2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podzim je období, ve kterém se naše tělo připravuje na chladné měsíce, kdy je naše fyzická aktivita nižší a příjem čerstvého ovoce a zeleniny je mnohem nižší. Na druhou stranu, toto je období, kdy na nás začne útočit chřipka, viry a infekce.
V důsledku změny klimatu se stáváme mnohem zranitelnějšími vůči všem druhům nemocí. Odborníci nám doporučují důvěřovat typickým podzimním pokrmům, které nás chrání před nachlazením.
Nikdo však není chytřejší než příroda a my jen musíme poslouchat její pokyny, abychom měli tón a energii. Je žádoucí, aby naše nabídka odpovídala barvě typických podzimních barev - sytě zelené, tmavě žluté a jasně oranžové. Čím barevnější potraviny jíme, tím lépe pro naše zdraví.
Sladké brambory
Oranžové brambory jsou skvělou volbou pro aktuální období změny klimatu. Jsou velmi užitečné, protože obsahují beta-karoten a vlákninu ve velkých dávkách. Kromě toho jej mohou kvůli nízkému glykemickému indexu konzumovat i lidé trpící cukrovkou.
To znamená, že sacharidy v sladkých bramborách se uvolňují pomaleji než jejich normální „staré“protějšky, což pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
Dýně
Další chutný, oranžový zástupce, vhodný pro podzimní měsíce. Dýně není jen skvělá dekorace na Halloween, ale také zdravá součást našeho denního menu. Dýně je bohatá na beta-karoten, vitamin C a kyselinu listovou a je hlavním antioxidantem.
Spotřeba může snížit riziko rakoviny a poskytnout ochranu před kardiovaskulárními chorobami. Dýně je vhodná jako hlavní jídlo, příloha nebo dezert a receptů s ní je opravdu neúrekem.
Jablka
Musíme vám říci, jak užitečná jsou jablka? Obsahují flavonoidy, jedny z nejsilnějších antioxidantů. Řada studií prokázala, že lidé, kteří konzumují potraviny bohaté na flavonoidy, mají nižší riziko srdečních onemocnění a infarktu.
Hrušky
Hrušky obsahují vyšší hladinu pektinu než jablka, takže účinně snižují hladinu cholesterolu a podporují normální funkci střev. Díky těmto vlastnostem je hruška lékaři často doporučována jako hypoalergenní ovoce s vysokým obsahem vlákniny.
Doporučuje:
Den Dýně: Podzimní Pokušení S Neuvěřitelnými Přínosy Pro Zdraví
Když dýně dospělý a objevující se na trzích, znamená to, že zima se blíží v plné síle a my se musíme postarat o přísun vitamínů v našem těle. Krátce před Halloweenem, 26. října, slavíme dýňový den . Pojďme si tedy promluvit o tom, proč je důležité mít v nabídce toto podzimní jídlo a dokonce si na zimu nechat ve skříni nějakou další dýni.
Podzimní Jídla S Dýní
Na podzim jsou v kuchyni relevantní dýňová jídla. Ovocná zelenina má úžasnou vůni a jemnou chuť, což z ní činí žádaný produkt pro mnoho receptů. Samotná dýně je podzimní specialitou. Dýně je relativně odolná podzimní zelenina a možná právě z tohoto důvodu s ní během této sezóny jedeme nejchutnější, nejsladší a slanější pokrmy.
Nejchutnější Jehněčí A Nejchutnější Ryba
Připravili jsme dva různé recepty na pečené maso, které můžete připravit pro svou rodinu nebo speciální hosty. Náš první návrh je pro pečené jehněčí stehno. K výrobě receptu budete potřebovat následující produkty: Pikantní jehněčí stehno se sezamem Nezbytné produkty :
Podzimní Vůně: Podzimní Vůně
Podzimní vůně je členem rodiny Tricholomataceae (podzimní houby). V Bulharsku je také známá pod jmény Obyčejný louskáček , Sivushka a Skřivan . Pokud jste v jiné zemi a musíte o této houbě něco zmínit, je dobré vědět, že v angličtině se jí říká Clouded agaric, v němčině - Nebelkappe a v ruštině je to Govorushka seraya.
Jak Je Hrušková šťáva Prospěšná Pro Naše Zdraví?
Je podzim. A ačkoli jsou všechny druhy hrušek na trhu k dispozici po celý rok, podzim je obdobím, kdy jsou nejreálnější a nejchutnější. O výhodách tohoto šťavnatého ovoce už bylo řečeno mnoho, ale je hruškový džus stejně užitečný jako samotné hrušky?
