2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Znáte moudrost: „Jezte sami snídani, sdílejte oběd se svými přáteli a večeři svým nepřátelům.“Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den.
Podle odborníků z Číny však snídaně může vést k obezitě, píše ruský tisk. Vědci provedli studii zahrnující více než 1000 lidí. Celý rok byla pečlivě sledována strava a doba krmení účastníků.
Bylo zjištěno, že bohatá snídaně přispívá k rychlému přírůstku hmotnosti. A vede to k vysokému krevnímu tlaku.
Američtí vědci se domnívají, že nejužitečnější snídaní jsou vejce. Na jedné straně jsou to dietní produkty, na druhé straně - obsahují velké množství bílkovin, vitamínů a stopových prvků.
Britští vědci mají jiný názor - pro ně je ideální snídaně polévka. Díky značnému množství tekutiny se budete během dne cítit sytí po delší dobu. A polévky mají nízký obsah kalorií.
Nakonec vědci z celého světa spojili své názory a vytvořili seznam deseti nejužitečnějších kombinací jídel na snídani:
1. Ovesné vločky s borůvkami a mandlemi. V případě potřeby můžete přidat lžičku medu. Podle vědců jsou všechny ingredience bohaté na bílkoviny, živiny a vlákninu.
2. Müsli s jogurtem nebo čerstvým mlékem.
3. Míchaná vejce nebo omeleta s přídavkem bylin a zeleniny.
4. Ovesné vločky. V ovesných vločkách můžete přidat jogurt, ovoce, pár čajových lžiček másla.
5. Ovocný salát s citronovou šťávou a jogurtem. Je žádoucí použít takové ovoce, jako jsou pomeranče, melouny, jablka, hrušky a banány.
6. Pšeničný chléb, hlávkový salát, kuřecí maso a nízkotučný sýr.
7. Sýr a ovoce - citrusové plody, jahody, jablka.
8. Ovesné vločky s mlékem s koncentrací bílkovin rostlinného původu.
9. Avokádový salát. Chcete-li jej připravit, musíte nakrájet několik druhů ovoce, přidat vařená vejce a strouhaný sýr.
10. Směs poloviny banánu, třetího jablka a lžíce ovesných vloček. Snídaně by měla být doplněna kefírem.
Doporučuje:
Nejužitečnějších Osm Nápojů
Jaké jsou nejužitečnější nápoje? Voda je určitě jedním z nich. Nelze jej nahradit žádnou jinou kapalinou. Voda je pro tělo nejužitečnějším zdrojem vlhkosti. Existují však i jiné nápoje, které dodávají tělu potřebné živiny. Zde jsou ty podle časopisu Prevence.
Pět Nejužitečnějších šťáv
Sycené nápoje jsou oblíbeným nápojem mnoha lidí, zejména dětí a teenagerů. Poškození z nich je však definitivní a prokázané. Místo sody je mnohem lepší konzumovat džusy . Pomerančový džus, zvláště když je čerstvě vymačkaný, obsahuje dvojnásobek doporučené denní dávky vitaminu C v jedné sklenici.
Osm Nejužitečnějších Nápojů
Vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles sestavili seznam nejužitečnějších nápojů. Sestaveno na základě šťáv bohatých na antioxidanty. Jsou velmi důležité pro zdraví, protože mají schopnost bojovat proti volným radikálům. Ty druhé mají destruktivní vlastnosti na molekuly a buňky lidského těla.
Deset Nejužitečnějších Bylinných čajů
Pokud si chcete vychutnat voňavý a zdravý nápoj, pak nepochybně sázejte na čaj. Co přesně by to mělo být, pokusíme se vám to říct s naším jedinečným hodnocením a výběr necháme na vás. Zaslouženě jsme dali Zelený čaj na první místo v žebříčku.
Chutné Nápady Pro Deset Rychlého Občerstvení
Na přípravu jídla doma nemáme vždy mnoho času. Pokud jste ve spěchu a potřebujete si připravit něco chutného, můžete si vybrat z 10 pokrmů, které se připravují za okamžik. Zde jsou: 1. Vejce ve stylu Panagyurishte. Jeden z nejrychlejších a zároveň oblíbený z mnoha, toto jídlo je hotové za méně než 10 minut.
