2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje jeden důvod, proč je zázvor jedním z nejpopulárnějších přírodních léků na žaludeční potíže - opravdu funguje. Zázvor dokáže účinně potlačit nevolnost a zvracení, pomáhá s řadou dalších onemocnění.
Zázvor je nabitý antioxidanty, které chrání před záněty, které způsobují onemocnění v těle, pomáhají zlepšovat zdraví a tonus, říká Tara Gidus, výživová poradkyně a autorka Flat Belly - receptů na figuríny. Má také velmi nízký obsah kalorií (kousek asi 2 cm má pouze 9 kalorií) a má skvělé aroma, které různým potravinám dodává různé příchutě.
Zde je pět dalších zdravotních výhod zázvoru, které vás mohou rychle přesvědčit, abyste do své stravy přidali více.
Zázvor může pomoci zmírnit bolesti svalů
Existují důkazy, že zázvor může pomoci zmírnit bolesti svalů, pravděpodobně kvůli jeho protizánětlivým sloučeninám. Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Phytoterapie zjistila, že lidé, kteří užívali doplněk 4 g zázvoru denně po dobu pěti dnů, měli po intenzivním cvičení méně bolesti svalů než ti, kteří užívali placebo. Vědci dodali, že jejich nálezy ukázaly, že zázvor může pomoci obnovit svaly po náročném tréninku.
Zázvor může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění
Studie z roku 2017 v časopise Nutrition zjistila, že přidání 4 gramů (1 až 2 čajové lžičky) zázvoru do vaší stravy může snížit riziko vysokého krevního tlaku o 8% a ischemické choroby srdeční o 13%. Vědci se domnívají, že zázvor působí jako typ ACE inhibitoru, který může pomoci snížit krevní tlak. Kromě toho je v koření vysoký obsah polyfenolů - typ antioxidantu, který má vlastnosti chránící srdce.
Zázvor může pomoci předcházet obezitě
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je ve Spojených státech obézních více než 35% lidí. Obezita je stav, který může zvýšit riziko srdečních onemocnění, cukrovky typu 2 a dalších. I když to v žádném případě není kouzelná pilulka na hubnutí, recenze z roku 2017 naznačuje, že zázvor může zabránit přibývání na váze potlačením hladu a zvýšením spalování kalorií.
Zázvor může pomoci předcházet cukrovce
Stejně jako obezita roste také cukrovka 2. typu: podle Americké diabetologické asociace má v současnosti tento zdravotní problém přibližně 30,3 milionu Američanů, tedy přibližně 9,4% populace. Předpokládá se, že zázvor by mohl zlepšit citlivost na inzulín, což může pomoci předcházet prediabetes.
Zázvor může zmírnit menstruační bolesti
Více než polovina všech žen pociťuje bolesti po dobu jednoho nebo dvou dnů během menstruačního cyklu. Pro zmírnění těchto příznaků se doporučuje 250 miligramů kapslí zázvorového prášku. Studie ukazují, že tato léčba je při úlevě od dysmenorey stejně účinná jako ibuprofen.
Doporučuje:
10 úžasných Výhod Zdravého Stravování
Jíst různé produkty, které jsou ve skutečnosti nezpracované a přírodní potraviny, je pro vaše tělo nesmírnou výhodou. Jídlo hraje zásadní roli při udržování fungování našeho těla, ale jaké jsou málo známé výhody zdravé a výživné stravy?
7 úžasných Výhod Anglické Soli
Není jich málo výhody anglické soli , ale pro více z nás jsou málo známé. V následujících řádcích si budete moci přečíst 7 jeho jedinečných vlastností a pochopíte, jak blahodárně působí na lidské tělo, je-li používán rozumně. 1. Zvyšuje hladinu hořčíku Jednoduchým namočením chodidel nebo celého těla do koupele obsahujícího Anglická sůl vnitřní hladiny hořčíku mohou přirozeně stoupat a bez doplňování
5 Neočekávaných Výhod Zázvoru
Zrzavý je oblíbeným kořením mnoha lidí. Je o něm známo, že s jeho pomocí hubne. Za tímto účelem se používá zázvorový čaj, který se připravuje z kousku kořene zázvoru, což je čtverec se stranami asi centimetr. Zázvor se zalije 400 mililitry vroucí vody a nechá se stát čtyři hodiny.
5 úžasných Výhod Bílého čaje
I když jsou výhody zeleného čaje nepopiratelné, je ve vážné konkurenci nového oblíbeného zdravého nápoje, bílého čaje. Ačkoli oba pocházejí ze stejné rostliny (Camellia sinensis), říká se to bílý čaj je zdravější a zdravější než zelený čaj .
14 úžasných Zdravotních Výhod Ananasu
Ananas je nejoblíbenější tropické ovoce, které je velmi populární mezi lidmi po celém světě. Čtěte dále a dozvíte se, jak nám ananas, toto úžasné ovoce, poskytuje tolik zdravotních výhod. Kromě široké škály pokrmů, které můžeme připravit s ananasem, jako jsou saláty, kari, rýžová jídla, předkrmy, dezerty, nápoje, nám toto skvělé tropické ovoce může přinést řadu pozitivních účinků na tělo.
