2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho odborníků se domnívá, že některé z nejužitečnějších druhů ovoce a zeleniny jsou zelené. Řada studií zjistila, že zelené listy jsou extrémně bohaté na chlorofyl. Je to nejsilnější antioxidant nebo fytonutrient, jaký lidstvo zná.
Fytonutrient chlorofyl dodává rostlinám zelenou barvu a má také silný detoxikační a regenerační účinek na játra, pomáhá posilovat stěny trávicího traktu, pomáhá při kožních problémech a má protirakovinné vlastnosti.
Všechno zelená listová zelenina jsou zásadité a starají se o udržení rovnováhy alkalických kyselin v těle, což nám pomáhá být zdraví. Byliny také obsahují hodně vody, která se stará o naši dobře hydratovanou pokožku a přispívá ke krásné pokožce a vlasům.
Šampiónem na zeleném seznamu je avokádo. Toto zelené ovoce, které u nás bohužel neroste, je vynikajícím zdrojem mononenasycených tuků, vitaminu E a luteinu. Ten je přirozeným antioxidantem a je nezbytným prvkem pro udržení normální vizuální funkce.
Odborníci na výživu poznamenávají, že zařazení avokádových jídel do denního menu zvyšuje ostrost zraku a snižuje hladinu takzvaného špatného cholesterolu.
Kromě avokáda doporučují američtí vědci konzumaci různých druhů zelí, zejména brokolice (která obsahuje jedinečné chemikálie schopné blokovat rozvoj rakoviny), růžičkové kapusty (které jsou bohaté na vitamíny C a A, draslíku a folátu) a obvykle zelí (bohaté na vitamín C, K a beta-karoten).
Zelená zelenina má nízký obsah kalorií. Nemají prakticky žádné kalorie a jsou vhodné pro kohokoli a kdykoli, ať už chcete zhubnout, být zdraví nebo obojí.
Na 100 g špenátu je jen 23 kalorií a na 100 g salátu je jen 15. Zelený salát o hmotnosti 200–300 g se tak stane nejnižším kalorickým jídlem dne a v těchto 200 g salátu je vše potřebné pro tělo cenné látky.
Jak jste možná uhodli, jaro je nejlepší čas na očistu těla. Nejlepší a nejzdravější možností je důvěřovat zelenému ovoci a zelenině. Naplňte lednici kiwi, zelenými jablky, hlávkovým salátem a špenátem a rychle pocítíte blahodárné změny, ke kterým ve vašem těle dochází.
Doporučuje:
Ovoce A Zelenina Vhodné Pro Zácpu
Pokud trpíte zácpou, je důležité vybrat si potraviny, které mají potenciál zmírnit vaše příznaky. Nejlepší pro to je ovoce a zelenina, které obsahují velké dávky vlákniny. Dobrá věc na tom všem je, že většina potravin, které splňují tuto podmínku, jsou ve skutečnosti velmi dobré pro vaše zdraví, například ovoce a zelenina.
Červená Zelenina A Ovoce Pro Zdraví
Červená zelenina a ovoce, jako jsou třešně, jahody, borůvky, maliny, meloun, rajčata, červená paprika, patří k nejoblíbenějším přírodním produktům, které často jíme. A nejlepší na tom je, že kromě toho, že jsou mimořádně chutné, jsou také dobré pro zdraví.
Vhodné Ovoce A Zelenina Pro Diabetiky
Diabetici potřebují vyváženou stravu, která zahrnuje všechny skupiny potravin a spoustu ovoce a zeleniny. Ne všechny druhy ovoce a zeleniny jsou však vhodné. Některé z nich velmi rychle zvyšují hladinu cukru v krvi, proto je vhodné vyloučit z jídelníčku diabetika.
Ovoce A Zelenina Vhodné Pro Kojící Matky
Kojení není to vůbec snadná práce. Téměř každá žena má po porodu mateřské mléko, ale praxe ukazuje, že jen málo lidí dokáže své dítě nakrmit pouze zázračným mlékem. Důvody pro ukončení kojení mohou být různé, včetně stresu, duševního stavu, poporodní deprese.
Pro Zelené Saláty A Zelené Koření
Zelené koření je přítomno ve většině pokrmů a salátů. Zelené listy jsou úžasné pro přípravu opravdu chutných salátů. Zelený salát má velmi málo kalorií, a proto je velmi užitečný. Zelený kudrnatý salát, který je na konci načervenalý, má ořechovou chuť a používá se jako příloha k pečeným a smaženým rybám i k pokrmům s houbami.
