Potraviny, Které Nezpůsobují Tíhu V žaludku

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

V posledních letech se správné a zdravé stravování stalo stále populárnějším trendem. Není to však jen móda, ale lidé začínají chápat důležitost péče o své zdraví.

Pokud si nevyberete jídlo a nebudete jíst všechno za sebou, pak velmi brzy můžete mít vážné problémy s trávicím traktem a mít pocit těžkosti v žaludku. To vše může výrazně snížit kvalitu vašeho života, ale také vám způsobit pocit nepohodlí. Proto je důležité to přijmout lehčí jídlo, které nezpůsobuje tíhu v žaludku. Tímto způsobem se budete chránit před různými nemocemi, protože lehké jídlo je tělem absorbováno mnohem snáze.

Je mylná představa, že chutné mohou být pouze škodlivé potraviny a my vám dnes ukážeme pravý opak. Pro některé lidi může jídlo nahradit potěšení ze života. Je to pro ně hobby, dobrodružství i zábava.

Tisíce lidí po celém světě jsou doslova závislí na rychlém občerstvení a je to pro ně jako skutečná droga, na které jsou závislí. Je obtížné vyjmenovat všechny škodlivé a dokonce i nebezpečné přísady v těchto potravinách. Neměli byste čekat, až se vaše zdraví zhorší, a teprve pak přemýšlejte o tom, jak důležité je se o něj starat a správně jíst.

Při jídle byste si měli vybrat potraviny, které vedou k menší tvorbě kyseliny chlorovodíkové a žaludeční sekreci. Proto je důležité dodržovat následující pravidla:

- Minimalizujte použití koření tím, že ve své stravě necháte hlavně sůl, bylinky a česnek;

- úplně se vzdát konzumace alkoholických nápojů;

- Vylučte ze své stravy kořeněná, smažená a mastná jídla;

- nepijte vodu hned po jídle;

- Minimalizujte použití kávy a černého čaje;

- jíst malé porce;

- nedělejte dlouhé přestávky mezi jídly;

- Nikdy si nenechte ujít snídani.

Zde jsou potraviny, které nezpůsobují tíhu v žaludku:

1. Vařené brambory

Obsahují mnoho různých živin, například enzymy, které pomáhají štěpit jídlo a trávit ho. Kromě toho jsou bohaté na škrob, který chrání sliznici před agresivními vlivy. Obsahuje také mnoho různých minerálů a vitamínů. Šťáva z této surové zeleniny se dokonce velmi často používá při léčbě gastritidy a vředů.

2. Rýže

Jedná se o skutečně jedinečný produkt, který musí být ve vaší nabídce. Je nasycen mnoha komplexními sacharidy, vitamíny a minerály. Jedná se o kapalinu z vařené rýže, která se často používá při akutních infekcích gastrointestinálního traktu a při léčbě gastritidy a vředů. Látky v něm chrání sliznici před toxiny, váží je a opatrně odstraňují. Tímto způsobem oni uklidnit žaludek, zlepšit celkovou kondici a trávení.

3. Oves

Má podobné vlastnosti jako rýže, ale na rozdíl od toho má mírný projímavý účinek. V našem žaludku ovesné vločky „shromažďují“všechny nepotřebné látky pro naše tělo, včetně solí, toxinů a těžkých kovů.

4. Jablka

Jsou šampióny obsahu pektinu, a tím pomáhají očistit žaludek a nasytit naše tělo mnoha užitečnými vitamíny a minerály. Zlepšují chuť k jídlu a pomáhají při zácpě. V žádném případě nezneužívejte kyselé odrůdy, protože je lze konzumovat zapečené s medem a skořicí nebo přidat do dezertů nebo jiných pokrmů.

5. Jogurt

Je nasycen mnoha prospěšnými bakteriemi, které mají příznivý účinek na žaludek a střeva. Zlepšuje peristaltiku a trávení a také přispívá k lepšímu metabolismu. Vyberte si odstředěné a přírodní produkty bez cukru a na přání je můžete zpestřit čerstvým ovocem.

6. Banány

Jsou nasycené draslíkem a zmírňují pocit těžkosti v břiše. Můžete je konzumovat i ve větším množství, protože draslík v nich neutralizuje sodík, a tak nijak nepoškodíte své tělo. Pomáhají při nadýmání, protože patří do seznamu potraviny, které jsou lehké a nezatěžují žaludek.

7. Chřest

Jsou bohaté na probiotika, která pomáhají při nadýmání, odstraňování plynů a snižování pocitu tíhy. Jsou také užitečné, pokud máte problém s přebytečnou tekutinou v těle. Jedná se o úžasný a velmi lehký produkt, který pomáhá regulovat práci trávicího systému.

8. Kopr

Jeden z nejpopulárnějších prostředků používaných v lidovém léčitelství na nadýmání a pocit těžkosti. Může být přidán do různých jídel a salátů.

9. Pšenice

Tato obilovina má extrémně bohaté složení: 10 vitamínů, 20 minerálů, více než 11% bílkovin, komplexní sacharidy, škrob, mastné kyseliny, včetně nenasycených. Doporučuje se ve stravě, protože snižuje váhu v žaludku a pečujte o lepší trávení.

10. Brokolice

Jsou bohaté na vlákninu a mají antioxidační a protinádorové účinky. Jsou také bohaté na pektin, rychle se nasytí a nezpůsobují pocit těžkosti v žaludku. Doporučuje se konzumovat při léčbě vředů a nasycuje tělo mnoha bioaktivními látkami.

Těžkost žaludku po jídle může být výsledkem stravovacích chyb, špatných návyků nebo vážných patologických stavů. Pokud se tento nepříjemný příznak opakuje, je nutné identifikovat a léčit příčinu. Starejte se o své zdraví předčasně a nečekejte, až se objeví zdravotní problém, abyste na něj mysleli. Správná, zdravá a lehká výživa je klíčem k dobré sebeúctě.