2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Není pochyb o tom, že mléko, ať už čerstvé nebo kyselé, je úplnou potravinou. Obsahuje nejen základní živiny ve vyváženém poměru, ale je také extrémně bohatý na vitamíny, minerály a další.
Obecně se uznává, že mléko je nejsnadněji stravitelnou potravinou, která tělo vůbec nezatěžuje ani nezpůsobuje plýtvání potravinami. Doporučuje se konzumovat denně u zdravých i nemocných lidí. Jedinou výjimkou jsou lidé, kteří netolerují mléčné bílkoviny.
Zvláště čerstvé mléko je velmi dobrý při dietě, zvláště pokud má nízký obsah tuku. Můžete si vytvořit svůj vlastní mléčný režim s čerstvým mlékem, podle toho, zda chcete zhubnout nebo posílit své tělo. Pokud cílem není zhubnout, ale posílit tělo, měli byste do mléka přidat chléb nebo jiné těstoviny. V obou případech je však důležité, aby se mléko konzumovalo v menších množstvích, ale několikrát denně.
Zde vám nabídneme příklad strava s čerstvým mlékemkterý je určen pro hubnutí. Jelikož je částečně hladový, není dobré ho aplikovat po dlouhou dobu. Jedinou věcí, kterou musíte obecně získat, je nízkotučné mléko, sušenky, zeleninový vývar a dietní tvaroh. Tady může být váš den:
Snídaně v 8:30 - 9:00: 300 ml slabého bylinného čaje s čerstvým mlékem
Snídaně 10-10:30: 200 ml odstředěného mléka s trochou cukru
Oběd: 400 ml odstředěného mléka s 50 g čistých sušenek
Odpolední svačina: 200 ml slabého zeleninového vývaru s kouskem másla
Večeře: 400 ml odstředěného mléka s 50 g tvarohu.
Pokud chcete tento mléčný režim dodržovat 3–4 dny, můžete pro změnu mléko nahradit mléčným krémem, karamelovým krémem nebo vanilkovým krémem. Pokud jste příliš hladoví, přidejte do stravy suchary nebo saláty. Doporučuje se však, abyste to nepřeháněli.
Tato strava obsahuje méně než 1200 kalorií, včetně asi 50 gramů bílkovin.
Doporučuje:
Co Vařit S čerstvým Mlékem
S čerstvým mlékem můžete dělat mnoho věcí - koláče, hlavní jídla, pokud můžete, můžete to dokonce fermentovat. Není nic chutnějšího než domácí jogurt. A přesně tak to funguje - potřebujete čerstvé mléko, 2–3 lžíce jogurtu a kompoty. Aby mléko fermentovalo, musí mít určitou teplotu.
Nápady Na Dezerty S Kokosovým Mlékem
S pomocí kokosového mléka můžete připravit lahodné exotické dezerty. Jelikož je obtížné získat kokosové mléko, kupte si konzervované mléko. Thajský dezert s kokosovým mlékem o je dekorace na jakýkoli sváteční stůl. Je připraven ze 4 banánů, 350 mililitrů kokosového mléka, 2 lžící hnědého cukru, špetky soli, půl lžíce vody, ve které se vaří pomerančová kůra, 1 lžíce listů máty, 2 lžící jemně nasekaných mandlí.
Dieta S Banány A čerstvým Mlékem Pro Rychlé A Efektivní Hubnutí
Obecně se věří, že banány jsou plné. Ačkoli v prohlášení existuje důvod, pravdou je, že díky nim se můžeme zbavit nadbytečných kilogramů. To se může stát při dodržení zvláštního režimu jejich spotřeby. Exotické ovoce má vysoký obsah cukru.
Správné Dresinky K čerstvým Salátům
Sotva existuje specialista na zdravé stravování, který nedoporučuje denní konzumaci čerstvých salátů. Jsou extrémně bohaté na vitamíny a další cenné látky a jsou také velmi dietní. Ať už jsou vyrobeny z jednoduchého salátu, z kudrnatého salátu, z ledového salátu, špenátu, rukoly nebo čehokoli jiného, měly by být v naší nabídce pravidelně.
Pravda Nebo Nepravda: Bojovat Proti Rakovině čerstvým Ovocným Džusem
37letá Liverpoolka Natasha Grindleyová říká, že porazila rakovinu nahrazením všech tučných jídel, která jedla před diagnostikou, čerstvými ovocnými džusy. V roce 2014 se Nataša od svých lékařů dozvěděla děsivou zprávu, že má rakovinu žaludku a že jí zbývá jen několik týdnů, protože je v terminálním stadiu nemoci.
