2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V posledních letech se správné a zdravé stravování stalo stále populárnějším trendem. Není to však jen móda, ale lidé začínají chápat důležitost péče o své zdraví.
Pokud si nevyberete jídlo a nebudete jíst všechno za sebou, pak velmi brzy můžete mít vážné problémy s trávicím traktem a mít pocit těžkosti v žaludku. To vše může výrazně snížit kvalitu vašeho života, ale také vám způsobit pocit nepohodlí. Proto je důležité to přijmout lehčí jídlo, které nezpůsobuje tíhu v žaludku. Tímto způsobem se budete chránit před různými nemocemi, protože lehké jídlo je tělem absorbováno mnohem snáze.
Je mylná představa, že chutné mohou být pouze škodlivé potraviny a my vám dnes ukážeme pravý opak. Pro některé lidi může jídlo nahradit potěšení ze života. Je to pro ně hobby, dobrodružství i zábava.
Tisíce lidí po celém světě jsou doslova závislí na rychlém občerstvení a je to pro ně jako skutečná droga, na které jsou závislí. Je obtížné vyjmenovat všechny škodlivé a dokonce i nebezpečné přísady v těchto potravinách. Neměli byste čekat, až se vaše zdraví zhorší, a teprve pak přemýšlejte o tom, jak důležité je se o něj starat a správně jíst.
Při jídle byste si měli vybrat potraviny, které vedou k menší tvorbě kyseliny chlorovodíkové a žaludeční sekreci. Proto je důležité dodržovat následující pravidla:
- Minimalizujte použití koření tím, že ve své stravě necháte hlavně sůl, bylinky a česnek;
- úplně se vzdát konzumace alkoholických nápojů;
- Vylučte ze své stravy kořeněná, smažená a mastná jídla;
- nepijte vodu hned po jídle;
- Minimalizujte použití kávy a černého čaje;
- jíst malé porce;
- nedělejte dlouhé přestávky mezi jídly;
- Nikdy si nenechte ujít snídani.
Zde jsou potraviny, které nezpůsobují tíhu v žaludku:
1. Vařené brambory
Obsahují mnoho různých živin, například enzymy, které pomáhají štěpit jídlo a trávit ho. Kromě toho jsou bohaté na škrob, který chrání sliznici před agresivními vlivy. Obsahuje také mnoho různých minerálů a vitamínů. Šťáva z této surové zeleniny se dokonce velmi často používá při léčbě gastritidy a vředů.
2. Rýže
Jedná se o skutečně jedinečný produkt, který musí být ve vaší nabídce. Je nasycen mnoha komplexními sacharidy, vitamíny a minerály. Jedná se o kapalinu z vařené rýže, která se často používá při akutních infekcích gastrointestinálního traktu a při léčbě gastritidy a vředů. Látky v něm chrání sliznici před toxiny, váží je a opatrně odstraňují. Tímto způsobem oni uklidnit žaludek, zlepšit celkovou kondici a trávení.
3. Oves
Má podobné vlastnosti jako rýže, ale na rozdíl od toho má mírný projímavý účinek. V našem žaludku ovesné vločky „shromažďují“všechny nepotřebné látky pro naše tělo, včetně solí, toxinů a těžkých kovů.
4. Jablka
Jsou šampióny obsahu pektinu, a tím pomáhají očistit žaludek a nasytit naše tělo mnoha užitečnými vitamíny a minerály. Zlepšují chuť k jídlu a pomáhají při zácpě. V žádném případě nezneužívejte kyselé odrůdy, protože je lze konzumovat zapečené s medem a skořicí nebo přidat do dezertů nebo jiných pokrmů.
5. Jogurt
Je nasycen mnoha prospěšnými bakteriemi, které mají příznivý účinek na žaludek a střeva. Zlepšuje peristaltiku a trávení a také přispívá k lepšímu metabolismu. Vyberte si odstředěné a přírodní produkty bez cukru a na přání je můžete zpestřit čerstvým ovocem.
6. Banány
Jsou nasycené draslíkem a zmírňují pocit těžkosti v břiše. Můžete je konzumovat i ve větším množství, protože draslík v nich neutralizuje sodík, a tak nijak nepoškodíte své tělo. Pomáhají při nadýmání, protože patří do seznamu potraviny, které jsou lehké a nezatěžují žaludek.
7. Chřest
Jsou bohaté na probiotika, která pomáhají při nadýmání, odstraňování plynů a snižování pocitu tíhy. Jsou také užitečné, pokud máte problém s přebytečnou tekutinou v těle. Jedná se o úžasný a velmi lehký produkt, který pomáhá regulovat práci trávicího systému.
8. Kopr
Jeden z nejpopulárnějších prostředků používaných v lidovém léčitelství na nadýmání a pocit těžkosti. Může být přidán do různých jídel a salátů.
9. Pšenice
Tato obilovina má extrémně bohaté složení: 10 vitamínů, 20 minerálů, více než 11% bílkovin, komplexní sacharidy, škrob, mastné kyseliny, včetně nenasycených. Doporučuje se ve stravě, protože snižuje váhu v žaludku a pečujte o lepší trávení.
10. Brokolice
Jsou bohaté na vlákninu a mají antioxidační a protinádorové účinky. Jsou také bohaté na pektin, rychle se nasytí a nezpůsobují pocit těžkosti v žaludku. Doporučuje se konzumovat při léčbě vředů a nasycuje tělo mnoha bioaktivními látkami.
Těžkost žaludku po jídle může být výsledkem stravovacích chyb, špatných návyků nebo vážných patologických stavů. Pokud se tento nepříjemný příznak opakuje, je nutné identifikovat a léčit příčinu. Starejte se o své zdraví předčasně a nečekejte, až se objeví zdravotní problém, abyste na něj mysleli. Správná, zdravá a lehká výživa je klíčem k dobré sebeúctě.
Doporučuje:
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Potraviny, Které Zvyšují Kyselost žaludku
Kyseliny - každý se s nimi dříve či později setká. Některé pouze jednou a v jiných je může způsobit téměř cokoli. Kromě nepříjemných kyselin mohou být velmi bolestivé a způsobit silné zvracení. V případě, že jste jedním z postižených, musíte přijmout konkrétní opatření.
Tři Druhy Potravin, Které Způsobují Rakovinu žaludku
Nová a znepokojivá data předložená Světovou organizací pro výzkum rakoviny v Americkém zdravotním institutu. Jejich studie ukazuje, že tři druhy potravin jsou běžnými příčinami rakoviny žaludku. Tento model byl stanoven po 89 po sobě jdoucích studiích zahrnujících téměř 17,5 milionu lidí na celém světě.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Klobásy Nezpůsobují Rakovinu, Naši Odborníci Jsou Kategoričtí
V pondělí WHO zveřejnila novou černou listinu potravin, které způsobují rakovinu. Mezi nimi jsou bílé, červené a všechno zpracované maso. Údaje agentury ukazují, že vedou k rozvoji rakoviny tlustého střeva a řadě dalších onemocnění. Podle nich jsou stejně nebezpečné jako cigarety a alkohol.
