2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když už mluvíme o hubnutí, každý obrátí oči k tomu, co jedl. Ale zdá se, že se na to nikdo nedívá pití, který vypil, a ve skutečnosti nezohledňuje, kolik kalorií jsou pro tělo.
Musíte věnovat trochu větší pozornost lahodným studeným, ale vysoce kalorickým ovocným koktejlům. Často se k nim přidává zmrzlina, díky čemuž je nápoj docela mastný a sladký. Kromě toho nemusí obsahovat skutečné ovoce, ale cukrové sirupy, díky nimž mají opravdu vysoký obsah kalorií.
Pokud máte příležitost, připravte si takové koktejly a smoothies doma, dejte pravé ovoce, odstředěné mléko a pijte s potěšením a bez umělých sladidel a tuků.
Káva s různými příchutěmi a přidanými kousky karamelu je také velkou kalorickou bombou. Je lepší sázet na čistou kávu, opět s odstředěným mlékem, abyste se ujistili, že nepoškodíte své zdraví a postavu.
U nápojů sycených oxidem uhličitým, jako je soda, nelze říci dobré slovo. Nejen, že nemá žádnou nutriční hodnotu, ale je také bohatý na cukry. Častý příjem podle vědců může vést k cukrovce, obezitě, ztrátě paměti a dalším.
A jedna studie ukazuje, že pokud pijete sodu každý den po dobu 6 měsíců, zvýšíte tuk v játrech téměř o 140%, zvýšíte kostní tuk asi o 200% a zvýšíte triglyceridy v krvi o 30%.
Alkoholické nápoje nejsou zdaleka pojmem zdravé, zvláště pokud nemůžete uniknout s 1 sklenkou vína nebo piva. Nápoje s kokosovým olejem, smetanou a cukrem mají také vysoký obsah kalorií. Například Pinya Colada nám pomáhá s přibližně 700 kcal.
Energetické nápoje jsou jednou z těch velmi nezdravých a kalorických bomb. Jsou nejen bohaté na cukry, které zvyšují hladinu cukru v krvi, ale také vedou ke zvýšení hmotnosti.
V posledním desetiletí došlo k mnoha úmrtím na konzumaci populárního energetického nápoje a také k desítkám vážných zranění. Další zprávy uvádějí tyto nápoje jako příčinu mrtvice, srdečního selhání a psychózy.
Doporučuje se přečíst etikety lahvových nápojů, vyhnout se časté konzumaci sycených a alkoholických nápojů nebo si připravit vlastní.
Doporučuje:
Pozornost! Chyby Při Přípravě Polévek, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Polévky patří mezi naše oblíbená jídla, na která se těšíme, protože jsou obvykle první věcí podávanou v hlavním menu. Ať už jsou teplé nebo studené, jsou to oni, kdo nám zajistí dobrou chuť k jídlu. A i když se to může zdát jako jednoduchá práce, při výrobě polévek lze udělat řadu chyb.
Krmení - 5 Pastí, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Výživa je důležitá pro stav těla a vzhled člověka. To, jak jíme, závisí do značné míry na tom, jak se cítíme a co naše vize řekne ostatním. Neustálý hlad a chuť k jídlu však mohou výrazně zatemnit náš každodenní život a přinutit nás mučit se, když padáme do pasti naší chamtivosti.
Jedovaté Potraviny, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Nezdravé jídlo je pro lidské tělo sebezničující, ale díky nashromážděným pokusům a omylům jednáme stále moudřeji a snažíme se konzumovat zdravá a šetřící jídla. Stále častěji slyšíme a čteme, které jídlo je nezdravé, ale jen málo z nás ví, které jídlo je skutečně nebezpečné a může nám vážně ublížit.
Čtyři Chyby V Stravování, Kterým Byste Se Měli Vyhnout
Spoléháte na doplňky výživy Když chceme své tělo očistit rychleji, první věcí, po které sáhneme, jsou doplňky výživy. Obvykle fungují rychleji a lépe než konvenční metody. Měli byste však vědět, že žádný z těchto „léků“se nedostane ke kořeni problému.
Jakým Nápojům Se Při Dietě Vyhnout
Pokud držíte dietu na hubnutí, měli byste být opatrní s nápoji, které užíváte. Výběr správných nápojů zlepšuje náš metabolismus, potlačuje chuť k jídlu a omezuje množství spotřebovaných kalorií. Které nápoje byste neměli pít, pokud držíte dietu?
