2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mandle jsou jedním z nejvýživnějších ořechů. Jsou bohaté na bílkoviny, „dobré“tuky, vitamíny a minerály. V poslední době se mandle stále častěji dostávají do žebříčku tzv. „Superpotraviny“.
Zdravých přínosů konzumace mandlí je mnoho. Zde je několik úžasných věcí, kterých můžete dosáhnout pouhou konzumací těchto ořechů.
Mandle udržují srdce zdravé. Studie prokázaly, že lidé, kteří jedí ořechy 5krát týdně, snižují riziko infarktu až o 50%.
Vysoký obsah vitaminu E působí jako antioxidant a snižuje náchylnost k srdečním chorobám.
Mandle také odstraňují „špatný“cholesterol. Jsou dobrým zdrojem mononenasycených a polynenasycených tuků, které ve skutečnosti snižují hladinu nezdravého cholesterolu.
Hrst mandlí každý den snižuje množství cholesterolu v těle o 8 až 12 procent.
Tyto ořechy také zlepšují krevní oběh. Jsou bohaté na draslík a chudé na sodík. Výsledkem je regulace krevního tlaku.
Vysoká hladina hořčíku v mandlích má mimořádně dobrý účinek na pevnost a pružnost tepen a žil.
Příjem mandlí umožňuje dodávat cenné látky do všech částí těla. Kromě toho mají vysoký obsah železa, který pomáhá dodávat kyslík do všech buněk v těle.
Bylo také zjištěno, že mandle posilují kosti. Jsou cenným zdrojem vápníku, který posiluje kosti, zuby a svaly.
Ořechy navíc dodávají tělu další látky, které zlepšují hustotu kostí, což posiluje celý kosterní systém.
Mandle také pomáhají při hubnutí. Jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky, které rychle uspokojí chuť k jídlu. Výsledkem je snížení příjmu potravy.
Doporučuje:
K čemu Jsou Zelené Potraviny Dobré?
Zelené potraviny jsou nesmírně důležitou součástí zdravé výživy, protože obsahují důležité živiny, které jsou prospěšné pro funkce mnoha orgánů. Možnosti jsou nekonečné, zejména na jaře a v létě, a lze je snadno zahrnout do každodenní stravy.
K čemu Jsou Ovocné Džusy Dobré?
Dýňová šťáva je užitečná při různých typech otoků, obezity a hypertenze. Je to také ideální lék na nespavost. Postačí vypít sklenici dýňového džusu s trochou medu před spaním a nespavost pro vás zůstane jen vzpomínkou. Dýňová šťáva obsahuje sacharózu, užitečný pektin, draselné soli, vápník, hořčík, železo, měď a kobalt.
K čemu Jsou Fialové Plody Dobré?
Fialové plody nejsou na bulharském stole tak běžné, ale měly by být. Konzumace fialového ovoce může zabránit řadě nemocí. Fialové bobule jsou užitečné proti nemocem souvisejícím s věkem, jako je Alzheimerova choroba, srdeční problémy a dokonce i rakovina.
Co Feferonky Obsahují A K čemu Jsou Dobré?
Pálivá paprička je malý keř vysoký asi 60 cm. Listy jsou eliptické s mnoha barvami a stonky - rozvětvené. Jeho plody jsou malé velikosti a tvaru - od sférických až podlouhlých. Plody mohou být žluté, oranžové, často červené nebo vínové, stejně jako olivové nebo černé.
Acidofilní Nápoje - K čemu Jsou Dobré
Mléčné výrobky jsou jedním z nejoblíbenějších milionů lidí na celém světě a jsou také cenným zdrojem řady důležitých vitamínů, minerálů a stopových prvků pro naše zdraví. Acidofilní nápoje nejsou příliš dobře známí, ale na druhou stranu si teprve začínají získávat popularitu mezi mladými lidmi, kteří vedou zdravý životní styl.
