2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Bílý čaj se vyrábí z rostliny Camellia sinensis. Jeho listy a pupeny se shromažďují těsně před úplným otevřením, když jsou pokryty jemnými bílými chlupy. Odtud to přišlo bílý čaj dostane své jméno.
Bílý čaj obsahuje velké množství antioxidantů. To je považováno za jeden z důvodů, proč to studie spojují s mnoha přínosy pro zdraví. Může například pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, bojovat proti stárnutí pokožky a dokonce vám pomůže zhubnout.
Zde je několik z mnoho výhod bílého čaje pro tvoje zdraví:
1. Je bohatý na antioxidanty
Bílý čaj je nabitý typem polyfenolů zvaných katechiny.
Polyfenoly jsou molekuly rostlin, které působí v těle jako antioxidanty. Antioxidanty chrání buňky před poškozením.
Mnoho poškození volnými radikály může mít nepříznivý účinek na tělo. Je spojován se stárnutím, chronickým zánětem, oslabením imunitního systému a dalšími.
Naštěstí, bílý čaj Zdá se, že je to jeden z nejlepších druhů čajů pro boj s volnými radikály. Studie ve skutečnosti ukazují, že bílý čaj má podobné antioxidační výhody jako zelený čaj, který je známý svými přínosy pro zdraví.
2. Může snížit riziko srdečních onemocnění
Polyfenoly, jako jsou ty v bílém čaji, mohou snížit riziko srdečních onemocnění několika způsoby.
Několik studií zjistilo, že polyfenoly mohou pomoci uvolnit krevní cévy a posílit imunitu.
Další studie zjistily, že polyfenoly mohou zabránit oxidaci „špatného“LDL cholesterolu, což je další rizikový faktor pro srdeční choroby.
V analýze pěti studií vědci zjistili, že lidé, kteří vypili tři nebo více čajů denně, měli o 21% nižší riziko srdečních onemocnění.
3. Může vám pomoci zhubnout
Stejně jako zelený čaj může být bílý čaj stejně účinný, pokud jde o spalování tuků.
Výzkum například ukazuje, že extrakt z bílého čaje je schopen stimulovat odbourávání tuků a zabránit tvorbě nových tukových buněk.
Přehled studií rovněž naznačuje, že bílý čaj vám může pomoci zvýšit váš metabolismus o dalších 4–5%. To může odpovídat spálení dalších 70–100 kalorií denně.
4. Pomáhá chránit zuby před bakteriemi
Bílý čaj je skvělým zdrojem fluoridů, katechinů a tříslovin. Tato kombinace molekul může pomoci posílit zuby bojem proti bakteriím a cukru.
Fluorid může pomoci předcházet zubním dutinám tím, že zvyšuje povrch zubu vůči kyselým útokům bakterií v kombinaci s cukrem.
Katechiny jsou rostlinné antioxidanty a jsou bohaté na bílý čaj. Bylo zjištěno, že zabraňují výskytu bakterií plaku.
Taniny jsou dalším typem polyfenolu, který se nachází v bílém čaji. Studie ukazují, že kombinace taninů a fluoridu může také potlačit šíření bakterií způsobujících plaky.
5. Obsahuje sloučeniny, které mohou bojovat proti rakovině
Studie prokázaly, že extrakt z bílého čaje inhibuje růst rakovinných buněk v tlustém střevě a brání jejich šíření. Antioxidanty v extraktu z bílého čaje chrání normální buňky před poškozením škodlivými molekulami.
6. Může snížit riziko inzulínové rezistence
V důsledku několika faktorů, včetně vysoké spotřeby cukru, někteří lidé přestávají reagovat na inzulín. Tomu se říká inzulínová rezistence.
Bohužel inzulínová rezistence je velmi častá a je spojena s mnoha chronickými zdravotními problémy, včetně cukrovky typu 2, srdečních chorob a metabolického syndromu.
Je zajímavé, že studie zjistily, že polyfenoly, jako jsou ty v bílém čaji, mohou snížit riziko inzulínové rezistence.
