2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ani ta nejbrutálnější strava nedokáže s tělem zázraky, ale nevěsta musí v nejdůležitější den svého života vypadat perfektně, takže je dobré to na svatbu opakovat.
Dva týdny stačí na to, aby budoucí manželka zhubla osm kilogramů, aniž by je okamžitě zvedla. Důležité je, že šaty odpovídají její nové postavě.
Strava by měla být omezena na minimum, ale zároveň by měla být vyvážená. Omezení kalorií jsou povolena pouze, ale musí být přítomny všechny skupiny produktů.
Pouze tak dostane tělo nevěsty dostatečné množství živin, vitamínů a minerálů, bez nichž se svatba bude jevit jako duch.
Denní norma kalorií by neměla přesáhnout tisíc dvě stě. Není dobré klesnout pod tuto normu, protože při návratu k normální stravě se kroužky rychle vrátí.
Jezte pětkrát denně. To vám umožní cítit se plné a nesnít o neustálém jídle. Je důležité, aby porce nebyly příliš velké.
Jíst v uvolněné atmosféře a dobře žvýkat jídlo. Na každé jídlo si vyhraďte alespoň patnáct minut. Mezi jídly by měly uplynout alespoň tři hodiny.
Každý den byste měli konzumovat sedm set gramů zeleniny, sto gramů ryb, padesát gramů masa, jednu lžíci tvarohu, jednu lžíci olivového oleje nebo rostlinného oleje.
Navíc - nízkotučný jogurt, ale bez ovocných přísad. Vaše tělesné tekutiny by měly být třicet mililitrů na každou libru vaší hmotnosti.
Napařte maso a ryby a grilujte. Jezte zeleninu syrovou nebo dušenou. Čaj a káva se konzumují bez cukru v první polovině dne.
Nepřehánějte to se solí. Varianta vašeho denního menu je následující: dejte si snídani s čerstvě vymačkaným pomerančovým nebo jablečným džusem, sto gramů vařeného kuřete a dvě zeleniny.
Jezte ovoce nebo mléko před obědem. Na oběd si vychutnejte zeleninovou polévku, vařené maso a dušenou zeleninu ve společnosti krajíce chleba.
Odpolední svačina je jablko nebo tvaroh se zeleninou. Večeře se skládá z mořského nebo rybího salátu, ovoce a tvarohu. Před spaním můžete sníst půl šálku jogurtu bez cukru.
Doporučuje:
Jezte čerstvé šproty Pro Vitamin A A Kranase Pro Vitamin D
Velmi často, když se chystáme vařit ryby, jdeme do nejbližšího obchodu s potravinami a kupujeme zmrazené ryby. Ano, je to mnohem rychlejší a pohodlnější! Ale stejně jako většina mražených produktů / ovoce, zelenina /, je ryba mnohem užitečnější čerstvá než ve zmrazené verzi.
Silný Nápoj Pro ženy - Pro Hubnutí, Lesklou Pokožku A Krásné Vlasy
To je ideální nápoj pro ty, kteří se vážně obávají nadváhy. K výrobě potřebujete pouze 1 přísadu. Začněte to pít od rána do noci a každý den budete hubnout. Krásné vlasy a rychle omlazená pokožka se stanou příjemným bonusem. Recept na dámský nápoj na hubnutí Před spaním proveďte následující:
Tipy Pro Zdraví Pro Děti
Zdravé návyky vždy se používají u dítěte od útlého věku. Učit dítě Zdravé stravování je jednou z prvních věcí, kterou se rodiče snaží naučit své dítě. Dobré návyky zděděné od útlého věku přispívají k celkovému rozvoji dítěte a činí z něj odpovědnou osobu.
Průvodce Výživou Pro Děti: Zdravé Stravování Pro Děti
Potravinový index pro děti Živiny potřebné pro dítě jsou stejné jako pro dospělé, jediným rozdílem je množství. V letech svého růstu mají děti větší chuť k jídlu. Potřebují hodně energie, protože se věnují mnoha fyzickým činnostem. Požadované živiny a jejich zdroje jsou následující:
Česnek - Vhodný Pro Zuby A Kontraindikovaný Pro Těhotné ženy
Bezesporu má česnek řadu prokázaných zdravotních výhod. Sušený česnek například obsahuje specifické antimikrobiální látky zvané phytoncides. Mnozí si jsou vědomi příznivých účinků česneku při různých onemocněních zubů a ústní dutiny i při mnoha dalších stavech.
