2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pacienti trpící migrénou by si měli dávat pozor na to, co jedí a pijí. Účinky jídla se u jednotlivých lidí liší a většina údajů se získává z pozorování pacientů. Chcete-li zjistit, co váš stav zhoršuje, dejte si deník, do kterého si zaznamenáváte, co užíváte a jak se cítíte.
Následující seznam obsahuje potraviny a nápoje, o nichž je známo, že způsobují záchvaty migrény.
Alkohol
Hlavní příčinou je víno, zejména červené. Někteří odborníci si myslí, že za to mohou taniny a flavonoidy. Kromě toho může pití jakéhokoli druhu alkoholu vést k dehydrataci, což také přispívá k bolestem hlavy.
Kofein
Ti, kteří jsou náchylní k mireně, by měli omezit příjem kofeinu. Pití příliš mnoha nápojů, které jej obsahují, může vyvolat útok, pravděpodobně proto, že kofein působí na určité receptory v mozku. Ale protože kofein zmírňuje bolest, měřený příjem během záchvatu jej může pomoci snížit.
Starý sýr
Staré sýry jsou oblíbené pro svou bohatou chuť a strukturu, ale jsou často uváděny jako příčiny migrény. Studie ukazují, že sýry jako gorgonzola, čedar a camembert mohou obsahovat sloučeniny zvané tyraminy, které mohou interagovat s neurotransmitery v těle a vést k mireně.
Zpracované maso
Migrény mohou být způsobeny zpracovaným masem, jako jsou klobásy, párky, filé. Mohou obsahovat konzervační látku dusičnan sodný, což podle vědců může způsobit změny v chemii mozku, které přispívají k bolestem hlavy.
Glutaman sodný
Existuje podezření, že glutamát sodný může přispívat k migréně. Složka se nachází v balených potravinách, lécích a přirozeně se vyskytuje v některých potravinách, jako jsou rajčata a sýr.
Aspartam
Aspartam je umělé sladidlo, které lze nalézt v balených potravinách a nápojích, včetně dietních nealkoholických nápojů, cereálií, pudinků. Doporučení, jak se mu vyhnout, je založeno na pozorováních.
Citrusové plody
Vliv citrusů na migrény je stále diskutován. Některé studie našly odkaz a jiné ne.
Luštěniny
Podezření je také na fazole, hrášek a čočku, ale odborníci nevědí, proč mají tyto potraviny vliv na některé pacienty.
Ořechy
Účinek ořechů na migrénu také nebyl dobře studován, ale byl pozorován lékaři. Pokud si všimnete, že vás bolí hlava od 4 do 12 hodin pokaždé, když budete jíst hrst ořechů, pravděpodobně jsou příčinou.
Doporučuje:
Které Potraviny Mohou Být Náhražkami Masa
Někdy zapomeneme a někteří z nás ani neví, že bílkoviny se nacházejí v mnoha jiných potravinách než v mase. Bílkovinné výrobky jsou levnější, zdravější a lze je skladovat po delší dobu než masné výrobky. Fazole . Jedná se o univerzální náhražku masa s nízkým obsahem tuku.
Návyky A Potraviny, Které Mohou Způsobit Dermatitidu
Podvýživa je nejčastější příčina atopické dermatitidy . Jak dlouho bude fáze hojení trvat a zda jí budete v budoucnu znovu čelit, závisí na vaší každodenní stravě a její kvalitě. Je důležité vědět, že u dětí se časem dermatitida stává chronickou, proto byste nikdy neměli odkládat návštěvu lékaře a léčbu.
Proč Mohou Klobásy Způsobovat Rakovinu?
Klobásy a zejména uzené maso jsou extrémně karcinogenní, a proto extrémně nebezpečné pro zdraví. Podle studie provedené v roce 2002 je u lidí, kteří mají tendenci jíst živočišnou stravu, třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku některých druhů rakoviny než u těch, kteří dávají přednost konzumaci rostlinných a mléčných potravin.
Potraviny, Které Nás Mohou V Létě Otrávit
Léto je období, které je z hlediska otravy jídlem nejnebezpečnější. Za vysokých letních teplot produkty jako vejce, ryby, mořské plody a kuřecí maso způsobit těžkou otravu , ale v počtu nebezpečných potravin mají solidní společnost. Odborníci na výživu zařadili potraviny, které mohou způsobovat největší problémy.
Které Potraviny A Nápoje Mohou Přirozeně Posílit Náš Imunitní Systém?
Dobré celkové zdraví a odolnost vůči nachlazení a virům je způsobeno stavem našeho imunitního systému. Můžeme ji posílit pomocí doplňků stravy nebo přirozeně prostřednictvím stravy, pokud víme, které potraviny prokázaly výhody při stimulaci ochranných funkcí imunity.
