2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během letní sezóny máme širokou škálu ovoce a zeleniny, abychom udrželi naši energii a vitalitu. Při práci bohužel na tuto odrůdu zapomínáme a střídáme saláty a praclíky s kávou. A potraviny, které jsou všude kolem nás, nám mohou pomoci udržovat naše zdraví a krásu.
Okurky - to je zelenina s nejvyšším obsahem vody (98%). Stimuluje uvolňování enzymů během zpracování potravin, ovlivňuje trávení. Okurky jsou hlavní ingrediencí našeho oblíbeného tarátoru, jednoho z nejvíce osvěžujících jídel na léto.
Jogurt - obsahuje zinek, jeden z výrobců obnovitelné energie. Nízké hladiny zinku v těle narušují správné fungování štítné žlázy, což vede ke zpomalení metabolismu, únavě a letargii.
Jablka - díky složce quartcetin v jablkách je využito kyslíku v těle a pocit únavy přechází.
Rajčata - kromě toho, že zvyšují přirozenou obranyschopnost pokožky a zvyšují její pružnost, jsou rajčata výživná a bohatým zdrojem vitaminu C.
Cuketa - jsou výživné bez vysokého obsahu kalorií.
Banány - Jeden banán obsahuje dostatek sacharidů, díky nimž se uvolňuje energie.
Ovesné vločky - doplňují svalový glykogen, což zlepšuje fyzickou aktivitu.
Vlašské ořechy - díky vitaminům a minerálům, které obsahují, zpomaluje vstřebávání sacharidů a urychluje proces spalování tuků.
Dýňová semínka - obsahují velké množství hořčíku, který reguluje hladinu cukru v krvi, zvyšuje metabolismus, zlepšuje funkci svalů.
Vejce - bílkoviny v nich udržují energii stabilní a aminokyseliny jsou věrným pomocníkem při syntéze svalových buněk.
Vysoké teploty jsou pociťovány čím dál víc, a proto, abychom na podzim nepřemýšleli, jak napravit škody způsobené létem, je dobré se nyní obrátit na tyto potraviny, díky nimž se nejen budeme cítit svěžejší a efektivnější, ochladí nás.
Doporučuje:
Svěží A Neobvyklé Nápady S Lesními Jahodami, Které Byste Měli Vyzkoušet
Většina milovníků jahod dává přednost lesním jahodám, které se v mnoha částech Bulharska nacházejí jako divoké. Jsou velmi voňavé a přestože jsou menší než kultivované, nejsou pro ně horší. Pokud jste se rozhodli projít krásnými bulharskými lesy a shromáždit se lesní jahody , nespěchejte je jíst přímo, protože zde vám nabídneme 5 nestandardních receptů s lesními jahodami, které můžete vyzkoušet:
Skutečný Vzhled Některých Druhů Ovoce A Zeleniny Před Pěstováním
Ovoce a zelenina nevypadaly vždy tak, jak je známe dnes. Ačkoli je dnes mnoho lidí proti jejich genetické modifikaci, je dobré vědět, že ji lidé používají tisíce let. Předtím, než byly pěstovány na jídlo, vypadalo mnoho dnešního ovoce a zeleniny radikálně odlišně.
Řepkový Olej Je Dietní A Zlepšuje Vzhled
Odborníci na výživu stále více doporučují řepkový olej. Získává se lisováním malých semen řepky, získané z krásných žlutých kvetoucích rostlin rodiny Brassica. Zelí a květák jsou také dokonalým zdrojem řepkového oleje. Spotřebitelé stále častěji používají tento olej hlavně kvůli jeho nutričním vlastnostem.
Jak Se Produkty Starají O Vaše Zdraví
Každý potravinový produkt se stará o vaše zdraví. Stačí znát vlastnosti potravin, abyste mohli své léky konzumovat přímo z talíře. Tvrdý žlutý sýr se stará o sílu kostí a zubů. Vápník, který obsahuje, předchází osteoporóze. Stejné vlastnosti mají tvaroh, rybí olej, mastné ryby, žloutky, máslo, sójové mléko.
Zdravá Jídla, Která Se Starají O Zrak
Zdravé stravování je důležitým krokem k dobrému zdraví. Ne každý si myslí, ale oči také vyžadují zvláštní péči prováděnou prostřednictvím jídla. Jak se orientovat které potraviny jsou dobré pro zrak ? Docela snadné uhodnout - podle jejich světlé barvy.
