2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kulinářské tradice na Dálném východě jsou zcela odlišné od evropských, a ačkoli někteří lidé považují své jídlo za bez chuti, ukazuje se, že je mnohem zdravější.
Podívejte se na dvě populární východní diety. S nimi nejen zhubnete, ale také očistíte své tělo
Japonská rybí strava
Tajemství slabých japonských žen je v jejich jídelníčku převládající rýže, sója, ryby a mořské plody. Japonská kuchyně je jednou z nejzdravějších na planetě - v této vzdálené zemi ženy jedí 50krát více ryb, 17krát více rýže, 3krát více obilovin než Evropané.
Podle těch, kteří tuto dietu zažili, s ní ztrácíte mezi 4–5 kilogramy měsíčně, aniž byste se cítili unavení.
Co byste měli dělat během této diety? Jíst rýži. Je to skvělý zdroj pomalých cukrů a měl by ve vašem jídelníčku nahradit chléb. Musí však být vařená v páře nebo vařená bez přidání tuku.
Jezte co nejvíce ryb a mořských plodů, a to i na snídani. Tímto způsobem snížíte hladinu cholesterolu v krvi a aktivujete své intelektuální schopnosti.
Ochutnejte pokrmy nikoli solí, ale sójovou omáčkou. Sója má prokazatelně příznivý účinek na některé druhy rakoviny a na dědičnou predispozici k infarktu nebo mrtvici. Vypijte 1,5 litru minerální vody denně a použijte ji k přípravě čaje.
Pijte obrovské množství zeleného čaje. Tento silný antioxidant, obsahující vitamíny C a E, bojuje proti stárnutí, rakovině tlustého střeva, srdečním poruchám. Čajové tóny, štěpí tuky, působí močopudně.
K snídani, obědu a večeři si dejte jedno ovoce na vitamíny a 100 gramů jogurtu nebo sýra na vápník.
Indická strava bez masa
Z filozofických a náboženských důvodů je většina Indů téměř úplným popíráním masa. Po celém světě jsou následovníci - někteří nejí maso a ryby, ale konzumují vejce a mléko, jiní se vzdávají vajec a masa, jiní - maso a mléko.
Nejradikálnější spoléhají pouze na ovoce a zeleninu. Ztráta hmotnosti pomocí indické vegetariánské stravy je relativně bezpečná.
Principy indické stravy jsou následující:
Jezte každý den na začátku každého jídla dvě až tři ovoce. Ráno, v poledne a večer si dejte syrovou zeleninu dochucenou jogurtem, citronem nebo slunečnicovým olejem.
Zahrňte vařenou zeleninu do svého jídelníčku alespoň dvakrát denně, polévku nezanedbávejte. Jednou denně položte na stůl fazole, čočku, rýži. Kombinujte zeleninu s odstředěným sýrem - až 250 gramů.
Pro tón, zdravé vlasy a nehty si vezměte pilulky s pivovarskými kvasnicemi a mořskými řasami, každý den snídejte s pšeničnými klíčky. Jezte mandle, vlašské ořechy, slunečnicová semínka, lískové ořechy - v malém množství, protože mají vysoký obsah kalorií.
100 gramů mandlí nám dává 600 kalorií, ale obsahují hořčík, vápník, železo, draslík a vitamíny B1 a B2. Pijte hodně vody a čaje. Jezte vejce třikrát týdně.
Doporučuje:
Rychlé Diety Pro Uvolnění
Často trpíme zácpou v důsledku stresu, chirurgického zákroku nebo špatné výživy. Abychom se vyhnuli zácpě, musíme omezit konzumaci škodlivých potravin - nejen kvůli zácpě, ale také kvůli jejich nepříznivým účinkům na zdraví. Proto je důležité konzumovat polévky a pít dostatek vody.
Nejnebezpečnější Hvězdné Diety Pro Hubnutí
Lesklé časopisy plné krásných popových hvězd, hereček a modelů přinášejí mladým ženám a teenagerkám sen o okouzlujícím životě a krásných a štíhlých postavách. Mladé dívky napodobují své idoly a vydávají se na nebezpečná dobrodružství při jídle zaměřená na dosažení dokonalých tvarů a velikostí, aniž by si uvědomily, jak nebezpečné to může být.
Snadné Diety S Jablky
Díky mnoha prospěšným vlastnostem je jablko velmi respektovaným ovocem. Jablka obsahují důležité minerály a vitamíny. Jablečné diety jsou jednou z nejoblíbenějších, protože pomáhají normalizovat nebo upravovat metabolismus. Lékaři také doporučují jablka lidem, kteří trpí problémy s střevním traktem.
Snadné A Levné Diety
Každý z nás v určitém okamžiku svého života chtěl nebo musel zhubnout několik kilogramů. Není nic lepšího, než se to děje rychle as co nejmenšími penězi. Zde je několik návrhů: Dieta s grapefruitovým a pampeliškovým čajem Grapefruit je známý antioxidant, obsahuje mnoho vitamínů a má nízký obsah kalorií.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
