2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kiwi je malé zelené a voňavé ovoce, které kromě toho, že je šťavnaté a chutné, přináší také mnoho výhod pro vaše zdraví. Je plný živin a vitamínů, jako je draslík, vitamíny C, K a E. Obsahuje také mnoho antioxidantů a vlákniny.
Ovoce se pěstuje na mnoha místech po celém světě, což zajišťuje celoroční dodávku na váš stůl.
S čím kiwi pomáhá? a proč to jíst často?
Zářivá a čistá pokožka
Vysoký obsah antioxidantů je pro naši pokožku vždy vítán a vitamin C přispívá k produkci kolagenu - klíčové složky v buňkách a orgánech celého těla. Kromě toho zvyšuje schopnost těla léčit rány.
Obsah vitaminu E také podporuje rychlou regeneraci pokožky. Tento vitamin zároveň chrání pokožku před škodlivými účinky slunce, které může vést k řadě kožních onemocnění.
Dobrý spánek
Vzhledem k antioxidačním vlastnostem a obsahu serotoninu v kiwi dochází ke zlepšení spánku u lidí, kteří se zúčastnili studie provedené v roce 2011 u lidí s problémy se spánkem.
Problémy s kardiovaskulárním systémem
Mnoho lidí po celém světě dnes trpí vysokým krevním tlakem a následnými riziky a problémy s kardiovaskulárním systémem. Zvýšení příjmu draslíku pomáhá uvolnit krevní cévy a tím reguluje hladinu krevního tlaku.
Vysoký obsah vlákniny zároveň přispívá ke zdraví kardiovaskulárního systému. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří ve své každodenní stravě konzumují vyšší procento vlákniny, jsou méně náchylní k vysokému cholesterolu.
Protizánětlivý účinek
V ovoci jsou obsaženy kiwi vysoké hladiny speciálních proteinů, které mají speciální protizánětlivý účinek. To platí zejména pro zánět ve střevech člověka.
Síla kostí
Obsah vitaminu K a určité množství vápníku a fosforu také podporuje pevnost kostí. Užívání dostatečného množství vitaminu K může zabránit rozvoji osteoporózy.
Imunitní systém
Díky vysokému obsahu vitaminu C je kiwi jedním z druhů ovoce, jehož pravidelná konzumace může posílit váš imunitní systém a jeho správné fungování.
Potenciální rizika
Spotřeba kiwi je bezpečný pro většinu lidí kromě těch, kteří jsou na něj alergičtí. Lidé, kteří jsou alergičtí na jiné potraviny, jako je avokádo, pšenice, fíky nebo mák, jsou obvykle náchylní k alergiím na kiwi.
Doporučuje:
Jaké Jsou Výhody Cizrny?
Cizrna, původně pěstovaná ve Středomoří a na Středním východě, rozšířila svůj kulinářský vliv po celém světě. Ačkoli nejběžnějším typem cizrny je kulatý a béžový odstín, jiné odrůdy mohou být černé, zelené a červené. Stejně jako ostatní luštěniny, jako jsou fazole, hrách a čočka, má cizrna vysoký obsah vlákniny a bílkovin a obsahuje několik základních vitamínů a minerálů.
Jaké Jsou Výhody Kurkumy?
Kurkuma je rostlina, která má dlouhou historii léčebného použití a sahá téměř 4000 let. V jihovýchodní Asii se kurkuma používá nejen jako hlavní koření, ale také jako součást náboženských obřadů. Krásný jasně žlutý kořen kurkumy se zaslouženě nazývá zlaté koření a indický šafrán.
Co Je Isot A Jaké Jsou Jeho Výhody
Isot je název druhu pepře pěstovaného ve městě Sanliurfa v Turecku. Nejdůležitější faktor v příprava isotu je sluneční energie. Pálivá paprika se odstraní ze semen na plochých místech vystavených slunci a nechá se uschnout na čistém povrchu.
Zázvor - Jaké Jsou škody Na Jeho Nesprávném Použití
Zázvor je jednou z nejstarších rostlin, které lidstvo zná. První údaje o jeho použití ve vaření a medicíně pocházejí z doby před 5 000 lety. V některých asijských zemích se díky svým léčivým vlastnostem dokonce používá při výrobě mnoha léků.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