Studie na zvířatech ukázaly, že EGCG a další polyfenoly nalezené v bílém čaji mohou zvýšit účinky inzulínu a zabránit vysoké hladině cukru v krvi.
7. Sloučeniny v bílém čaji vás mohou chránit před osteoporózou
Osteoporóza je zdravotní stav, při kterém jsou kosti duté a porézní. Studie ukazují, že volné radikály a chronický zánět mohou urychlit osteoporózu. Tyto dva faktory mohou potlačit buňky, které podporují růst kostí.
Naopak bylo prokázáno, že katechiny nalezené v bílém čaji bojují proti těmto rizikovým faktorům. Předpokládá se, že potlačují buňky, které rozkládají kosti. Tyto katechiny se nacházejí v hojném množství v bílém čaji ve srovnání s jinými druhy čaje.
8. Může pomoci v boji proti stárnutí pokožky
Sloučeniny v bílém čaji může pomoci chránit pokožku před účinky vnitřního a vnějšího stárnutí.
V jedné studii vědci zjistili, že aplikace extraktu z bílého čaje na péči o pleť pomohla chránit pokožku před škodlivými účinky slunečního UV záření.
9. Může pomoci chránit před nemocemi, jako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba
Sloučeniny v bílém čaji, jako jsou polyfenoly EGCG, mohou snížit riziko vzniku Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.
Studie na zvířatech ukazují, že EGCG může potlačovat volné radikály, snižovat zánět a snižovat další rizikové faktory pro obě nemoci.
10. Je snadné se připravit
Bílý čaj je nejen zdravý, ale také velmi snadno se připravuje.
Stačí přidat sypaný bílý čaj do šálku a nalít horkou vodu na listy. Nechte je vařit po dobu pěti až osmi minut a poté podávejte.
V ideálním případě by měla být voda 75-85 ° C. Nepoužívejte vroucí vodu, protože by to mohlo zničit jemnou chuť bílého čaje.
Doporučuje:
9 Působivých Zdravotních Výhod Ječmene
Ječmen je jednou z nejčastěji konzumovaných obilovin. Je bohatý na mnoho živin a má působivé zdravotní výhody, od zlepšeného trávení a hubnutí až po snížení hladiny cholesterolu a zdravější srdce. Tady je 9 působivých přínosy ječmene pro zdraví díky čemuž se budete na tuto kulturu dívat jinýma očima.
Povaha A Výhody Bílého čaje
Čaj se jako lék používá po staletí. Nyní moderní věda znovu objevuje to, co už lidé v Číně a na celém světě vědí: bylinný nápoj dodává tělu kytici živin. Zatímco zelený a černý čaj se konzumují velmi těžce, bílý čaj se zpracovává velmi delikátním způsobem, který umožňuje zachování jeho vlastností a je snadnější k pití.
8 Působivých Zdravotních Výhod Kajenské červené Papriky
Kajenské papriky jsou laskaví červené feferonky jehož domovinou je Střední a Jižní Amerika. Až do 15. století je do Evropy přivezl Kryštof Kolumbus. Tyto papriky jsou charakteristickým kořením v mnoha regionálních kuchařských stylech. Jedná se o produkt s řadou blahodárných vlastností pro tělo díky bohatému obsahu antioxidantů.
8 Působivých Výhod Ananasu
Ananas je neuvěřitelně chutné a zdravé tropické ovoce. Je bohatý na živiny, antioxidanty a enzymy, které mohou bojovat proti zánětu a různým chorobám. Jíst ananas má mnoho výhod, pokud je zahrnete do svého jídelníčku. Představujeme vám 8 působivých zdravotní výhody ananasu :
5 úžasných Výhod Bílého čaje
I když jsou výhody zeleného čaje nepopiratelné, je ve vážné konkurenci nového oblíbeného zdravého nápoje, bílého čaje. Ačkoli oba pocházejí ze stejné rostliny (Camellia sinensis), říká se to bílý čaj je zdravější a zdravější než zelený čaj .
