2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Věděli jste, že existují potraviny, které nás místo toho, aby nás zasytily, přiměly více hladovět? Dalších 5 potravin by mělo být konzumováno za přítomnosti jiných vyvážejících produktů.
Sušené ovoce
Sušené ovoce zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže budete mít hlad, jakmile je budete jíst. Místo toho zkuste svačinu s trochou sušeného ovoce s trochou tuku nebo bílkovin, abyste zpomalili vstřebávání cukru. Zkombinujte je s hrstkou ořechů, jogurtem - dokonce s kouskem pastrami.
Müsli
Začnete-li svůj den velkou miskou müsli nebo cereálií, budete za pouhou jednu nebo dvě hodiny brutálně hladoví. Pokud máte rádi müsli, zkuste to s vysokým obsahem ořechů a kokosu, s nízkým obsahem cukru a méně z toho v kombinaci s jogurtem.
Šťáva (i zelená)
Čerstvé džusy mohou být vynikajícím doplňkem stravy. Pokud se však spoléháte hlavně na džusy, hladina inzulínu vyskočí velmi rychle a uvolnění hormonu hladu se zvýší. Šťávy jsou přirozeně bez vlákniny, což znamená, že můžete okamžitě absorbovat živiny. Problém je, když si k jejich výrobě vybíráme většinou velmi sladké ovoce (protože si to přiznejme - kale a celer nedělají ten nejchutnější džus). Tímto způsobem přijímáme čisté cukry, které také velmi rychle vstřebáváme.
bílá rýže
Bílá rýže je jen škrob, který se v těle rychle rozpouští. To vede k nárůstu energie, následovanému poklesem hladiny cukru v krvi a nevyhnutelnému hladovění. A pokud je pro vás snadné se každý den vyhnout bílé rýži, může být problém odolat talíři sushi.
Alkohol
To by nikoho nemělo překvapovat. Je známo, že alkohol vyvolává hlad. Když se alkohol zpracovává v těle, působí jako cukr a plní tělo inzulínem. Alkohol navíc snižuje zábrany a předurčuje vás k přejídání. Konzumujte alkohol v malých dávkách a ve společnosti potravin bohatých na bílkoviny a zeleninu místo těžkých sacharidů.
Doporučuje:
Pět Potravin, Které Změnily Svět
Věci, které mění svět, jsou většinou založeny na nových technologiích, jako je genetická modifikace. Jedná se v podstatě o přesnou izolaci genu z jedné rostliny, která je transplantována do jiné rostliny. Účelně se tak mění jeho funkce a genetický kód.
Pět Potravin, Které By Se Neměly Jíst Syrové
Zdravé stravování se pro mnoho lidí stává stále více filozofií a způsobem života. Čerstvé a čisté jídlo je váženým cílem obyvatel měst, kde se ve velkých potravinových řetězcích nabízí převážně zpracované jídlo plné všech druhů škodlivých přísad.
Top 7 Potravin, Které Způsobují Zácpu
Jedná se o 7 potravin, které byste nikdy neměli jíst, když jste zácpa . Podle National Institutes of Health (NIH) se zácpa kvalifikuje s méně než třemi pohyby střev za týden. Jedná se o běžný problém: NCD odhaduje, že je postiženo přibližně 42 milionů lidí v celé zemi a ženy jsou zjevně zranitelnější než muži.
Tři Druhy Potravin, Které Způsobují Rakovinu žaludku
Nová a znepokojivá data předložená Světovou organizací pro výzkum rakoviny v Americkém zdravotním institutu. Jejich studie ukazuje, že tři druhy potravin jsou běžnými příčinami rakoviny žaludku. Tento model byl stanoven po 89 po sobě jdoucích studiích zahrnujících téměř 17,5 milionu lidí na celém světě.
Pět Produktů, Které Způsobují Hormonální Nerovnováhu
Hormonální poruchy jsou v moderním světě zcela běžné a někteří odborníci tvrdí, že většina lidí má malou míru hormonální nerovnováhy. Ve většině případů je problém způsoben životním prostředím a životním stylem, nikoli nemocemi. Hormonální nerovnováha může znamenat jakoukoli nerovnováhu v hormonální rovnováze, která má významný dopad na zdraví a pohodu.
