2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Banán má slávu jednoho z nejchutnějších exotických plodů a používá se v nesčetných banánových receptech. Kromě svého přirozeného stavu se konzumuje tepelně ošetřené, pyré a často v kombinaci s jinými potravinářskými výrobky.
Kromě chuti mají banány také užitečné léčivé a nutriční vlastnosti. Ovoce banánovníku je bohaté na škrob a má málo cukru, a proto je známé svými saturačními vlastnostmi. Ve 100 gramech ovoce je 89 kilokalorií, 75 procent vody, 0,33 procenta tuku, 22,84 procenta sacharidů, 2,6 procenta vlákniny a 1 procenta bílkovin. Hodnoty těchto živin se liší v závislosti na stupni zralosti ovoce.
Obsah vitamíny v banánech je zastoupena hlavně skupinami B - B1, B2 a B6, které čistí tělo od toxinů a posilují vlasy, nehty a pokožku. Další vitamíny v banánech jsou PP, C, E a A.
Draslík, fosfor, hořčík a sodík jsou zástupci minerálů v ovoci, ale existuje také určité množství železa a zinku, které pomáhají antianemický účinek banánu.
Aktivní aminy, jako je serotonin a dopamin, mají příznivý účinek na mozek a duševní zdraví.
Výhody konzumace banánů jsou vícesměrové
- Uvolňují nervový systém. Tryptofan a hořčík spolu s vitaminem B6 stimulují serotonin, který udržuje náladu a stará se o dobrý spánek, díky čemuž je banán přírodním antidepresivem;
- Snižuje vysoký krevní tlak - obsah draslíku, který je ve vysokých dávkách, činí plod velmi dobrým prostředkem k regulaci krevního tlaku a snižuje riziko mrtvice a infarktu;
- Zvyšuje kognitivní schopnosti. Studie mezi studenty ukázala, že konzumace banánů zvyšuje kognitivní schopnosti studentů;
- Vitamíny B6 a B12 společně s draslíkem a hořčíkem pomáhají kompenzovat nedostatek nikotinu u kuřáků, kteří se snaží přestat kouřit;
- Banán je velmi užitečný pro aktivní sportovce díky obsahu dopaminu, serotoninu a thiaminu, které dodávají stimul a sílu pro fyzickou námahu;
- Vzhledem k obsahu jednoduchých cukrů, sacharidů, je ovoce díky své sytosti vhodné pro dietu pro hubnutí.
Banán existuje také vnější použití v kosmetice a farmakologii v přípravcích proti bodnutí komáry, k udržení pokožky, vlasů a nehtů, dokonce i v každodenním životě jako náhrada laku na boty. Výhody banánových slupek nejsou neznámé.
Je však zcela jasné, že vždy raději uděláme nadýchaný banánový dort nebo banánový krém.
Doporučuje:
Kyselina Gallová - Vlastnosti, Zdroje A Výhody
Kyselina gallová je druh organické kyseliny a je v přírodě velmi rozšířený. Jedná se o produkt získaný alkalickou nebo kyselou hydrolýzou tříslovin rostlin, ořechů nebo hub, které jsou bohaté na tyto sloučeniny. Chemicky působí jako redukční činidlo, je adstringentní a antioxidační.
Pro Léčivé A Blahodárné Vlastnosti Banánů
Vzpomínáte si na dobu, kdy jsme se v novém roce seřadili do dlouhé a dlouhé fronty banány ? A ve které rodině byly položeny určité kilogramy tropického ovoce? Tato doba je dávno pryč a banány jsou nyní k dispozici všem. To však není jejich hlavní výhoda.
Nutriční Hodnota A Výhody Banánů
Banány jsou sladké ovoce, které upřednostňuje mnoho lidí. Obsahují mnoho vitamínů, bohatý zdroj vápníku, fosforu, železa a sodíku, ale především draslíku. Draslík je potřebný pro svaly, srdce, mozek, kosti a játra. Pomáhá rychle odstranit přebytečné tekutiny z těla.
Užitečné Vlastnosti Banánů - Co Potřebujeme Vědět
Banány jsou jedním z nejčastějších a konzumovaných tropických plodů na světě. Jsou to uspokojivé a zdravé jídlo, které nám poskytuje skvělé živiny, vitamíny a minerály a dodává nám velkou dávku energie. Banány mají nízký obsah kalorií, tuků, sodíku a cholesterolu, takže jsou vhodné pro každé jídlo.
Výjimečné Vlastnosti A Vlastnosti Zelného Džusu
Zelná šťáva je nám všem znám jako vynikající lék na kocovinu. Ať už jste to zkusili nebo ne, určitě jste slyšeli o jeho výjimečnosti vlastnosti . Ačkoli podle některých nemá zelná šťáva příliš příjemnou chuť a aroma, její výhody pro tělo jsou četné.
