2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ve srovnání s jinými obilovinami a bramborami je pohanka nejchudší na sacharidy. Proto je považováno za vhodné jídlo pro diabetiky a lidi s nadváhou.
Zrna pohanky, která jsou obzvláště populární v Rusku, obsahují až 16 procent snadno stravitelných bílkovin.
Zahrnují také užitečné esenciální aminokyseliny arginin a lysin, 30% sacharidů, 3% tuku, vlákninu, kyselinu jablečnou, citrónovou a šťavelovou.
Pohanka je produkt bohatý na vitamíny B, B1, B2, PP (rutin), P, E a minerály - železo, vápník, hořčík, draslík, fosfor, měď, zinek, bór, jód, nikl, kobalt.
Pohanka je mimořádně účinná pro lidi s nadváhou, kteří chtějí zhubnout, a proto se jí často říká královna hubnutí. Ve skutečnosti není správné říkat, že pohanka je obilovina, protože nemá nic společného s pšenicí, proso atd., Ale je to samostatný druh.
Kromě toho, že je pohanka mimořádně chutná, je také jednou z nejlepších možností dietních produktů, které musíte do svého jídelníčku zahrnout.
Příznivé látky v pohance pomáhají odstraňovat cholesterol z krve a ionty těžkých kovů. Živiny v něm obsažené snižují propustnost stěn cév a jejich křehkost.
Pohanková kaše se doporučuje lidem, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami a onemocněním jater. Tato obilnina je vhodným jídlem pro ty, kteří trpí křečovými žilkami a hemoroidy.
Tento rostlinný produkt se také doporučuje při revmatismu a artritidě, stejně jako proti ateroskleróze, hypertenzi, hypotyreóze pro zlepšení krevního oběhu, imunitního systému a lepšího vidění.
Pohanka může být dokonce použita jako částečná náhrada masa, protože má vysoký obsah železa, a proto je obzvláště vhodná pro anemické podmínky. Ke zlepšení koncentrace hemoglobinu v krvi stačí konzumovat 2 lžíce pohankové mouky denně.
Je však nutné vzít pohanku, jejíž technologický proces zpracování nezahrnuje pečení v troubě. Světlejší žlutá mouka je užitečnější.
Doporučuje:
8 Potravin A Nápojů PROTI Hubnutí
Určitě je milujete, zařazujete je do svého jídelníčku, protože si myslíte, že jsou dietní, ale to není tak úplně pravda. Sotva si to uvědomíte, ale některé výrobky mají vyšší obsah kalorií, než si myslíte, a nemusíte se na ně spoléhat při hubnutí.
Pohanka
Pohanka není obilovina, i když se často připravuje jako taková. U nás si pohanka v posledních letech získala velkou popularitu, a ačkoli se kdysi používala hlavně jako jídlo pro obyčejné lidi, dnes i ty nejlepší restaurace na světě nutně nabízejí speciality s přídavkem pohanky.
Nejnebezpečnější Hvězdné Diety Pro Hubnutí
Lesklé časopisy plné krásných popových hvězd, hereček a modelů přinášejí mladým ženám a teenagerkám sen o okouzlujícím životě a krásných a štíhlých postavách. Mladé dívky napodobují své idoly a vydávají se na nebezpečná dobrodružství při jídle zaměřená na dosažení dokonalých tvarů a velikostí, aniž by si uvědomily, jak nebezpečné to může být.
Nejlepší Zdroje Bílkovin Pro Hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pravděpodobně vám nemusíme připomínat, že konzumace více bílkovin vám může pomoci dosáhnout požadované hmotnosti. Proteiny, dokonce i ze zdrojů, jako je zelenina, se vstřebávají pomalu a postupně, aby vám pomohly cítit se plné déle a méně často sáhnou po nezdravém jídle.
Lidová Medicína S Královnou
Bylinková královna je velmi účinná při ženských problémech - bolesti během menstruace, bělení, nemoci, které se vyskytují během kritického věku. Pokud je v kombinaci s řebříčkem, funguje velmi dobře během puberty. Bylinu lze použít i externě - pomáhá při obtížně se hojících ranách, vředech, revmatismu.
