze pokud si dáte dvě hodiny před zahájením samotného tréninku.
- Zdá se, že čokoládové mléko zní doposud nejchutněji ze všech uvedených energizující potraviny. Sacharidy, které obsahuje, pomohou každému dobít novou sílu.
- Výzkum dokazuje následující návrh - ředkvičkový džus. Také to nezní moc lákavě, ale studie potvrdily, že cyklisté, kteří vypili tento nápoj, při jízdě vysokým tempem vydrželi o 20 minut déle než obvykle.
Vědci tvrdí, že důvod, proč ředkvičková šťáva tak dobře funguje, spočívá v kyselině dusičné, kterou obsahuje. Způsobuje, že svaly vydávají mnohem méně energie. Kromě toho dát energii, ředkvičky posilují imunitní systém a obsahují mnoho minerálů a vitamínů.
Doporučuje:
Ředkvičky
Už před 3000 lety se pěstovaly ředkvičky. Kolem roku 1000 př. N.l. se ředkvičky pěstovaly v zemích střední Asie, kde vznikly. Na začátku byly ředkvičky populární zeleninou v Řecku, Egyptě, Římské říši, v zemích dnešní Číny a až do Japonska. Hlízy z červené ředkvičky zůstávají dodnes jednou z nejvíce konzumovaných, užitečných a preferovaných druhů zeleniny, přičemž ředkvičky se nejčastěji konzumují během jarních salátů.
Ředkvičky - Chutné A Velmi Užitečné
Kromě své jedinečné chuti v jarním období nás ředkvičky potěší mnoha výhodami. V sobě ředkvičky obsahují vitamíny ze skupiny B, jakož i určité množství vitaminu C, což z nich dělá přírodní lék na nachlazení, viry a chřipku. Příjem ředkviček přináší tělu životně důležité látky, jako je draslík, zinek, fosfor a kyselina listová.
Pro Imunitu V Zimě Konzumujte ředkvičky A Datle
Ředkvičky jsou dokonalým doplňkem každého salátu a také vás v zimě zvýší odolnost vůči chorobám. Jsou bohaté na vitamín C a jasná barva ředkviček nám pomáhá bojovat proti špatné náladě. Vitamin C, E a K jsou obsaženy ve velkém množství v hrášku.
Cibule A ředkvičky Proti Jarní únavě
S příchodem jara přichází období, kdy si mnoho lidí stěžuje jarní únava . Cítí se letargičtí, neustále ospalí, ale zároveň mají problémy se spánkem. Jarní únava je také doplněna nechutenstvím a častými bolestmi hlavy. Při jarní únavě dochází k záměně biorytmů.
Potraviny, Které Nás Nabíjí Energií
I když jíte vyváženou stravu, zařaďte do svého jídelníčku zdravé výrobky a každý den snídejte, jako byste byli zpravidla odpoledne vždy unavení. Vše, co v takové době chcete, je utéct z kanceláře, jít domů a odpočívat na pohodlném gauči.
